Здравей, Руми.
Миналата година, благодарение на твоите ценни съвети, свалих излишните килограми. През зимата не успях да ги задържа, няма достатъчно плодове и зеленчуци, а и аз се поотпуснах и уморих от продължителната диета. Преди да отслабна бях 69 кг, стигнах до 55, а сега съм почти 60 кг при ръст 165 см.
Мисля, че знам как се свалят килограми и съм започнала отново ниско въглехидратна диета. Искам да си помогна с някаква хранителна добавка за отслабване. Когато пия нещо за отслабване се мобилизирам и се “настървявам” да спазвам стриктно диетата.
Прочетох всичките ти коментари и препоръки. Запознах се с твоите фаворити, но и Energy и Fyre съдържат кофеин. Не пия кафе, защото се чувствам много нервна и напрегната след това. Би ли ми препоръчала подходяща за мен хранителна добавка за отслабване, която не съдържа кофеин?
Надявам се да си в добро здраве и разположение на духа!
Поздрави!
Вени
Благодаря, Руми! Ти ми помогна да сваля 14 кг миналото лято!
Previous post: Джогинг, За или Против?
Next post: Може ли да заменя месото с извара в протеиновата диета?
{ 6 comments }
Вени, уау какви комплименти ми раздаваш
Благодаряяяя 
Значи L-Carnitine ще свърши работа, но само ако тренираш, не работи без тренировка, защото има нужда от кислород за изпомване на мазнините, а докато тренира човек се задъхва, т.е. диша
Приема се 30-40 минути преди тренировка, за да има време да подейства и е добре да е висока доза 1000 мг (1 грам).
Между другото аз също съм чувствителна към кофеин и пробвах Fyre, взех 2 дози за 1 ден, за да видя как ми действа и нямах треперене или нервност както, когато прекаля с кафе (много обичам кафе и пия по 2 слаби на ден, сутрин и след обед, но като пия силно кафе и почвам да треперя и да се потя). За съжаление Fyre е доста скъп да си правиш експерименти дали ти понася или не. Има и единични дози, които са по 2-3 лева (те са тест), ама пак доставката е 7 лева
Както и да е, пробвай L-Carnitine и ако няма къде да тренираш, тогава изкачвай стълби колкото дълго можеш. Нагоре тренираш, после слизаш до долу пеш и това е почивката, после пак нагоре и така докато ти се разтреперят краката
Руми а може ли вместо да изка4вам стълби да ходя 1 4ас пеша
Л-карнитини продава ли се свободно по аптеките и ако има на коя фирма щте ми препоръ4аш?Надявам се да ми помогнеш в избора.Фоти
foti, може, но ходи по-бързичко
foti, продава се най-вече във фитнес залите, за аптеките не знам, пробвай. Конкретна марка не знам, обикновено си вземам течен – 1000 мг преди тренировка (без тренировка няма смисъл да го пиеш, защото действа само с наличието на много кислород, т.е. като тренираш дишаш по-учестено).
Руми благодаря ти много.И ощте един ? – зна4и пия 1000мл Л-карнитин и след положин 4ас бягам или ходя бързо,на фитнес не ми се ходи.Щте си спазвам и по малко протеиновата диета и дано да ги смъкна тези 3 4 кила.
Comments on this entry are closed.