Comments on: Въпроси Относно Протеиновата Диета

By: Beb4o

Beb4o — Tue, 24 Feb 2009 21:15:39 +0000

Ами искам да питам коя диета е най-бърза и най-ефикасна ?? Надавам се в скоро време да отговорите защото съм много надахан.

By: Siq

Siq — Sat, 21 Feb 2009 08:36:54 +0000

Здравей Руми,

Първо искам да благодаря за прекрасните съвети от този сайт и за тази протеинова диета. Аз съм 1,75м и 66 кг. и имам 6 месечна дъщеричка която все още кърмя. Наскоро вече ми писна да не мога да вляза в дънките си – преди да забременея и родя бях 60 кг винаги и съм се чувствала много добре. Та от два дена се опитвам да се придържам кам протеиновата диета, за да сваля по – бързо кг. Но ми е почти невъзможно да я следвам дословно тъй като кърмя – изцеждам между 700 и 1000мл мляко всеки ден и това са около 600 -700 калории дъпълнително /това го четох някъде/ затова сутрин просто не мога без някоя зърнена закуска – иначе ще колабирам. Трябва да ям повече отколкото в диетата но въпросът ми е какво.? Дали ще е ефикасно ако приемам въглехидрати сутрин или просто да увелича приема на месо.
Ако имаш време и желание разбира се, можеш ли да ме насочиш?

By: Say

Say — Mon, 16 Feb 2009 19:04:29 +0000

Привет отслабваши,

Започнах тази диета преди ~месец и резултатите са на лице. Съчетавам храненето с фитнес /3пъти седмично силова тренировка + кардио 30/40мин/ и повечко ходене. В началото се чуствах наистина зле /отпадналост, проблеми със съня и.т.н/, но в момента съм супер

Поради начина на живот /студент/ имам проблем с редовното приемане на храна т.е излизам в 7 и се прибирам в 19, като нямам възможност да консумирам подходяща храна с оглед малкото свободно време… В момента /от както започнах отслабването/ съм на максимата “по-добре НИЩО пред нещо ВРЕДНО”.

Това “гладуване” не ми е проблем. Старая се да започвам деня с 1/2 к.мляко (с овесени трици) и го завършвам с нещо пилешко на скара и обезмаслена извара.

Дали това ще доведе до обратен ефект след постигане на желаните резултати и дали и КОЛКО е вредно за мен?

п.с Болеро /без захар/ вместо чиста минерална/трапезна/ вода ?
—
19год
1,80см
83кг – преди седмица
цел: Не ме притесняват килограмите сами по себе си, а мазнините по тялото ми и се старая да ги премахна, 75-80кг би било супер

п.с2 спазвам стрикно “забраните” за хляб, сладко и газирано ефекта е 7-10кг

By: Gabito

Gabito — Wed, 11 Feb 2009 12:07:58 +0000

Руми здравей! Аз вече съм 26-ти ден от диетата и сам свалила 4 кг. но от доста време съм в застои.Въпросът ми към теб е колко време е нормално да продължи този период. Но нека да си призная, че от парвия ден до момента съм на протеини и зеленчуци и не съм спазвала дните в диетата. По този начин ако продължа мога ли да очаквам някакви по-големи резултати? Благодаря ти предварително.

By: dessy

dessy — Tue, 10 Feb 2009 11:59:51 +0000

Аз си реших, че тъй като не гоня резултати в някакъв срок, ще си позволя да си похапвам в неделя (просто приятелят ми си е в къщи и ходим по пицарии, сладкарници, кино…..не всичко в един ден, де . И така толкова се надявах за шесте дена спазване на този хранителен режим и тренировки всеки ден, да съм посвалила малко, но реалността беше, че не можах да вляза в дънките си. Така че…..имам нужда от подкрепа!

By: meee

meee — Fri, 06 Feb 2009 13:54:00 +0000

чувал сам че греипфрутът забързва метабулизма вярно ли е и може ли да се комбинира с тази диета

By: dessy

dessy — Tue, 03 Feb 2009 19:09:34 +0000

Здравей, Руми.
Беше ми казала за протеиновите шейкове. Искам да си взема, но не съм сигурна какъв точно. Има много различни видове. Мисля си, че суроватъчния е най-подходящ за този режим. Так ли е или се бъркам?
П.С. Търсих в сайта някаква информация, но не намерих. Ако не съм видяла, просто ми прати линк към мястото.
Мерси, предварително! )))

By: Ани

Ани — Tue, 03 Feb 2009 15:44:59 +0000

Здравейте!
Днес ми е първия ден от трета фаза. С първите две фази свалих 6 кг. Някъде бях чела, че по време на трета фаза се сваля около 1 кг. на седмица. Знам, че всеки оргабизъм е различен, но това като информация вярно ли е(силно се надявам да е вярно, защото трябва да смакна още 6-7 кг.)? Другото, от което повече се притеснявам, е да не кача сега някои килограм като похапвам пълнозърнест хляб и два пъти в седмицата си правя “гала вчери”. Знам, че всичко това се включва в диетата, но въпеки това има ли опасност да се качи някое килце Следващия ми въпрос е свързан с “галавечерите”:мога ли когато си правя такава вечеря да пийвам и 1 чашка вино? И последният ми въпрос е: Мога ли да закусвам с пълнозърнестата закуска Фитнес на Нестле и обезмаслено прясно мляко?
Благодаря предварително!

By: Дари

Дари — Sat, 31 Jan 2009 13:35:52 +0000

Здравейте Руми. Аз съм на 30 г. 170 см. 66 кг. Никога не съм имала проблеми с кг. Преди да забременея / преди 2 год./ бях 50 кг. и се чувстах много добре. Сега съм 66 покрай бременността и после покрай детето не разбрах кога станах толкова и сега си давам сметка, че съм се харнила много безразборно.
От една седемица започнах по твояна диета. Не ям хляб, сладко ,картофи, ориз, боб, ядки, плодове. Режимът ми е сутрин едно кафе със захар, едно яйце и малко салам- пастърма, филе Елена или нещо подобно 8 три четири парченца/, на обяд пил. паржола, шишче със салата ако има, защото се храним на стол на работа, един горещ шоколад, след работа една нескомаслена активия и за вечеря нещо месно със салата. Всичко тава гарнирано обилно със вода. Тъй като на работа нямам възможност за никква активност се старая, ако малкият позволи да правя гимнастика – окло 20 мин.
Въпросът ми при такъв режим, за колко време ще мога да достигна желаната от мен форма,а именно 50 кг.
Благодаря за съветите, които намерих на твоята страница и за старанието с което помагаш на всички.

By: Rumi

Rumi — Fri, 30 Jan 2009 06:36:53 +0000

Gines4e, не ми досаждате, обичам да правя това и затова го правя Ядките са много калорични, до 25 грама на едно ядене е ок. 100 грама ядки съдържат (осреднено, защото е различно за различните видове): 50 грама мазнини (450 калории), 35 гр. въглехидрати (140 калории), 15 гр. протеин (60 калории), т.е. 100 грама ядки средно са около 650 калории, което си е доста. Евентуално може 50 грама ядки да са ти 1 хранене а деня, но не трябва нищо друго да ядеш с ядките и следващите 2-3 часа.

Tatqna Dimitrova, като започнеш да с ехраниш нормално сигурно ще върнеш 1 кило, но това си е нормално. Като цяло придържай се към това, което си научила от диетата. Вместо торти и сладки яж зеленчуци, вместо банички – овесени ядки, вместо бира – вино … Разбира се от време на време баничка или торта е ок. Ще ти кажа какво аз правя – винаги съм на диета, но когато ходя на гости ям като разпрана, тогава няма ограничения Схващаш ли? Винаги се храниш здрависловно от време на време си правиш пиршества За водата не знам, ти как го усещаш, много ли ти идва, ако да, намали на бутилка 1,5 литра.

Ани, кренвирпите не са от месо и не се консумират. Яж чисто месо (не колбаси), като евентуално са позволени филета, но да виждаш от какво са направени, всичко което е от смляно месо може да съдържа какво ли не. Свинско отново яж филе, има такива, мисля че се казва пастърма или св. филе.