Comments on: Джогинг, За или Против? http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/ Диети и упражнения за красота Thu, 17 May 2012 18:55:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: Христина http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/#comment-7788 Христина Wed, 03 Feb 2010 23:04:10 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=370#comment-7788 Здаравейте , искам да си оформя тялото с упражнения ,но не и с някакви изклиючително тежки диети ,защото начина ми на живпт е прекалено активен и рискувам най-много да припадам по време на работа (горчив опит) ...На всичкото отгоре килограмите ми се връщат :(:(:( Разбира се правя опити да спазвам режим на хранене ,но тук идва проблема с упражненията .Не мога да отделя време за фитнес ,а и телата на жените ,който се занимават с фитнес не са ми по вкуса .Според мен една жена трябва да има хубаво уформена талия ,бразилско дупе и малко по-закръглени крака ,това е сексапилно за мен!!! Искам да ми препоръчате упражнения за талията ,краката и дупето . МОЛЯ ! Здаравейте , искам да си оформя тялото с упражнения ,но не и с някакви изклиючително тежки диети ,защото начина ми на живпт е прекалено активен и рискувам най-много да припадам по време на работа (горчив опит) …На всичкото отгоре килограмите ми се връщат :( :(:( Разбира се правя опити да спазвам режим на хранене ,но тук идва проблема с упражненията .Не мога да отделя време за фитнес ,а и телата на жените ,който се занимават с фитнес не са ми по вкуса .Според мен една жена трябва да има хубаво уформена талия ,бразилско дупе и малко по-закръглени крака ,това е сексапилно за мен!!! Искам да ми препоръчате упражнения за талията ,краката и дупето . МОЛЯ !

]]> By: Moni http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/#comment-5033 Moni Fri, 12 Jun 2009 16:30:47 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=370#comment-5033 Здрасти.Много се заинтересувах от джогинга напоследък но не съм тренирала никога но за сметка на това ходя на народни танци от 8 години но незнам с какво разстояние да започна тренировките.Благодаря предварително.Целувки Мони. Здрасти.Много се заинтересувах от джогинга напоследък но не съм тренирала никога но за сметка на това ходя на народни танци от 8 години но незнам с какво разстояние да започна тренировките.Благодаря предварително.Целувки Мони.

]]> By: Натали http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/#comment-3769 Натали Fri, 01 May 2009 14:50:49 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=370#comment-3769 Здравейте Руми и Тони :) Тони, Руми е права, че тичането помага за оформянето на коремните мускули. При мен има значителна промяна в талията в резултат на кардио тренировките без да правя коремни преси поради здравословен проблем. Аз също съм голям фен на бягането на интервали :) като го комбинирам с "катерене" т.е. на най-големия наклон на пътеката със скорост, която леко ме задъхва. Успех и не спирай с диетата дори и да си имала прегрешения покрай Великден, кой ли ги е нямал ;) Здравейте Руми и Тони :)
Тони, Руми е права, че тичането помага за оформянето на коремните мускули. При мен има значителна промяна в талията в резултат на кардио тренировките без да правя коремни преси поради здравословен проблем. Аз също съм голям фен на бягането на интервали :) като го комбинирам с “катерене” т.е. на най-големия наклон на пътеката със скорост, която леко ме задъхва. Успех и не спирай с диетата дори и да си имала прегрешения покрай Великден, кой ли ги е нямал ;)

]]> By: Toni http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/#comment-3735 Toni Tue, 28 Apr 2009 16:33:16 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=370#comment-3735 Много, много, много благодаря за бързия отговор!!! Не знаех, че бягането оформя коремните мускули толкова много, мислех си, че влияе най-вече на краката... Мерси за съвета за бягането на интервали, ще го пробвам още утре и ще пиша по-нататък за постигнатите резултати! Много, много, много благодаря за бързия отговор!!!
Не знаех, че бягането оформя коремните мускули толкова много, мислех си, че влияе най-вече на краката…
Мерси за съвета за бягането на интервали, ще го пробвам още утре и ще пиша по-нататък за постигнатите резултати!

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b6%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-2/#comment-3733 Руми Tue, 28 Apr 2009 15:06:10 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=370#comment-3733 Тони, с джогинг си на прав път и с бягане 2-3 километра на ден едва ли ще ти заякнат бедрата. Ако може бягай повечеко, но всяко нещо стъпка по стъпка :) Бягането е най-доброто упражнение за оформяне на коремните мускули и в съчетание с диета гори мазнините. По ефективно е бягането на интервали. Бягай около минута (или колкото можееш) на макс, после забави темпото докато се нормализира дишането, после отново бягаш на макс. Това редуване не темпото гори повече мазнини от колкото, ако поддържаш постоянна скорост. Ще има резултат за 3 седмици, но си спазвай диетата. Хидроксикъта го пий 30-40 минути преди тренировка или джогинг. Тони, с джогинг си на прав път и с бягане 2-3 километра на ден едва ли ще ти заякнат бедрата. Ако може бягай повечеко, но всяко нещо стъпка по стъпка :)

Бягането е най-доброто упражнение за оформяне на коремните мускули и в съчетание с диета гори мазнините.

По ефективно е бягането на интервали. Бягай около минута (или колкото можееш) на макс, после забави темпото докато се нормализира дишането, после отново бягаш на макс. Това редуване не темпото гори повече мазнини от колкото, ако поддържаш постоянна скорост.

Ще има резултат за 3 седмици, но си спазвай диетата. Хидроксикъта го пий 30-40 минути преди тренировка или джогинг.

]]>