Диета Дюкан ефективна ли е за премахване на целулит?
Здравейте, Руми. Искам да попитам дали тази диета Дюкан е ефективна за премахване на целулит?
Снаха ми се подложи на нея и видимо отслабна много за не повече от два месеца. Но на мен проблемът не са ми толкова излишните килограми (имам си ги – някъде към 3-4, но истината е, че те не ме притесняват кой знае колко, харесвам си се и с тях и без тях), колкото ужасно многото целулит.
Нямам възможност да се движа никак. Затова май ще трябва да пробвам с диета. От друга страна съм чувала, че макар и да са малко излишните килограми не се знае дали тези неравности по бедрата, които приемаме за целулит, не са пък просто излишните мазнини натрупани точно там.
Чувала съм също така, че много момичета са си милели, че имат целулит, а след като са поотслабнали малко той сякаш изчезнал. От там и мнението, че натрупванията може да са друго, а не целулит.
Мислела съм си за чай с плодове, но не ми допада това, че това е само ударно отслабване, а после така или иначе ще трябва да се мине на друга диета, за да не се получи йо-йо ефект. Пък и след 4-5 дневна диета на чай с плодове няма как веднага да минеш на Дюкан, защото организмът ще се стресира от рязката промяна на менюто.
Другото, което искам да попитам е за мнението ви за уреда Power Plate и влиянието му върху целулита. А също така и за процедурите LPG. И дали Power Plate може да бъде някакъв що годе адекватен заместител на минималното спортуване за хора работещи в офис – т.е с невъзможност да се движат почти никак.
Благодаря предварително
Здравей Стефка, проблемът с целулита е много недоразбран. Всъщност целулитът са мазнини и най-ефикасното за премахването му е да отслабнеш.
Ако питаш защо дебелите мъже са дебели, но нямат целулит, това е така заради разликата във формата на мастните клетки на мъжете и жените. Мастните клетки на жените са продълговати и остри и тези върхове са насочени в посока към повърнхността на кожата (доста примитивно го обясних, но мисля че се разбира) и от това се получва портокалова кожа.
Така че захващай се с отслабването, 3-4 кг са си 3-4 килограма в повече. Явно при теб и малкото мазнини стоят като целулит (и при мен е така, ако кача 1 кило и веднага имам портокалова кожа, което са си мазнини под името целулит).
Аз не съм фен на всякакви измислени терапии за намаляне на целулита, единственото нещо което ще ти помогне е диета, спорт и по желание и хапчета, които ускоряват отслабването (но не са задължителни).
Не съм пробвала Power plate, токущо си пуснах в нета едно филмче за упражнения с Power Plate и според мен и без този уред можеш да правиш тези упражнения, но ако те кефи няма да те разубеждавам, защото и малкото движение е повече от нищо
Не мога да се ориентирам къде са емотиконите иначе бих сложила тук една тъжна. Е, значи ще трябва да се захвана с диета, за да не бързам да се вкарвам над 600 лева за разни процедури и Power Plate. Е, ще опитам. Май ще трябва да е тази Дюкан, защото не съм свикнала да пазя диети като цяло и с друга би ми било хептен непосилно трудно.
Но последно…в такъв случай имам още един въпрос. Ужасно много обичам сладко. Денем изяждам или вафла, или кроасан, или еклер, или шоколад. Все някое от тези. И как да заместя сладкото, от което се нуждая? С какво? Снаха ми, за която одеве писах, май го е замествала с желирана кока кола лайт (желатинът бил чист протеин). Но това е май през втория или третия етап. А в ударния период аз с какво да заместя? Ако не хапна нещо сладко особено слеобед или надвечер направо оглупявам, разконцентрирам се, за нищо не ставам. И пиенето на много вода не ми помага да не мисля как хубаво би било да “сгъна” един LZ. Много ме е срам, но… просто не съм се занимавала с диети много в живота си и съм свикнала вечно да ям каквото си искам. Допреди няколко години се движех ужасно много пеш. 7-8 километра не са били проблем, а понякога и повече. При това аз ходя много бързо. Но след това си промених работата, в следствие на което и цялостния начин на живот и качих набързо към 3-4 килограма, но така си и останах. Не съм качвала повече след това. Явно толкова му е на моето тяло наддаването при заседнал живот. Но целулитът се появи още в пъврите месеци когато спрях интензивното движение и май даже се и увеличава. А аз съм на 34 години. Може да е от възрастта…..Не знам. Висока съм 158 см. Тежа около 51-52 килограма. Преди тежах 47-48. Но явно за да сбора целулита ще трябва да се подложа на диета. Нищо, че ми беше все тая за килограмите.
А с Дюкан задължително ли трябва да ям само до 6 часа вечерта и по 3-4 пъти на ден?
Стефка, може да заместиш сладките неща с до 2 плода на ден (ябълки, банан). По принцип не са позволени по време на диета, но да кажем 1-2 седмици преходен период е ок, по-добре плод от колкото шоколад. След време мини на 1 плод, а после ако можеш го пропускай.
Яж храните позволени от Дюкан (купи си книгата, всичко си пише вътре) по колкото пъти искаш на ден и когато искаш, пак ще действа. По принцип правилото е да не се ядат вечер въглехидрати (сладко, ориз, картофи, хляб), но те така или иначе не са в позволените храни.
Бих ти препоръчала да ядеш месо/риба със салата по колкото искаш. Аз не съм фен да няма зеленчуци през ударния период на Дюкан, но ти се реши как ще го направиш. По принцип без зеленчуци по-бързо ще видиш кантара да показва по-малко, но това е измамно, защото като се спрат зеленчуците и въглехидратите и тялото изхвърля водата и от там килограмите бързо спадат за 3-4 дни.
По-добре си яж зеленчуци, пак ще видиш резулата, но поне ще е реален, а не вода
От три дни си правя антицелолитен масаж на краката и искам да попитан какво трябва да хапвам по това време. След масажа вечер карам колело. Кое е добре и кое не?
Валентина, ядат се храните позволени по време на захранване след диета. Карането на колело не е най-доброто за целулит, защото дупето ти е седнало. По-добре да ходиш, тичаш, танцуваш. Целулитът е мазнини и се сваля, чрез отслабване. Масажаът подобрява кръвообръщението и от там цялостно помага за горенето на мазнини, но не е пряко отговорен за махането на целулита. С две думи мини на диета, движи се и целулитът ще изчезне.
Благодаря ти много Руми! А добре ли е да тренирам след антицелулитния масаж на степера и колко време е необходимо тренирането на него! А какво трябва да хапвам! Аз по принцип не ям хляб от 9-10 г. сега няблягам на салатите, но все пак ще съм ти много благодарна ако ми кажеш какво трябва да хапвам и нещо като диета за 46 г. жена в спортна форма!
Предварително ти Благодаря и ще чакам с нетърпения да ми отговориш!!!!!!!