Comments on: Диета Дюкан ефективна ли е за премахване на целулит?

By: Валентина

Валентина — Fri, 26 Jun 2009 05:40:15 +0000

Благодаря ти много Руми! А добре ли е да тренирам след антицелулитния масаж на степера и колко време е необходимо тренирането на него! А какво трябва да хапвам! Аз по принцип не ям хляб от 9-10 г. сега няблягам на салатите, но все пак ще съм ти много благодарна ако ми кажеш какво трябва да хапвам и нещо като диета за 46 г. жена в спортна форма!
Предварително ти Благодаря и ще чакам с нетърпения да ми отговориш!!!!!!!

By: Руми

Руми — Wed, 24 Jun 2009 12:39:35 +0000

Валентина, ядат се храните позволени по време на захранване след диета. Карането на колело не е най-доброто за целулит, защото дупето ти е седнало. По-добре да ходиш, тичаш, танцуваш. Целулитът е мазнини и се сваля, чрез отслабване. Масажаът подобрява кръвообръщението и от там цялостно помага за горенето на мазнини, но не е пряко отговорен за махането на целулита. С две думи мини на диета, движи се и целулитът ще изчезне.

By: Валентина

Валентина — Wed, 24 Jun 2009 12:07:15 +0000

От три дни си правя антицелолитен масаж на краката и искам да попитан какво трябва да хапвам по това време. След масажа вечер карам колело. Кое е добре и кое не?

By: Руми

Руми — Fri, 08 May 2009 09:32:26 +0000

Стефка, може да заместиш сладките неща с до 2 плода на ден (ябълки, банан). По принцип не са позволени по време на диета, но да кажем 1-2 седмици преходен период е ок, по-добре плод от колкото шоколад. След време мини на 1 плод, а после ако можеш го пропускай.

Яж храните позволени от Дюкан (купи си книгата, всичко си пише вътре) по колкото пъти искаш на ден и когато искаш, пак ще действа. По принцип правилото е да не се ядат вечер въглехидрати (сладко, ориз, картофи, хляб), но те така или иначе не са в позволените храни.

Бих ти препоръчала да ядеш месо/риба със салата по колкото искаш. Аз не съм фен да няма зеленчуци през ударния период на Дюкан, но ти се реши как ще го направиш. По принцип без зеленчуци по-бързо ще видиш кантара да показва по-малко, но това е измамно, защото като се спрат зеленчуците и въглехидратите и тялото изхвърля водата и от там килограмите бързо спадат за 3-4 дни.

По-добре си яж зеленчуци, пак ще видиш резулата, но поне ще е реален, а не вода

By: stefkak

stefkak — Fri, 08 May 2009 09:16:47 +0000

Не мога да се ориентирам къде са емотиконите иначе бих сложила тук една тъжна. Е, значи ще трябва да се захвана с диета, за да не бързам да се вкарвам над 600 лева за разни процедури и Power Plate. Е, ще опитам. Май ще трябва да е тази Дюкан, защото не съм свикнала да пазя диети като цяло и с друга би ми било хептен непосилно трудно.
Но последно…в такъв случай имам още един въпрос. Ужасно много обичам сладко. Денем изяждам или вафла, или кроасан, или еклер, или шоколад. Все някое от тези. И как да заместя сладкото, от което се нуждая? С какво? Снаха ми, за която одеве писах, май го е замествала с желирана кока кола лайт (желатинът бил чист протеин). Но това е май през втория или третия етап. А в ударния период аз с какво да заместя? Ако не хапна нещо сладко особено слеобед или надвечер направо оглупявам, разконцентрирам се, за нищо не ставам. И пиенето на много вода не ми помага да не мисля как хубаво би било да “сгъна” един LZ. Много ме е срам, но… просто не съм се занимавала с диети много в живота си и съм свикнала вечно да ям каквото си искам. Допреди няколко години се движех ужасно много пеш. 7-8 километра не са били проблем, а понякога и повече. При това аз ходя много бързо. Но след това си промених работата, в следствие на което и цялостния начин на живот и качих набързо към 3-4 килограма, но така си и останах. Не съм качвала повече след това. Явно толкова му е на моето тяло наддаването при заседнал живот. Но целулитът се появи още в пъврите месеци когато спрях интензивното движение и май даже се и увеличава. А аз съм на 34 години. Може да е от възрастта…..Не знам. Висока съм 158 см. Тежа около 51-52 килограма. Преди тежах 47-48. Но явно за да сбора целулита ще трябва да се подложа на диета. Нищо, че ми беше все тая за килограмите.
А с Дюкан задължително ли трябва да ям само до 6 часа вечерта и по 3-4 пъти на ден?

By: Руми

Руми — Fri, 08 May 2009 08:46:35 +0000

Здравей Стефка, проблемът с целулита е много недоразбран. Всъщност целулитът са мазнини и най-ефикасното за премахването му е да отслабнеш.

Ако питаш защо дебелите мъже са дебели, но нямат целулит, това е така заради разликата във формата на мастните клетки на мъжете и жените. Мастните клетки на жените са продълговати и остри и тези върхове са насочени в посока към повърнхността на кожата (доста примитивно го обясних, но мисля че се разбира) и от това се получва портокалова кожа.

Така че захващай се с отслабването, 3-4 кг са си 3-4 килограма в повече. Явно при теб и малкото мазнини стоят като целулит (и при мен е така, ако кача 1 кило и веднага имам портокалова кожа, което са си мазнини под името целулит).

Аз не съм фен на всякакви измислени терапии за намаляне на целулита, единственото нещо което ще ти помогне е диета, спорт и по желание и хапчета, които ускоряват отслабването (но не са задължителни).

Не съм пробвала Power plate, токущо си пуснах в нета едно филмче за упражнения с Power Plate и според мен и без този уред можеш да правиш тези упражнения, но ако те кефи няма да те разубеждавам, защото и малкото движение е повече от нищо