Здравей,Руми!Моят проблем е следният-аз съм ученичка(12клас),понеже ми предстоят много изпити постоянно си стоя вкъщи над учебниците с изключение на едночасова разходка с домашния любимец.
Висока съм 1.68 и тежа 55кг, тази година ми предстои и абитуриентски бал искам да изглеждам добре,поне с 5-6 кг. по малко.
Проблемът е,че много обичам сладкиши.По принцип не се храня много здравословно,но пък за сметка на това имам голяма воля и като си наложа нещо то става, много пъти съм започвала някъкви глупави диети(пълен глад, по цели седмици),но без резултат.
Много обичам плодове, зеленчуци, ядки, солети, чипс, пици, газирани напитки в неограничени количества, яйца, месо, чушки и други подобни.
Ям почти всичко,което става бързо! Сутрин не закусвам, пия само кафе. Ям по два пъти на ден, към 3 след училище и вечер.
Много ще съм ти благодарна,ако ми помогнеш!
Диета за абитуриентка
Previous post: Протеинова диета: Задавай въпроси
Next post: Искам да намеря тoчната диета-моля за помощ
{ 4 comments }
Здравей Нина,
според мен не си дебела, но абсолютно разбирам желанието ти да се вталиш за бала. Ето 3 прости правила, които да следваш:
1. Винаги, когато ти се дояде сладкиш – яж плод, т.е. замени всички сладкиши с плодове. По-добре е да не ядеш плодове и сладкиши, но плодовете са по-малкото зло и ако ги ограничиш до 2 на ден ще е супер.
2. За обяд може да си позволиш филия хляб или 1/3 порция спагети или 1/2 пица, но задължително да има и порция не мазно месо (най-добре филе печено или варено). От време на време заменяй хляба с купа варива (боб, леща, грах).
3. Вечер не може нито хляб, нито пици, нито спагети, позволени са само зеленчуци, месо, сирене, кашкавал (да не е паниран), риба, яйца.
Не са позволени: газирани напитки, чипс, солети, изобщо, яж това което е позволено в горните 3 точки.
Благодаря много!Искам само да попитам,че неразбрах-мога да ям само тези неща които са написани в трите точки,така ли?!По принцип искам да знам какво точно мога да ям и кога!
Нина, горните 3 точки са по-скоро правила, които да следваш, а точните храни и часове можеш да вземеш от коя да е моите диети
Rumi mn ti blagodaria,mn mi pomogna!
Comments on this entry are closed.