Диета и упражнения за тийнейджър

Здравей.
Казвам се Мария. На почти 15 години съм, ~167см, 65 кг. Знам, че още съм в пубертета и раста, но и искам да изглеждам и да се чувствам комфортно в тялото си. По принцип тези 65 килограма не си личат толкова много, но мисля, че проблема ми не е точно в тях (или поне така смятам (((: )

Въпросът е, че имам по-голямо дупе (а иначе слаби крака) и отпуснат корем. Всъщност отпуснат е меко казано..Искам да стопя мазнинките затова от седмица-две започнах да ограничавам хляба, газираното, тестеното и сладкото. За хляба и газираното добре, но малко трудно се справям със сладкото и с тестеното. Апетитът ми също е голям проблем.

Твърде лесно огладнявам и червата ми започват да къркорят, което не ми се нрави. В училище с една Активиа издържам до 4-5 часа. Около една седмица удържах на салати и малко месо. Напоследък майка ми все ме тъпче с месо (пилешки шницели, бон филе, пилешки хапки, риба ) в големи порции (около 1 килограм на ден) и имам чувството, че прекалявам.

Относно упражненията преди около месец правих редовно в продължение на месец тае бо, но изведнъж спрях. Почнах с упражненията на списание ‘Селф’ Стройни и красиви, само че спрях да правя и тях. Не знам дали липсата на време или желание (или компания?) е виновна.. Обмислях дълго дали да се запиша да тренирам нещо, но накрая не склоних. Мислих да бягам сутрин, но се отказах поради ‘разни’ причини. ‘Накратко’ това е моят проблем.

Ще се радвам, ако можеш да намериш решение на моя така наречен проблем и да ме посъветваш.
Поздрави.

Диета за тийнейджъри.