Comments on: Диета и упражнения за тийнейджър http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%b5%d0%b9%d0%b4%d0%b6%d1%8a%d1%80-2/ Диети и упражнения за красота Thu, 17 May 2012 18:55:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: Симона http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%b5%d0%b9%d0%b4%d0%b6%d1%8a%d1%80-2/#comment-8250 Симона Wed, 07 Apr 2010 10:25:10 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=405#comment-8250 Здравейте!Казвам се Симона,от София,на почти 14 години.В края на миналото лято(2009)започнах диета.Ядях много плодове,заленчуци,салати,нискомаслени млека,пълнозърнест хляб(по-малко).Много се ограничавах и ядях по веднъж на ден.Това не беше много голям проблем.Бях на училище и това ми помагаше,защото там има само чипсове и шоколади.Сутрин пиех много чай.Единственото ми ядене беше вечер,когато се прибирах.Бях свалила почти 10 килограма.От 67 станах на 58-59,дори бях достигнала 57.Учениците ми също се учудиха.Виждаха,че постепенно се стопявам.По едно време даже ми стърчаха ребрата.Звучи страшничко,но е така.Постепенно станах като приятелките си. Сега,обаче почвам да си ги възвръщам.Станала съм 62 килограма!!!!!!Нито ям много,нито калорични неща.Само че ям по два пъти на ден,защото смяната ми в училище се смени и съм до обяд.Но,разбира се,вечер ям или само семки,или прясно мляко с овесени трици.Не знам какво да правя!Започнах строга диета отново.Според нея:"Трябва да се храним сутрин,не по-рано от 45 мин. след ставане.Организмът ни се нуждае сутрин от белтъчини,хранителни вещества и вода." Днес я започнах и закусвах кисело мляко от 0,1%,прясно мляко от 1,5% и едно яйце.Не знам дали ще има ефект,но все пак...Да пробвам.Мисля,че тази диета е на Пиер Д.,от книгата му,която дори и майка ми чете:"Как да отслабнем завинаги?".Предполагам,че всички сте я чували. Моля те да ме посъветваш,защото не знам как да се справя и коя диета ще е ефикасна.Бих искала да те попитам и защо си върнах килограмите? Здравейте!Казвам се Симона,от София,на почти 14 години.В края на миналото лято(2009)започнах диета.Ядях много плодове,заленчуци,салати,нискомаслени млека,пълнозърнест хляб(по-малко).Много се ограничавах и ядях по веднъж на ден.Това не беше много голям проблем.Бях на училище и това ми помагаше,защото там има само чипсове и шоколади.Сутрин пиех много чай.Единственото ми ядене беше вечер,когато се прибирах.Бях свалила почти 10 килограма.От 67 станах на 58-59,дори бях достигнала 57.Учениците ми също се учудиха.Виждаха,че постепенно се стопявам.По едно време даже ми стърчаха ребрата.Звучи страшничко,но е така.Постепенно станах като приятелките си.
Сега,обаче почвам да си ги възвръщам.Станала съм 62 килограма!!!!!!Нито ям много,нито калорични неща.Само че ям по два пъти на ден,защото смяната ми в училище се смени и съм до обяд.Но,разбира се,вечер ям или само семки,или прясно мляко с овесени трици.Не знам какво да правя!Започнах строга диета отново.Според нея:”Трябва да се храним сутрин,не по-рано от 45 мин. след ставане.Организмът ни се нуждае сутрин от белтъчини,хранителни вещества и вода.”
Днес я започнах и закусвах кисело мляко от 0,1%,прясно мляко от 1,5% и едно яйце.Не знам дали ще има ефект,но все пак…Да пробвам.Мисля,че тази диета е на Пиер Д.,от книгата му,която дори и майка ми чете:”Как да отслабнем завинаги?”.Предполагам,че всички сте я чували.
Моля те да ме посъветваш,защото не знам как да се справя и коя диета ще е ефикасна.Бих искала да те попитам и защо си върнах килограмите?

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b0-%d1%82%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d0%b5%d0%b9%d0%b4%d0%b6%d1%8a%d1%80-2/#comment-5000 Руми Mon, 08 Jun 2009 15:54:51 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=405#comment-5000 Здравей Мими, вече съм писала за диета за тийнейджъри и по-горе съм ти дала линк към нея. Според мен е добре да си хапрваш няколко пъти на ден месо и салата, от време на време картофи, грах, царевица, боб. Прочети линка, който съм ти дала, за да не се повтарям. За упражненията. Продължи си с тае бото, само че си намери с кой да ходиш, за да може като не ти се ходи да има кой да те юрка. Според мен е най-добре да ходиш на нещо организирано - таебо, аеробика, баскетбол ... защото като имаш инструктур тренировката минава бързо и лесно, а като трябва сам да си измисляш какви упражнения да правиш е малко скучно :) Здравей Мими, вече съм писала за диета за тийнейджъри и по-горе съм ти дала линк към нея. Според мен е добре да си хапрваш няколко пъти на ден месо и салата, от време на време картофи, грах, царевица, боб. Прочети линка, който съм ти дала, за да не се повтарям.

За упражненията. Продължи си с тае бото, само че си намери с кой да ходиш, за да може като не ти се ходи да има кой да те юрка. Според мен е най-добре да ходиш на нещо организирано – таебо, аеробика, баскетбол … защото като имаш инструктур тренировката минава бързо и лесно, а като трябва сам да си измисляш какви упражнения да правиш е малко скучно :)

]]>