С експресната диета може да свалиш доста килца, не мога да кажа колко много, защото зависи колко си дебел. Но при всички случаи ще са поне 2-3 килограма за 3 дни.
Предупреждение: Експресната диета не е здравословна и ако решиш да я правиш, нека наистина да е за 3 дни, не повече. Не че нещо кой знае колко лошо ще ти се случи, но все пак тази диета не е балансирана и може да се ползва за спешни случаи (много искаш да се вмъкнеш в роклята за партито или си забил ново гадже и те е срам да се съблечеш гол 
).
Основната задача на експресната диета е не само да понижи теглото ти, но и да пречисти тялото ти от токсини, така че след 3 дни кожата ти да е сияйна и мека, а настроението ти да е високо в облаците .
Първи ден
Направи си 2 литра чай с 2 лъжици мед. Чаят може да бъде – зелен, билков или друг който обичаш. Съвет: пий чая горещ, защото така залъгваш глада си.
Закуска
Пресен сок от моркови и ябълки – около 250 мл, може и двойно, но раздели двата приема на сока с 1 час разлика.
Преди обед
Една ябълка – избери си по-голяма . Пий чай.
Обяд
Салата от краставици с авокадо, като овкусяваш с оцет (балсамов) и сол. Ако нямаш авокадо, добави 1 лъжица зехтин. Пий колкото искаш чай,
След обяд
Една ябълка и пий чай.
Вечеря
Салата от настъргани моркови (сам си избери количеството), овкусена с лимон (истински), сол и лъжица зехтин. Пий от чая.
Втори ден
Пак си направи 2 литра чай.
Закуска
Отново пресен сок от моркови и ябълки. Пий и чая.
Преди обед
Един банан. Пий чай.
Обяд
Салата от краставици с авокадо, като овкусяваш с оцет (балсамов) и сол. Ако нямаш авокадо, добави 1 лъжица зехтин. Пий колкото искаш чай.
След обяд
Една ябълка и пий чай.
Вечеря
Зелева салата, може и с моркови. Пий от чая.
Трети ден
Пак си направи 2 литра чай.
Закуска
Отново пресен сок от моркови и ябълки. Пий и чая.
Преди обед
150 грама грозде или ако не е сезона на гроздето – ябълка.
Обяд
Стек от сьомга със салата от краставици.
След обяд
200 грама сурови моркови.
Вечеря
Сладка салата: настъргани моркови, ябълки и 25 грама орехи. Пий чай.
Както споменах в началото експресната диета е доста драстична диета и трябва да се прави за кратко.
Тъй като калориите в експресната диета са малко, не препоръчвам да се правят упражнения заедно с нея, но дългите разходки са силно препоръчителни.
През първите 2 дни може да получиш главоболие, но красотата иска жертви! Затова в диетата има доста плодови въглехидрати, евентуално това да понижи неприятните усещания.
На третия ден би трябвало да спреш да усещаш дискомфорт и определено ще усетиш подобряване на настроението (колко подходяща диета за подготовка за парти, а .
Пожелавам ти да изглеждаш така както искаш след прилагането на експресната диета!
{ 13 comments }
Чудесна диета, смятам да я пробвам. Защо? Защото ми предстои сватба на 29/03/2008.
Видях една много добра диета за бъдещи булки…но късно. Има ли начин за малко по-експресен начин да стана хубава булка? Благодаря:)
Здравей Сандра,
пожелавам ти да си много красива булка и празникът ти да е много красив и весел.
Диетата за бъдещи булки е много ефикасна диета, на твое място бих пробвала и нея, като първата седмица правиш експресната диета, а втората седмица диетата за булки.
Пиши после какво става с теб
Мерси Руми:)
Ще се пробвам да последвам тези съвети.Едиственият проблем е че съм по цял ден на работа и не обядвам в къщи…т.е малко ми е трудно да си правя хубави салати:( Ще разказвам:)
Благодаря за всичко
Хей, Сандра, пробва ли експресната диета…?
Аз мисля да я пробвам, но се чудя, дали има резултат.
Чувала съм, че, колкото и драстична да е една диета, сваля се 1вите 1-2 седници, след това има застой от около 1 месец и чак тогава се започва загубата на килограми?..наистина ли е така?
И също така един въпрос – с какво мога да заменя сутрешния сок от моркови и ябълки? Просто нямам възможност да го правя…?
искам да ве попитам дали някой я е пробвал и да каже дали има ефект но единствения проблем е,че нискам да загубя заедно с кг-те и гардите си защото сам чувала,че като слабееш ти слабеят и гардите
С Какво можем да заменим сокът от моркови ?
мисля и аз да пробвам експресната диета…миналото лято правих подобна и наистина имаше резултат!
газарчету, аз мисля че това с гърдите е неизбежно ако килограмите кито трябва да се двалят са повечко – нали знаеш, няма пълно щастие.По скоро дръж на това да ги запазиш стегнати – тренирай с подходящ и удобен екип. Но искам да ти кажа, че аз с моята Миленитова диета свалих около 8кг., вярно и гърдите ми са по малки, но те уверявам че на новото ми тяло си ги харесвам повече:) Пак си ми изглеждат добре като голямина съобразно тялото. Искам да кажа че всичко е пропорционално.
Руми, и на мен ми хареса тази експресна диета. Как предлагаш да я направя – с последните 3кг. ли? или по друг начин? Всъщност на мен ми остават още 5кг. Другия път ще ти напиша за антицелулитните масажи и за парафангото. Масажите ми се отразяват на целилулита убийствено, утре в 14.30 съм на първото парафанго и после ще разправям.
MIlenita, експресната диета е добре да се прави в период, когато не си натоварена с ангажименти, защото пречиства организма и не е желателно в този период да се натоварваш с негативни емоции. Също така, тази диета не захранва мускулите и не е добре да се практикува в период, когато спортуваш.
Бих препоръчала диетата за спокоен момент, когато можеш да отделиш внимание само за себе си. А дали да е за последните 3 килограма, амиии както сама си прецениш, важно е ти как усещаш нещата и ако имаш желание, пробвай експресната диета
С колко кг се отслабва от тази диета?
Тъй като съм любителка, на солта, може в салатите да се добавя сол и втория ден в зелевата салата само зеле и моркови ли има, а лъжичка зехтин? =)
Привет на всички!Искам да разбера дали тази диета наистина има резултат и ако някой я е пробвал нека да сподели .. Това е единствената диета която е по вкуса ми … И да попитам само стека от сьомга може ли да се замени с някакво друго месце или каквото и да е било друго нещо
Comments on this entry are closed.