Comments on: Искам да отслабна, но много обичам да ям!

By: strret girl

strret girl — Mon, 22 Feb 2010 18:25:58 +0000

Аз мисля,че ако има физическа активност всичко ще е ОК.Хора,трябва да се спортува.И ако не почнете от сега,то от лятото.Когато е топло и е ваканция калориите се горят по-бързо.Препоръчвам ви да напражите следното,тъкмо като се постопли още ще бъде перфектно:
Диета без йо-йо ефект
-Всеки ден ставайте в 9:00-полезно е за организма да ставте по едно и също време.
-Правете гимнастика за 1 час.(коремните преси стягат трайно)
-За 2 часа отидете да спортувате каквото и да е,но не фитнес,защото чистият въздух ще ви даде тонус
-На обяд си починете,поспете
-Следобяд карайте колело за около час и половина(стяга бедрата и мускулите на ръцете)
-Вечер си лягайте рано(организмът ви трябва да си почине от натоварването)
-И накрая,но не на последно място-храната:
Яжте предимно плодове и заленчуци,редовно яжте и месо,богатите на белтъчини храни са много полезни също.
Разбира се,ако прегрешите с нещо сладко,не сте обвинявайте.Не дошъл краят на света,все пак.
Ако спазвате този режим за около месец и половина ше отслабнете трайни 10 килограма.
Та това беше от мен.Надявам се да бъда полезна по някакъв начин.Успех!

By: Marin

Marin — Thu, 11 Feb 2010 13:56:19 +0000

Zdraveite razgledah nqkoi neshta ot tozi, sait i razbrah che nqma maje . Tai kato mojebi az sam parviq, iska da mi pomognete malko, ili da mi dadete nqkoi savet ako e vazmojno.Taka znachi az sam 90 kilgrama i sam visok 1,80 nqkade, problemat e sledniat, nemoga da oslabna. Moeto ejednevie e slednoto stavam,sutrin kam 8:00 piq kafe,i tragvam na daskalo i do 14:00 ili 16:00 chasa sletobqd ne qm absuliutno nishto.Sled koeto se pribiram hapvam edin sadvish na toster, prosto kazano edna pitka ot domashen napraven hlqb, vatre nqkoi shumka, kashkaval i kepchup, i tova mi e za do sledvashtiq den kam 2 ili 4 chasa sletobqd sladko ne qm no nese poluchava ;(.I problema e che nqmam vreme za sport,fitnes,tichane i tai natatak. Ot vaz iskam da mi kajete dali imam nqkav shans da oslabna s tazi dieta koiqto vi izredih i s sauna? zashtoto naistina nqmam vreme da spazvam dieti kato supa,400 grama pileshka parjola i takiva neshta, znam che vredq na sebesi, no sam mlad i dosta tejak. Edin priatel beshe dosta ogromen, i opita s Amino Kisilini..Dosta barzo svali 20 kilograma mojebi i poveche za 3 meseca no prochetoh za tqh, i vidqh che i dosta vredqt, takache ako mojete, nqkaksi da mi pomognete shte vi bada, dosta blogodaren chakam odgovor.:)

By: Рони

Рони — Tue, 09 Feb 2010 17:22:35 +0000

На 13 години съм, висока съм 1,74 и тежа 53 кг. Малко ми е голямо дупето, имам и коремче… дълга работа… какво да правя… нашите не ми дават да правя диети, защото раста… за спорт все нямам време – готвя се за кандидатсване, а сладкото ми е голяма слабост. Какво да правя?

By: mimi

mimi — Tue, 19 Jan 2010 22:58:40 +0000

az sam na 17 godini i teja kam 55 kilograma moq priqtel mi kaza 4e imam korem4e,i az se raztroix za6toto obi4am sladkoto i ne sportuvam mn samo fizkultura i iskam da znam kakvo da pravq?

By: Васил

Васил — Mon, 30 Nov 2009 17:42:21 +0000

Здравей Руми,
На 14 години съм и тежа 98 килограма.Висок съм 180 см. Кажи ми коя е диетата за мен защото трябва да отслабна възможно най-бързо? Благодаря ти предварително.

By: Кристина Цветанова

Кристина Цветанова — Fri, 23 Oct 2009 18:26:04 +0000

Руми много искам да отслабна нямам проблеми но съм 50кг висока съм 1 50 но до януари колко мога да отслабна с твоята диета на 11 съм

By: Тери Цанова

Тери Цанова — Sun, 27 Sep 2009 10:50:44 +0000

Здравей, Руми!
Чета блоговете ти от няколко месеца вече. И аз, подобно на другите читателки, искам да отслабна. НЯМАМ ВОЛЯ когато гледам на масата сервирани картофи, сирене, домати, риба и зелева салата! Това в общи линии са ми любимите храни и без тях просто не мога! НЕ обичам варени яйца (омлети може), месото не ми е любимо, хляб рядко ям и то само на ВИТА (подобен на хляб бонус), не обичам банани и портокали, но ям много сладки неща… Пила съм и хапчета, на фитнес ходя понякога (имам проблем с капачките на коленете), а режим не знам кой да спазвам, понеже се чувствам гузна, когато ям картофи и риба примерно (както този обяд)… СЕГА НЯМАМ ЖЕЛАНИЕ ЗА ХУБАВ НЕДЕЛЕН ДЕН
Бях, преди време, около 78 кг и с много и различни диети и най-вече гладуване станах 58 кг… Поддържах ги, но тук от 2 седмици вече съм качила около 5 кг и се чувствам адски зле… ИСкам до Нова година да си стана 50 кг…
МОЛЯ ТЕ, ПОМАГАЙ! ТИ СИ МИ НАДЕЖДАТА! Да си купя ли в помощ L-Carnitine и Fat burner

By: valentina

valentina — Wed, 22 Jul 2009 11:43:01 +0000

az sum na 17 godini i sum 53 kg no se 4ustvam mnogo zle za6toto vsi4ki moi priqtelki sa slabi4ki,i kogato otidem na basein i mn se sramvam da se sable4a za6toto imam gokem korem koito vinagi sam si go imala iskam da otslabno pone 6-7 kg za da se 4ustvam mn dobre i da ne mi se podigrava vseki 4e sum debela molevi ot surce da mi pomognete kajete mi nqkakva dieta koqto naistina da ima efekt imam vole i 6tq q spazvam.POMOGNETE MI.

By: anika

anika — Mon, 22 Jun 2009 10:53:00 +0000

ZDRAVEITE,VSICHKI KOITO SE STARAETE DA OSLABNETE,KATO MEN.I NA MEN MI E TRUDNO DA PAZYA DIETA,NO SE STARAYA.ZA 15 DNI SVALIH 3 KG.,NO SEGA VECHE SUM NA EDNO MYASTO VECHE 1 MESEC.PONYAKOGA SE IZKUSHAVAM I PRAVYA MALKI NARUSHENIYA V DIETATA,NO SLED TOVA GLEDAM DA YA SPAZVAM.PROBLEMA E,CHE SUM V KRITICHESKATA I E PO TRUDNO SVALYANETO NA KG.MAKAR,CHE NA MEN MIE NEOBHODIMO,DA SVALYA OSHTE SAMO 2-3 KG.KOETO NE E MNOGO,NO SE OKAZVA TRUDNO.PRODALJAVAM DIETATA NA RUMI,NADYAVAM SE DA IMAM USPEH.BUDETE UPORITI,SHTE IMA REZULTATI.USPEH NA VSICHKI.

By: Вероника

Вероника — Fri, 24 Apr 2009 13:46:05 +0000

Моля ви помагайте искам да отслабна колкото се може по-барзо за по-кратко време жисока сам 168 и тежа 102 кг . Има ли какво да коментирам повече, моля който знае някакав начин нека ми пише Благодаря ви!