Comments on: Протеиновата Диета (Протал) на Пиер Дюкан http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/ Диети и упражнения за красота Thu, 17 May 2012 18:55:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: Протеинова диета: Задавай въпроси | Фитнес инструктор http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3732 Протеинова диета: Задавай въпроси | Фитнес инструктор Tue, 28 Apr 2009 14:25:49 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3732 [...] Тук можете да задавате въпроси относно протеиновата диета (това е моят вариант), а ако искате да прочетете и варианта за протеинова диета на Пиер Дюкан. [...] [...] Тук можете да задавате въпроси относно протеиновата диета (това е моят вариант), а ако искате да прочетете и варианта за протеинова диета на Пиер Дюкан. [...]

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3233 Руми Thu, 26 Mar 2009 09:28:15 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3233 Тази тема вече има над 180 коментара, затова вече можете да коментирате <a href="http://fitnesinstruktor.com/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B8%D0%B5%D1%80-%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD/" rel="nofollow"><strong>тук</strong></a> (абонирайте се за новото място). Тази тема вече има над 180 коментара, затова вече можете да коментирате тук (абонирайте се за новото място).

]]> By: Диетата на Пиер Дюкан | Фитнес инструктор http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3231 Диетата на Пиер Дюкан | Фитнес инструктор Thu, 26 Mar 2009 09:24:15 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3231 [...] Ако искате да прочетет какво е коментирано до момента по протеиновата диета Протал на Пиер Дюакан. [...] [...] Ако искате да прочетет какво е коментирано до момента по протеиновата диета Протал на Пиер Дюакан. [...]

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3230 Руми Thu, 26 Mar 2009 09:17:16 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3230 Rada, съжалявам, че съм те разочаровала, но всички сме хора и не винаги ми се отговаря, правя го само, когато искам :) А и виждам, че antoniq ти е помогнала. Не збаравяй, че това е една от многото статии в сайта, по които има коментари и че отговарям и на коментарите и на другите статии. Ако прочетеш цялата тема ще видиш, че има отговори на въпросите ти. Jeni, чудесно се справяш, не се втренчвай в грамовете а виж как се чувстваш. Много е важно позитивното отношение и да вярваш, че ще отслабнеш, не мисли за отслабването със страх и не чакай кантара да те зарадва, а бъди убедена, че кантърът ще показва по-малко. Чудесно е, че хапваш зеленчуци :) 5 кг за 2 месеца е чудесен резултат. Bonito, 3 килограма за 1 месец е чудесен резултат, съвсем здравословен. Това за галавечерите ми е странно в режима на Дюкан, но ако искаш си ги прави. Моят съвет е, когато си в период на задържане да увеличиш храната като количество вместо да добавяш десерти (предполагам, че на гал вечерятя хапраш десерт). Пий вода, за да не задържаш в бъбреците течност, идеята на водата е нон стоп да "промива" бъбреците, не се плаши, ако спазваш това няма да имаш проблеми. Аз също бих заменила гала вечерите с бобови. Според мен месенето на първо, второ и трето не е хубаво нещо. Опитай да ядеш едно нещо на едно хранене. fluffy, 1 килограм на седмица е ок, но не повече, защото стресираш тялото си. Kristiqn, чудесно се справяш. Обаче да разменим храненията. Сутрин млякото с мюсли (ако може чисти овесени ядки или трици), на обяд голяма пържола със салата и мааааалко картофи или ориз (понеже си тиййнейджър добавям ти малко картофи и ориз на обяд, защото в тази възраст имате нужда от тЯХ&, след обед 2-3 варени яйца, за вечеря салата и пържола. Rada, съжалявам, че съм те разочаровала, но всички сме хора и не винаги ми се отговаря, правя го само, когато искам :) А и виждам, че antoniq ти е помогнала. Не збаравяй, че това е една от многото статии в сайта, по които има коментари и че отговарям и на коментарите и на другите статии. Ако прочетеш цялата тема ще видиш, че има отговори на въпросите ти.

Jeni, чудесно се справяш, не се втренчвай в грамовете а виж как се чувстваш. Много е важно позитивното отношение и да вярваш, че ще отслабнеш, не мисли за отслабването със страх и не чакай кантара да те зарадва, а бъди убедена, че кантърът ще показва по-малко. Чудесно е, че хапваш зеленчуци :) 5 кг за 2 месеца е чудесен резултат.

Bonito, 3 килограма за 1 месец е чудесен резултат, съвсем здравословен. Това за галавечерите ми е странно в режима на Дюкан, но ако искаш си ги прави. Моят съвет е, когато си в период на задържане да увеличиш храната като количество вместо да добавяш десерти (предполагам, че на гал вечерятя хапраш десерт). Пий вода, за да не задържаш в бъбреците течност, идеята на водата е нон стоп да “промива” бъбреците, не се плаши, ако спазваш това няма да имаш проблеми. Аз също бих заменила гала вечерите с бобови. Според мен месенето на първо, второ и трето не е хубаво нещо. Опитай да ядеш едно нещо на едно хранене.

fluffy, 1 килограм на седмица е ок, но не повече, защото стресираш тялото си.

Kristiqn, чудесно се справяш. Обаче да разменим храненията. Сутрин млякото с мюсли (ако може чисти овесени ядки или трици), на обяд голяма пържола със салата и мааааалко картофи или ориз (понеже си тиййнейджър добавям ти малко картофи и ориз на обяд, защото в тази възраст имате нужда от тЯХ&, след обед 2-3 варени яйца, за вечеря салата и пържола.

]]> By: Kristiqn http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3215 Kristiqn Tue, 24 Mar 2009 21:57:23 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3215 Zdravei Rumi . Na 17 godini 183/85 i dnes zapo4nah dietata . Sutrinta izqdoh edno qice i pih topla voda posle kum 12 si napravih skumriq na skara i sledobeda izqdoh kiselo mlqko s okolo 40 gr musli dali e prailno tova hranene i ako ne kakvo mi predlagash? Do sega qdoh samo pizi duneri ka6kavali chipsove vafli i mi se otrazi vurhu korema i bedrata mn seriozno iskam da si vurna formata da imam plochki na korema i bedrata da mi stanat znachitelno po slabi... pravq po 200 koremni presi i se uprajnqvam s giri a kato stane toplo pochti vseki den igraq basketball.Nujno mi e da premahna mazninite do kraq na juni dali shte e vuzmojno? Zdravei Rumi . Na 17 godini 183/85 i dnes zapo4nah dietata . Sutrinta izqdoh edno qice i pih topla voda posle kum 12 si napravih skumriq na skara i sledobeda izqdoh kiselo mlqko s okolo 40 gr musli dali e prailno tova hranene i ako ne kakvo mi predlagash? Do sega qdoh samo pizi duneri ka6kavali chipsove vafli i mi se otrazi vurhu korema i bedrata mn seriozno iskam da si vurna formata da imam plochki na korema i bedrata da mi stanat znachitelno po slabi… pravq po 200 koremni presi i se uprajnqvam s giri a kato stane toplo pochti vseki den igraq basketball.Nujno mi e da premahna mazninite do kraq na juni dali shte e vuzmojno?

]]> By: fluffy http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3203 fluffy Mon, 23 Mar 2009 17:33:53 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3203 Не написах правилно, за което найстина много се извинявам.... Добре ли е по 1 кг на седмица?Забравих да кажа че според ръста ми имам да свалям поне 20 кг ;((((( Не написах правилно, за което найстина много се извинявам…. Добре ли е по 1 кг на седмица?Забравих да кажа че според ръста ми имам да свалям поне 20 кг ;(((((

]]> By: fluffy http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3202 fluffy Mon, 23 Mar 2009 17:22:45 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3202 Здравейте,искам да споределя преди 2 години бях отлабнала със 15 кг, което беше много голямо постижение за мен.В момента тежа толкова колкото преди 2 години,една сутрин станах (преди 2 седмици)погледнах се в огледалото и си казах "Боже на какво приличам,как не съм се осъзнала навреме?" Говорих с една приятела и тя ми каза че има едни хапчета който много помагат, че от тях не ти се яло и т.н. Аз реших и си ги купух и найстина и така беше, не ми се ядеше. но разбира се аз хапвах само пилешко,яйца,сиренце,кашкавал и домати.След тези 2 седмици от какво пия тези хапчета съм свалила общо 2 кг, по 1 кг. на седмица. Много се чудя дали това е от лекарствата изцяло...четох във форумите за това лекарство че се отслабва много.Но според мен е добре по 1 кг на седмица,ще продължа да ги пия защото съм мн лакома и не мога да се овладявам, но както казах нямам вече този проблем.Искам да попитам след като нямам време да спортувам,само мога да ходя пеша, да продължа със хапчетата и тези храни който написах по горе- е добре по 1 кг на седмица? Здравейте,искам да споределя преди 2 години бях отлабнала със 15 кг, което беше много голямо постижение за мен.В момента тежа толкова колкото преди 2 години,една сутрин станах (преди 2 седмици)погледнах се в огледалото и си казах “Боже на какво приличам,как не съм се осъзнала навреме?” Говорих с една приятела и тя ми каза че има едни хапчета който много помагат, че от тях не ти се яло и т.н. Аз реших и си ги купух и найстина и така беше, не ми се ядеше. но разбира се аз хапвах само пилешко,яйца,сиренце,кашкавал и домати.След тези 2 седмици от какво пия тези хапчета съм свалила общо 2 кг, по 1 кг. на седмица. Много се чудя дали това е от лекарствата изцяло…четох във форумите за това лекарство че се отслабва много.Но според мен е добре по 1 кг на седмица,ще продължа да ги пия защото съм мн лакома и не мога да се овладявам, но както казах нямам вече този проблем.Искам да попитам след като нямам време да спортувам,само мога да ходя пеша, да продължа със хапчетата и тези храни който написах по горе- е добре по 1 кг на седмица?

]]> By: Bonito http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3200 Bonito Mon, 23 Mar 2009 14:35:21 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3200 Здравейте,бих искала да споделя и своя опит с тази диета.Започнах диетата 63 кг (висока съм 164 и съм на 24 г.)и за ръста си изглеждам закръглена.Карах ударния режим 3 дни(понеже исках да сваля 7-8 кг общо).След това продължих да редувам 3/3 през втора фаза,като изкарах така общо 1 месец.Нарушенията на диетата,които направих са 2 вечери по 1 чаша бяло вино,малко ядки и няколко вафли от тези без захар за диабетици.Но последните дни от втора фаза се притесних,защото няколко дни подред ме болеше кръста и го свързах със слуховете,че диетата е вредна за бъбреците.Реших да започна захранването и да не прекалявам с втора фаза.Претеглих се и се оказа,че съм отслабнала само 3 кг,а аз се надявах да са повече за 1 месец лишения :( Вече 1 седмица съм на 3 фаза -като към позволените храни от 2 фаза съм добавила само по 1-2 плода на ден и 2 гала вечери седмично(не ям по 2 филии пълнозърнест хляб дневно,нито нишестени бобиви храни-както пище за 3 етап).Опасявам се да не си върна и малкото свалени килограми,но лошото е,че започнах да качвам.Как мога да достигна желаното тегло от 55 кг-да започна ли диетата наново? Здравейте,бих искала да споделя и своя опит с тази диета.Започнах диетата 63 кг (висока съм 164 и съм на 24 г.)и за ръста си изглеждам закръглена.Карах ударния режим 3 дни(понеже исках да сваля 7-8 кг общо).След това продължих да редувам 3/3 през втора фаза,като изкарах така общо 1 месец.Нарушенията на диетата,които направих са 2 вечери по 1 чаша бяло вино,малко ядки и няколко вафли от тези без захар за диабетици.Но последните дни от втора фаза се притесних,защото няколко дни подред ме болеше кръста и го свързах със слуховете,че диетата е вредна за бъбреците.Реших да започна захранването и да не прекалявам с втора фаза.Претеглих се и се оказа,че съм отслабнала само 3 кг,а аз се надявах да са повече за 1 месец лишения :( Вече 1 седмица съм на 3 фаза -като към позволените храни от 2 фаза съм добавила само по 1-2 плода на ден и 2 гала вечери седмично(не ям по 2 филии пълнозърнест хляб дневно,нито нишестени бобиви храни-както пище за 3 етап).Опасявам се да не си върна и малкото свалени килограми,но лошото е,че започнах да качвам.Как мога да достигна желаното тегло от 55 кг-да започна ли диетата наново?

]]> By: Jeni http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3197 Jeni Sun, 22 Mar 2009 19:36:39 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3197 Zdravej Rada, i az za 2 meseca sum svalila okolo 5 kg.Sportuvam pochti prez den.Imah sushtiq problem kato teb - okolo 2 sedmici zadurzah na 60 kg, no sled tezi 2 sedmici iznenadvashto zpochnah otnovo da svalqm.Stignah do 57, 600 no ot 2 dni sum na 58, 200 .ne sum promoenqla rezima si i ne moga da si obqsnq kak kachih, a imah nadezda che shte uspeq da svalq none do 57 kg.Az ne sum na proteinova dieta , zashtoto ne mi ponasqshe izobshto - ne moga bez zelenchuci, taka che hapvam po malko salatka vecher, no osnovno sum na qjca, meso i riba.Ogranichila sum plodovete do minimum i ako mi se doqde shokolad hapvam edno blokche , no s visok % na kakao, razbira se ne vseki den.Nadqvam se da uspeq da svalq pone oshte 7 kg.Uspeh na vsichki!!! Zdravej Rada,
i az za 2 meseca sum svalila okolo 5 kg.Sportuvam pochti prez den.Imah sushtiq problem kato teb – okolo 2 sedmici zadurzah na 60 kg, no sled tezi 2 sedmici iznenadvashto zpochnah otnovo da svalqm.Stignah do 57, 600 no ot 2 dni sum na 58, 200 .ne sum promoenqla rezima si i ne moga da si obqsnq kak kachih, a imah nadezda che shte uspeq da svalq none do 57 kg.Az ne sum na proteinova dieta , zashtoto ne mi ponasqshe izobshto – ne moga bez zelenchuci, taka che hapvam po malko salatka vecher, no osnovno sum na qjca, meso i riba.Ogranichila sum plodovete do minimum i ako mi se doqde shokolad hapvam edno blokche , no s visok % na kakao, razbira se ne vseki den.Nadqvam se da uspeq da svalq pone oshte 7 kg.Uspeh na vsichki!!!

]]> By: antoniq http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bb-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d1%8e%d0%ba/#comment-3193 antoniq Sun, 22 Mar 2009 09:15:41 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=111#comment-3193 Тофу не може.Соев протеин на прах,може ако си в 3та фаза и си активно спортуваща.Този на Weider се смята за най - добър.30гр прах в 300мл обезмаслено мляко дневно.Но това е извън диетата на Дюкан.Мисля,че няма да качиш ако 5-6 пъти в седмицата ходиш на фитнес за по час,час и половина с активни кардио тренировки. Тофу не може.Соев протеин на прах,може ако си в 3та фаза и си активно спортуваща.Този на Weider се смята за най – добър.30гр прах в 300мл обезмаслено мляко дневно.Но това е извън диетата на Дюкан.Мисля,че няма да качиш ако 5-6 пъти в седмицата ходиш на фитнес за по час,час и половина с активни кардио тренировки.

]]>