Comments on: Протеинова Диета за Пълни Вегетарианци http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/ Диети и упражнения за красота Thu, 17 May 2012 18:55:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: ЛиР http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11749 ЛиР Wed, 20 Jul 2011 04:10:18 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11749 Моето предложение е да залееш овесените ядки(фини) с портокалов сок(фреш) 15-тина минути преди консумация. Аз ги консумирам така от година и ги намирам за страхотни! Моето предложение е да залееш овесените ядки(фини) с портокалов сок(фреш) 15-тина минути преди консумация. Аз ги консумирам така от година и ги намирам за страхотни!

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11740 Руми Wed, 20 Jul 2011 02:41:04 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11740 Mirabella, добави захар или кленов сироп колкото меда, еднакво калорични са. Mirabella, добави захар или кленов сироп колкото меда, еднакво калорични са.

]]> By: Mirabella http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11739 Mirabella Wed, 20 Jul 2011 02:05:51 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11739 "Сряда – 1400 калории Закуска – залейте с вряла вода 3 супени лъжици овесени ядки – 200 калории, добавете половин супена лъжица мед – 150 калории." нали е за пълни вегетарианци, а защо тогава има мед? той е животински продукт все пак искам да знам с какво мога да го заместя, защото в случая захар или кленов сироп са неуместни, изкуствени подсладители не употребявам, а пък не се сещам за други посладители. “Сряда – 1400 калории

Закуска – залейте с вряла вода 3 супени лъжици овесени ядки – 200 калории, добавете половин супена лъжица мед – 150 калории.”

нали е за пълни вегетарианци, а защо тогава има мед? той е животински продукт все пак
искам да знам с какво мога да го заместя, защото в случая захар или кленов сироп са неуместни, изкуствени подсладители не употребявам, а пък не се сещам за други посладители.

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11226 Руми Sun, 19 Jun 2011 13:46:53 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11226 ЛиР, за съжаление никой не коментира където трябва, а където си иска, опитвам се да държа темите подредени, но е трудно. ЛиР, за съжаление никой не коментира където трябва, а където си иска, опитвам се да държа темите подредени, но е трудно.

]]> By: ЛиР http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11223 ЛиР Sun, 19 Jun 2011 13:23:13 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11223 Руми, целта на коментара ми никак не е била заяждане. Извинявам се, ако за някого звучи така. Най-малкото заради заглавието, както и това, че си разработила огромно разнообразие от диети смятам, че "забележката" ми е уместна. Руми, целта на коментара ми никак не е била заяждане. Извинявам се, ако за някого звучи така. Най-малкото заради заглавието, както и това, че си разработила огромно разнообразие от диети смятам, че “забележката” ми е уместна.

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11219 Руми Sun, 19 Jun 2011 12:39:40 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11219 ЛиР, съгласна съм, че темата е за пълни вегетарианци, но и не пълни я четат и за тях това е ок. Ако нещо не ви допада подминете го. Н.Николов е опитал да помогне, коментарът му е полезен за тези, които консумират мляко и яйца. (не толелирам заяждане в моя сайт :) ) ЛиР, съгласна съм, че темата е за пълни вегетарианци, но и не пълни я четат и за тях това е ок. Ако нещо не ви допада подминете го. Н.Николов е опитал да помогне, коментарът му е полезен за тези, които консумират мляко и яйца. (не толелирам заяждане в моя сайт :) )

]]> By: ЛиР http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11218 ЛиР Sun, 19 Jun 2011 12:12:05 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11218 И аз се извинявам, но да хвалиш казеина на пълни вегетарианци е направо абсурдно! И аз се извинявам, но да хвалиш казеина на пълни вегетарианци е направо абсурдно!

]]> By: Н.Николов http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11214 Н.Николов Sun, 19 Jun 2011 10:21:49 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11214 Извинявам се за 2-рия пореден коментар... Отностно Jen(момичето дето е писало над мен)... Щом не ядете яйца , за закуска яжте обезмаслено мляко с овесени ядки или трици... Л-карнитина е прекрасна добавка , но не е някакво магическо хапче (или във вашия случай течност)... Извинявам се за 2-рия пореден коментар…

Отностно Jen(момичето дето е писало над мен)…

Щом не ядете яйца , за закуска яжте обезмаслено мляко с овесени ядки или трици… Л-карнитина е прекрасна добавка , но не е някакво магическо хапче (или във вашия случай течност)…

]]> By: Н.Николов http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-11213 Н.Николов Sun, 19 Jun 2011 10:09:40 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-11213 Здравейте.. Вегатарианец съм но ям риба. Искам да ви споделя моята диета и тренировка...Смея да кажа ,че резултатите са доста добри..Като важното е да не се яде след 19:00 , и да има 3 пъти в седмицата кардио... закуска : 5 белтъка + 1 жълтък + няколко лъжици овесени ядки. обяд : 2 големи рибни филета + голяма зелева салата следобедна закуска: 1 голям протеинов шеик (това ще каже 2 малки х 24гр.протеин във всеки =48 грама) вечеря(18:30) : Купичка извара смесена с малко лютеница и нарязани зеленчуци.. Верно буламач е но иначе хич не става за ядене изварата + това изварата съдържа казеин, албумин и глобулин,като казеина е най-важен тъй като ви храни мускулите докато спите , което е важно) тренировка: За нея искам да кажа ,че е важно да е разнообразна за да държи под стрес мускулите ви... Също и кардиото е важно , аз лично правя 3 пъти в седмицата кардио , като 1 път кардиото е по леко , следващият път е по-интензивно , 3тият път бягам бързо 5 мин след което ходя 1 мин , и така 4 пъти по 5 мин. тичане и 1 мин бавно ходене... Надявам се да съм ви полезен.. Здравейте.. Вегатарианец съм но ям риба. Искам да ви споделя моята диета и тренировка…Смея да кажа ,че резултатите са доста добри..Като важното е да не се яде след 19:00 , и да има 3 пъти в седмицата кардио…

закуска : 5 белтъка + 1 жълтък + няколко лъжици овесени ядки.

обяд : 2 големи рибни филета + голяма зелева салата

следобедна закуска: 1 голям протеинов шеик (това ще каже 2 малки х 24гр.протеин във всеки =48 грама)

вечеря(18:30) : Купичка извара смесена с малко лютеница и нарязани зеленчуци.. Верно буламач е но иначе хич не става за ядене изварата + това изварата съдържа казеин, албумин и глобулин,като казеина е най-важен тъй като ви храни мускулите докато спите , което е важно)

тренировка: За нея искам да кажа ,че е важно да е разнообразна за да държи под стрес мускулите ви… Също и кардиото е важно , аз лично правя 3 пъти в седмицата кардио , като 1 път кардиото е по леко , следващият път е по-интензивно , 3тият път бягам бързо 5 мин след което ходя 1 мин , и така 4 пъти по 5 мин. тичане и 1 мин бавно ходене…

Надявам се да съм ви полезен..

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%8a%d0%bb%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bd/#comment-10967 Руми Fri, 03 Jun 2011 12:37:07 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=149#comment-10967 Jen, твърде специфичен ви е въпроса и имате нужда от специална диета. Jen, твърде специфичен ви е въпроса и имате нужда от специална диета.

]]>