Comments on: Рецепти за Протеиновата Диета http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/ Диети и упражнения за красота Fri, 10 Feb 2012 07:19:38 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: emili http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-11007 emili Mon, 06 Jun 2011 12:34:29 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-11007 zdr na vsi4ki iskam da vi kaja 4e qko me zaribixte i zapo4nax dietata i az ve4e sam na 4 den 6te vi pi6a kak varvqt ne6tata za napret no mnogo me vdaxnovixte s tezi komentari uspex zdr na vsi4ki iskam da vi kaja 4e qko me zaribixte i zapo4nax dietata i az ve4e sam na 4 den 6te vi pi6a kak varvqt ne6tata za napret no mnogo me vdaxnovixte s tezi komentari uspex

]]> By: valeto http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-7918 valeto Tue, 16 Feb 2010 18:57:53 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-7918 zdraveite ma4enici i az molq za savet na 41 sam ,1.60 a kilogramite sa 80 ot4aqna sam .poblema e 4e ne obi4am sporta i ne znam kakvo da pravq daite savet za moqta vazrast kak e dobre da se procedira.blagodarq za vseki polezen savet zdraveite ma4enici i az molq za savet na 41 sam ,1.60 a kilogramite sa 80 ot4aqna sam .poblema e 4e ne obi4am sporta i ne znam kakvo da pravq daite savet za moqta vazrast kak e dobre da se procedira.blagodarq za vseki polezen savet

]]> By: Николета http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-7653 Николета Fri, 15 Jan 2010 15:55:29 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-7653 Здравейте, искам да споделя свойто мнение. Аз сам птотеиновата диета на Дюкан, вече 3 ден. Имам чувството , че съм отслабнала но на кантара не показва значителна разлика, може би около 1 кг. Аз съм на 21 год. висока съм 168 тежа 60 кг. Искам да отслабна възможно най-бързо 5 кг.. Моля кажете ми диета. Благодаря предварително ! Здравейте, искам да споделя свойто мнение. Аз сам птотеиновата диета на Дюкан, вече 3 ден. Имам чувството , че съм отслабнала но на кантара не показва значителна разлика, може би около 1 кг. Аз съм на 21 год. висока съм 168 тежа 60 кг. Искам да отслабна възможно най-бързо 5 кг.. Моля кажете ми диета. Благодаря предварително !

]]> By: stela http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-7283 stela Wed, 09 Dec 2009 11:26:43 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-7283 Супа:2 пилешки подбедра, сварени и пасирани се прибавят към полу готовите 450 гр спанак, лук, и моркови. Застройвам с 1 кофичка кшсело мляко и 1 яйце. Супа:2 пилешки подбедра, сварени и пасирани се прибавят към полу готовите 450 гр спанак, лук, и моркови. Застройвам с 1 кофичка кшсело мляко и 1 яйце.

]]> By: Тери http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-6173 Тери Fri, 11 Sep 2009 09:52:26 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-6173 Здравейте, мили момичета и дами! ;) За статистиката: Бях 78 кг преди около година. В началото на миналото лято бях станала към 68-69 кг. Минах по много мъчителен път и накрая реших да спазвам режима на Дюкан... Не обичам яйца, не обичам месо и кисело мляко, но въпреки това издържах и станах 60 кг за около 2 месеца.НО от тогава не мога да смъкна и грам повече от 58... Минах на една много здравословна диета, в която има от всичко - плодове, месо, сирене, сладкиши, заленчуци и прочие... И КАКВО СТАНА?! За 22 дни спазване свалих 2 кг и в последния въглехидратен ден след като се качин на кантара се оказа, че съм 60 КГ, А ЗА ЗАПОЧНАХ 59... След толкова излишни (може би) приказки искам да Ви кажа "Здравейте, аз вече съм от Вашия отбор!" :):):) Здравейте, мили момичета и дами! ;)
За статистиката: Бях 78 кг преди около година. В началото на миналото лято бях станала към 68-69 кг. Минах по много мъчителен път и накрая реших да спазвам режима на Дюкан… Не обичам яйца, не обичам месо и кисело мляко, но въпреки това издържах и станах 60 кг за около 2 месеца.НО от тогава не мога да смъкна и грам повече от 58… Минах на една много здравословна диета, в която има от всичко – плодове, месо, сирене, сладкиши, заленчуци и прочие… И КАКВО СТАНА?! За 22 дни спазване свалих 2 кг и в последния въглехидратен ден след като се качин на кантара се оказа, че съм 60 КГ, А ЗА ЗАПОЧНАХ 59…

След толкова излишни (може би) приказки искам да Ви кажа “Здравейте, аз вече съм от Вашия отбор!” :) :):)

]]> By: vesito http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-6045 vesito Sun, 30 Aug 2009 08:34:39 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-6045 zdraveite,ot dnes zapo4nah tazi dieta(na dukan),no ne sam sigurna dali moga da sportuvam usporedno s neia.Rumi,molia te kaji mi! i o6te ne6to-viarno li e 4e vsu6nost se svalia po vreme na proteinovite dni?blagodaria i uspeh na vsi4ki! zdraveite,ot dnes zapo4nah tazi dieta(na dukan),no ne sam sigurna dali moga da sportuvam usporedno s neia.Rumi,molia te kaji mi! i o6te ne6to-viarno li e 4e vsu6nost se svalia po vreme na proteinovite dni?blagodaria i uspeh na vsi4ki!

]]> By: Боно http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-5450 Боно Tue, 21 Jul 2009 01:02:25 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-5450 Здравейте на всички! От известно време почнах пак с протеиновата диета. За по-лесно я следя във http://fitday.com. И понеже избягвам мазното и въглехидрати, интересен факт: във яко протеинова диета винаги ми излизат едно 10-15% калории от въглехидрати и ПОНЕ 50% от калориите от мазнини? Ям месо, зеленчуци (домати), извара, яйца, риба... Примерно месото има 5:4 в пропорция към мазнините. Яйцата са 50:50 ... в зеленчуците са въглехидратите ... и така нататък ;). Та не си мислете че сте на 100% протеини (или дори 70%) - не може да сте на толкова, тялото ви знае по-добре и ви предпазва. Така че успех на всички! Здравейте на всички!

От известно време почнах пак с протеиновата диета. За по-лесно я следя във http://fitday.com.

И понеже избягвам мазното и въглехидрати, интересен факт: във яко протеинова диета винаги ми излизат едно 10-15% калории от въглехидрати и ПОНЕ 50% от калориите от мазнини? Ям месо, зеленчуци (домати), извара, яйца, риба…

Примерно месото има 5:4 в пропорция към мазнините. Яйцата са 50:50 … в зеленчуците са въглехидратите … и така нататък ;) .

Та не си мислете че сте на 100% протеини (или дори 70%) – не може да сте на толкова, тялото ви знае по-добре и ви предпазва.

Така че успех на всички!

]]> By: anika http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-5439 anika Mon, 20 Jul 2009 06:21:34 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-5439 Здравейте мили ослабващи момичета! И аз започнах преди 2 месеца с диетата на Дюкан,но после попаднах на саита на Руми и продалжих да спазвам четейки нейните напъдствия,за което безкрайно и благодаря !Вече се отървах от 4 кг.,което за някой може да е малко за такъв период от време,но признавам си ,понякога нарушавам правилата.Наи важно е да се избягват мазните храни,да се яде обезмаслени продукти,да се премахне сладкото в менюто,повече зеленчуци и макар и по бавно ще се радвате на добри резултати.Успех на всички ! Здравейте мили ослабващи момичета! И аз започнах преди 2 месеца с диетата на Дюкан,но после попаднах на саита на Руми и продалжих да спазвам четейки нейните напъдствия,за което безкрайно и благодаря !Вече се отървах от 4 кг.,което за някой може да е малко за такъв период от време,но признавам си ,понякога нарушавам правилата.Наи важно е да се избягват мазните храни,да се яде обезмаслени продукти,да се премахне сладкото в менюто,повече зеленчуци и макар и по бавно ще се радвате на добри резултати.Успех на всички !

]]> By: таня http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-4957 таня Thu, 04 Jun 2009 09:14:52 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-4957 Скъпа Руми аз съм на 34години.Имам две деца ,дълги години бях пушач и то добър, пушех доста ,но сега Слава Богу от 6 месеца не пуша,но имам руг проблем качих 12 килограма.Опитах да гладувам не се получи, купих си фитнес уред и с него не се получава,намалих храненията си и пак не се получава , лято е и аз имам сериозен проблем с излишните килограми.По принцип се движа с кола а и работата ми е повече седнала, моляте да ми изпратиш някаква диета и твоите съвети за да сваля тези килограми ида се чувствам добре.Благодаря за вниманието! Скъпа Руми аз съм на 34години.Имам две деца ,дълги години бях пушач и то добър, пушех доста ,но сега Слава Богу от 6 месеца не пуша,но имам руг проблем качих 12 килограма.Опитах да гладувам не се получи, купих си фитнес уред и с него не се получава,намалих храненията си и пак не се получава , лято е и аз имам сериозен проблем с излишните килограми.По принцип се движа с кола а и работата ми е повече седнала, моляте да ми изпратиш някаква диета и твоите съвети за да сваля тези килограми ида се чувствам добре.Благодаря за вниманието!

]]> By: deni4kaaa http://fitnesinstruktor.com/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comment-4224 deni4kaaa Wed, 13 May 2009 19:25:50 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=170#comment-4224 nau4ih za dietata ot maika mi!neina priqtelka svalila za mesec 10kg!iskam i az da q zapo4na no me interesuva kakyv e efekta i ot kakvo zavisi toi!ako ne molq da mi preporu4ate nqkoq druga dieta s pove4e zelen4uci ako e po vuzmojnost :) Blagodarq! nau4ih za dietata ot maika mi!neina priqtelka svalila za mesec 10kg!iskam i az da q zapo4na no me interesuva kakyv e efekta i ot kakvo zavisi toi!ako ne molq da mi preporu4ate nqkoq druga dieta s pove4e zelen4uci ako e po vuzmojnost :)
Blagodarq!

]]>