Станах 95кг при ръст 165 след 2-ро раждане ям когато имам време
23 April 2009 от Димирева
Категория: Въпроси, Грижа за кожата
Здравейте Руми,на 27 години съм 165 висока ,а тежа 95кг опитвам с много диети (имам алергии към много медикаменти и поради тази причина ги избягвам), но не мога да смъкна повече от 2 килограма независимо колко време ще спазвам диетата.
След ката родих първото си дете качих около 10 кг, които не успях да смъкна, а сега родих и второ детенце и качих още 15 кг. Нямам време да спортувам и не мога да спазвам точно време за хранене. Ако можете дайте ми съвет какво да направя. Имам чувството,че всичко, кето хапна ми се залепя веднага.
ПРЕДВАРИТЕЛНО БЛАГОДАРЯ
Даниела
Даниела, доста килограми имаш да сваляш, но ако следваш съветите по-долу след 1 година ще си 40 килограма по-малко.
Първо трябва да опишеш какво ядеш през един типичен ден, в колко часа и в какво количество. Не пропускай нищо.
Второ, отслабването като всяко нещо има нужда от внимание и грижи. Т.е. ако за теб е важно да си 55 кг, тогава положи усилия. Не може да отслабнеш, ако не спазваш точно хранене и не спортуваш, съжалявам.
Опитай поне пеш да ходиш на разходка с децата в парка, но не сядай на пейка, а ходи и то поне 1-2 часа. Вкъщи можеш да правиш и упражнения, когато децата заспат или преди да се събудили. Примерно изкачвай стълби в блока по колкото време можеш.
А за храненето или започни някоя от диетите горе в менюто има линк “Коя диета” или ми напиши какво ядеш и ще опитам да ти направя твой режим на хранене.
Но без усилие от твоя страна, няма да отслабнеш, още повече че в твоя случай са 40 килограма и това след време ще се отрази на здравето ти, а и може би с тези алергии вече ти се отразява.
Вземи решение, че искаш да отслабнеш и си го постави в ежедневните задачи, веднъж вземеш ли решение е лесно, само го спазваш
Здравей Руми,
аз по принцип ям всичко когато ми остане време ,най-често дояждам от чинииката на детето. Мисля да започна Ниско въглехидратна диета , но бих искала да попитам дали вреди по някакъв начин на бъбреците или на черния дроб, и колко време да продължава тази диета .