Рецептата кисело зеле с риба тон е ужасно вкусна и е подходяща: ако искаш да отслабнеш; ако си на ниско въглехидратна диета; или ако качаш мускулна маса. Продукти за 2 порции: 1 килограм кисело зеле 2 броя консерви филе от риба тон в собствен сос (важно е да е филе и [...]
{ Comments on this entry are closed }
С експресната диета може да свалиш доста килца, не мога да кажа колко много, защото зависи колко си дебел. Но при всички случаи ще са поне 2-3 килограма за 3 дни. Предупреждение: Експресната диета не е здравословна и ако решиш да я правиш, нека наистина да е за 3 дни, не повече. Не че [...]
{ Comments on this entry are closed }
Мислиш ли, че има тайни, магически упражнения за отслабване? Може да се изненадаш, но упражненията за бързо отслабване не са нито тайни, нито магически. Това са основни упражнения за сила за всяка мускулна група комбинирани с аеробно натоварване (най-често бягане, бързо ходене по пътечка). Ако искаш да отслабнеш тогава тренировките във фитнеса са задължителни. Тренирането [...]
{ Comments on this entry are closed }
Безвъглехидратна диета очевидно е диета, в която липсват въглехидарти. Тази диета бързо понижава теглото, особено ако се съчетае с някаква тренировка (фитнес, аеробика, тенис, футбол). Трудно е да спазваш безвъглехидратна диета по 2 причини. 1. Много малко храни не съдържат въгхлехидрати. и 2. Тялото започва да си иска въглехидрати още към края на [...]
{ Comments on this entry are closed }
Лунната диета е феномен, който не разбирам. Любимото ми е да гледам как колежките нагъват каквото им падне и от време на време правят Лунна диета. Самата диета е ок от гледна точка на това, че си е гладуване с вода и сок, но очакванията на хората за тази диета ме влудяват. Не може да [...]
{ Comments on this entry are closed }
Спаначената супа с картофи е безумно вкусна супа, която се приготвя бързо и лесно и не е кой знае колко калорична. Продукти за 3 порции: 500 грама спанак 500 грама картофи 1 голяма глава лук 2 супени лъжици (30 мл.) зехтин 2 яйца 200 грама кисело мляко 3.6% масленост Сол Спанакът, лукът [...]
{ Comments on this entry are closed }
Как да отслабна? Отслабването е процес при, който при наличието на недостиг на енергия (храна) тялото започва да използва складираната енергия (мазнини и мускули). Казано по друг начин – трябва да има недостиг на храна, за да накараш тялото си да използва складираните запаси. Не може да отслабнеш само с упражнения! Защо? Защото упражненията те [...]
{ Comments on this entry are closed }
За какво ще пиша в този блог Изпитани диети, които работят Диета не означава цял ден да пиеш само вода и да припадаш от глад. Диета означава да ядеш храна, която ти осигурява необходимото количество протеин (белтъчини), въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Как да отслабнеш Има съществена разлика дали сваляш мускули или мазнини от тялото [...]
{ Comments on this entry are closed }
