Захранване след диета

Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата е хранителен режим, при който се яде, а не се гладува.

Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените с диетата килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните.

Ако сте били на диета с нисък прием на въглехидрати, тогава при започване на техния прием ще върнете малко килограми – това е нормално. Примерно 1-3 кг е добре (пак зависи си от човека).

Въпросът е в това как да се храним, така че да не върнем обратно всички свалени килограми, че и повече.

Основен принцип на НЕ напълняването е: яжте толкова колкото харчите. Или с други думи яжте толкова калории колкото изразходвате.

Не е необходимо да сте на диета, за да не напълнявате. След като вече сте отслабнали, можете да се храните нормално и няма да напълнявате.

Обаче:

Ако се тъпчете с храна, която е сладка, направена от тесто или пържена – ще напълнеете отново.

Идеята е да се храните здравословно 3-5 пъти на ден без да се тъпчете и да се опитате да прилагате наученото от диетата. Няма проблем 1 ден да прекалите с храната (били сте на гости на мама или е Коледа), но на следващия ден, направете разтоварващ ден – яжте салата и пийте чай (вода).

Опитайте да балансирате храненето си. Яжте здравословно през повечето време, от време на време „прекалявайте”, след това обаче направете разтоварващ ден.

От вас зависи да се радвате на храната без да напълнявате.

Хранете се здравословно!

Какво е здравословно хранене?

Колкото по-проста храна ядете, толкова по-добре. Како е проста храна – храна, която не е многократно обработвана и сготвена по сложен и завъртян начин.

Ако обичате месо, не го гответе с някакъв сложен сос, като преди това сте го варили, пекли, пържили и накрая го поливате със соса. Представете си хората преди 200-300 години – как биха приготвили месото – най-вероятно варено или печено. Колкото по-просто по-добре.

Защо да си поливате салатата с майонезен сос – използвайте просто сол, зехтин (олио) и оцет.

Яжте вафли, торти и чипс – но от време на време. Най-добре изобщо да не се ядат такива неща, но трудно се живее в скафандър, нали Ако това не е основната ви храна, а просто от време на време – няма проблем.

С две думи – захранването след диета е да се яде като при диетата, но постепенно да се увеличава количеството, като се набляга на суровите и непреработени храни.

А защо не погледнете списъка с диети и не си изберете една по ваш вкус

Искам да отслабна, но много обичам да ям!

“Искам да отслабна” е най-честото нещо, което получавам от читателите. Другото нещо е, че искате да отслабнете без гладуване, без диета и бързо!

Имам лоша новина за вас – не можете да отслабнете, ако си похапвате неконтролирано и в големи количества – просто няма как да стане!

 Ако сте от хората, които са дебелички и обичат да си похапват и не обичат диетите – ами приемете този факт и се харесвайте такива каквито сте! Не е необходимо всички да са слаби.

Ако обаче за вас е важно да изглеждате добре и обичате да похапвате, но все пак имате малко воля и бихте я използвали, за да отслабнете, тогава използвайте съветите по-долу, които помагат за отслабване без диети, но все пак не очаквайте чудеса.

Честно казано, надявам се тези съвети да ви помогнат да отслабнете малко и след това да се амбицирате и да отслабнете повече чрез спазване на хранителен и двигателен режим, което не означава да гладувате, а да следвате стриктно програма, която носи резултати. В момента, в който свалите някой друг килограм ще усетите, че не се задъхвате по стълбите, че се усмихвате повече, че главоболието е изчезнало и още много, много хубави неща.

И така за всички, които „Искат да отслабнат” без диета: 

1. Пробвайте един ден да не ядете нищо сладко. Ако можете направете го и на следващия ден. Как се чувствате после? Има ли разлика? Намалете сладкото – това означава, че ако всеки ден ядете сладко, намалете го на през ден или на 1-2 седмично.
2. Заменете белия хляб с пълнозърнест или с някой от марката Бонус – имат към 5-6 вида и всеки ден от седмицата можете да пробвате нов. Ако не ви харесат, чудесно, ще ядете по-малко!
3. Намалете или спрете пържените храни. Има много ястия, които са печени така че този съвет не е труден за спазване.
4. Не яжте между яденетета – всъщност това е много, много важно, ако искате да отслабнете. Много хора имат на бюрото си солети, бисквитки, вафлички и др. Това са допълнителни калории, от които нямате нужда. Ако всеки ден си похапвате разни неща докато пишете или четете, спрете да го правите за 1 седмица и ще усетите голям ефект. Още повече, че когато ядете докато правите нещо друго, не усещате как сте се натъпкали с поредната калорична глупост.
5. Гледайте да сте заети, не оставайте без работа, за да не мислите за храна.
6. Забавлявайте се, бъдете щастливи и се смейте. Понеже храната е източник на удоволствие, хората които нямат радост в живота си, често запълват емоционалната си празнина с ядене. Това е малко странен съвет, на пръв поглед само. Дайте си сметка не ядете ли за удоволствие?
7. Добавете движение всеки ден – айде ясно е, че не обичате да спортувате. Обаче може да ходите пеш, например да слизате 1 спирка по-рано от автобуса и да ходите 1 спирка. Да не ползвате асансьор – това е екстремно за повечето хора, „Ама как ще изкачвам стълби”.
8. Играйте! Игрите носят много радост и смях – може да е тенис на маса, футбол, баскетбол, федербал, даже и Монополи да играете – важното е да харчите енергия и да се забавлявате.
9. Намерете си съмишленик – сродна душа. Някой, който ще ви подкрепя, може заедно с вас да отслабва, може и само да ви поддържа емоционално. Да имате на кой да звъннете и да се оплачете, че всички около вас са слаби, но тъпи и че скоро вие ще станете красива и умна . Важно е да обсъждате с някой целите си, да разкажете как е минал поредния ден без хляб или как вече една дупка на колана сте преместили. И за радостите и за мъките в отслабването имате нужда от сродна душа.
10. Кажете на семейството си, че искате да отслабнете, признайте си, че не искате спазвате диета и че няма да гладувате, но все пак бихте искали да предприемете някой мерки за редуциране на теглото. Попитайте ги дали не искат и те да участват, защото ако цялото семейство следва единна хранителна стратегия, тогава имате по-големи шансове за успех. Даже и да не искат да отслабват с вас (може и да нямат нужда), добре е да знаят, че се притеснявате, че ще ви е трудно и че ако от време на време прегрешавате, най-малкото, което искате да правите е да се криете като ядете или да ви се присмиват. Бъдете откровени, покажете сила и не се притеснявайте да признавате, когато сте се изкушили.
11. Водете си дневник. Някъде трябва да отбелязвате малките си победи, за да са видни и да им се радвате. Примерно ако талията е спаднала с 3 см, ами напишете го, порадвайте се на успеха си! И не се мерете всеки ден, нека е 1 път седмично, защото за 1 ден не се случва кой знае какво, но за 1 седмица резултатите се виждат.

Ако все пак искате да се пробвате да отслабнете с хранителен режим, вижте дали някоя от тези диети няма да ви допадне . Даже и да не я спазвате съвсем редовно, поне ще знаете че сте опитали, а и може да отслабвате на етапи. Първо за 1 месец няколко килограма, после пак си хапвате нормално, после пак 1 месец диета – даже така организмът ви няма да се стресира от рязко сваляне на килограми.

Ниско Въглехидратна Диета

Ниско въглехидратната диета е един от ефективните начини да се отслабне. Проблемът на повечето диети е в това, че са сложни, искат готвене и се яде в определени часове.

Тази ниско въглехидратна диета има за цел да помогне на хората, които са супер заети и искат да отслабнат без готвене и сложни схеми, които да следват.

Сутрин се пие кафе или чай, по-добре без захар, ако не може, тогава само с 1 малка лъжичка.

Преди обедна закуска – изпива се 1 кофичка разбито (за да може да се пие) кисело мляко.

За обяд се яде колкото искате филе, може само филе или филе със салата (салатата да е от пресни зеленчуци, не може да е Снежанка, Руска, Картофена или друга пакетирана салата – само пресни зеленчуци са позволени). Не се яде хляб.

За вечеря се яде колкото искате филе, позволена е отново само салата от пресни зеленчуци.

Ако 2 пъти на ден се яде по 150 гр. филе – това са 300 гр. на ден. Разбира се едър мъж ще яде повече от средна на ръст жена, така че всеки за себе си определя колко да яде – няма ограничение в количеството, но е важно да се засече за 1 ден, за да се сметне колко е необходимо за 1 седмица на ниско въглехидратна диета.

Списък с покупки за седмицата:

1. Кафе или чай.
2. 7 кисели млека – може да се вземат различни марки за разнообразие.
3. 2-3 килограма месо филе (ако ядете 300 гр. на ден по 7 дни – 2 кг и 100 грама за седмицата). Вземете си 7 различни вида, всеки опакован отделно, така ще знаете, че си вземате една торбичка за деня и храната за офиса е осигурена. Например: 300 грама пилешко филе, 300 грама телешко, 300 грама пуешко, 300 гр. свинско, 300 грама някакъв друг вид и така 7 различни вида, за да има разнообразие през седмицата.
4. Зеленчуци, ако смятате да си правите салати – домати, краставици, зеле, пресен лук, магданоз, марули.

Допълнителни храни, които са позволени по време на ниско въглехидратна диета:

• Яйца (варени).
• Сирене и кашкавал в малки количества, защото имат мазнини.
• Пълнозърнест хляб в малки количества – 1 филия на ден.
• Маслини – по 5-10 на ден.
• Овесени ядки – по 2 с.л. на ден.
• Всички пресни зеленчуци.
• Печена риба.
• Грах, боб, леща – 3 пъти седмично, на обяд, по 1 купа, без хляб, със салата
  

Забранени храни и напитки докато сте на ниско въглехидратна диета

• Бял хляб
• Газирани напитки – съдържат много захар и са основния проблем за много хора, защото неусетно може да се изпие 1 литър Кока кола и човек хем е гладен, хем се е натъпкал със захар. Ако пиете много газирани напитки, ако само тях спрете, ще отслабнете.
• Алкохол, даже и бира
• Сладки неща, ако е сладко не се яде, даже и плодове.
• Пържено.
• Ориз – 2-3 лъжици варен ориз не са проблем, примерно като гарнитура на филето, но повече не.
• Картофи – 100 гр. варени картофи на ден също са ок, но не повече. Примерно вместо 1 филия пълнозърнест хляб може да се ядат 100 грама варени (в никакъв случай пържени) картофи или 2-3 лъжици сварен ориз.
• Плодове – съдържат много въглехидрати. Няма проблем да изядете 1 ябълка 2-3 пъти седмично или 1 портокал или друго, но като цяло плодовете са с високо съдържание на въглехидрати и се избягват по време на ниско въглехидратна диета.
• Натурални сокове – без да усещате се зареждате с въглехидрати. В натуралните сокове освен захар има и консерванти. Ако толкова много ви се пие сок, то нека тогава да е фреш, но да знаете, че 1 чаша фреш се прави от 2-3 плода и това са много въглехидрати.
• Сосове – много са опасни – без да се усетите се натъпквате с мазнини.
• Пици, кексове, пасти, торти, сладкиши, соленки – има ли в храната тесто – значи има въглехидрати.

Безвъглехидратна диета.

Протеинова диета.

Още една ниско въглехидратна диета.

Диета за отслабване „Миленита” за след като спрете кърменето

Трудно е да се спазва диета за отслабване в периода на кърменето, това което можете да направите е да ограничите сладките и тестени храни. Ако спазите това неусетно ще загубите няколко килограма, а това по никакъв начин няма да се отрази на бебето.

След като спрете да кърмите е точният момент да си обърнете внимание и да направите нещо, за да възвърнете фигурата си преди бременността.

 

Диета за отслабване „Миленита” е за всички майки, които искат да възвърнат женствеността и красотата си и е специално направена за приятелката ми Милена, която наскоро спря да кърми 7 месечния Мартин.

 

Ето какво казва за себе си Милена (предполагам, че много майки ще видят себе си в нейните думи):

 

По принцип нормалните килограми, на които се чувствам добре са 55 – 56. По време на бременността стигнах 86 кг. и спрях да ги следя. Но тях не съм ги стигала от преди да родя Теката (първото ми дете Стефан).

След като го родих, 7 месеца кърмих и от 9ия започнах диета. Преди диетата бях 74кг. Започнах диета, която ми беше написана от диетоложка, беше много гадна, защото не можех да ям почти нищо първите 5 дни, а аз започнах усилени тренировки и процедури.

 

Свалих около 10 кг. за месец. После постепенно, с малки ограничения и малко тренировки, успях да стигна 60–61 килограма.

 

Сега с Мартин (второто ми дете) започнах бременността от 61 кг и качих до 85 кг. Признавам, че не съм се ограничавала изобщо, обожавах банички, купувах си по две, че ако случайно на някой му се прияде на мен да остане поне една . Ужас!!!

 

Не съм си мазала тялото с крем против стрии до 6ия месец. След болницата на 2ия ден вкъщи кантарът показа 75 кг. Руми ми направи лесна диета и с нея свалих 4 кг. След това спрях да правя диетата, но някак си изчезнаха и още 2 кг. Сега съм 69.

 

Баба ще дойде на помощ и искам това да ми е ударния период за диета и тренировки – около 10ина дни.

 

През ден ще ходя на тренировки – спининг (каране на колело – много е изпотяващо) и скачане (така казвам на комбинация между упражнения, аеробика и степ).

 

Непосредствено преди тренировката ще ходя на парафанго – едночасова процедура, при която ме намазват цялата (без главата, бикините и гърдите) с кал и парафин, увиват ме в найлон и след това с термо одеяло.

 

Така стоя около 50 минути. Развиват ме, втриват в кожата на бедрата ампули против стрии и това заедно с лек антицелулитен масаж.

 

Ефектът е мноооого загряващ и след това се запътвам към стадион Васил Левски. Там се опаковам цялата в специален клин и колан, предварително пия L Carnitine и влизам в залата за тренировка (това е скачането).

 

Освен всичко това имам толкова неща да свърша, че няма да се спра.

Ще си местим в нов апартамента на 8ия етаж, асансьорите не са пуснати, а аз трябва всеки ден, поне по веднъж, да ходя до там. И това е само началото.

 

Обичам да ям сладко: кремчета, сладолед, сухи пасти и т.н.

 

Обичам ядки сурови, без лешници и фъстъци, солети също,

 

Обичам кашкавал, сирене, печено месо без телешко, мляко кисело и прясно, салати всякакви, рибка но само на скара, ориз, картофи, сосове, печени чушки, плодовите пюрета на Мартин .

 

Не обичам безвкусни и неподправени неща.

 

Както виждате Милена е готова да си върне килограмите преди бременността и освен диета ще тренира усилено (поне докато бабата помага с децата).

 

Нейната диета за отслабване ще включва 3 основни хранения и едно „мобилно” хранене, както Милена каза „Ако измислиш нещо за ядене на крак през деня – ще го ям”.

 

Вечер Милена не може да готви, така че тези хранения ще бъдат в повечето случаи колбаси филета.

 

Понеделник – свинско-рибен ден

Закуска – 2 филии хляб Бонус, 150 грама колбас свинско филе (ама наистина филе, да няма мазнини, да не се виждат никакви бели неща по него, защото това са мазнини).

Обяд – пъстърва на скара (по-големичка, към 400 грама) с голяма, свежа салата по избор. Салатата да се овкусява само с 1 лъжица зехтин (никакво олио), сол и оцет (никакви сосове).

Следобед на крак – 1 обезмаслено кисело мляко.

Вечеря – 200 грама колбас свинско филе (може пушено) и огроооомна свежа салата, по избор.

 

Вторник – патешко-рибен ден

Закуска – 2 филии хляб бонус, 10 маслини, 150 грама колбас патешко филе.

Обяд – Печена риба на скара по избор със салата.

Следобед на крак – 25 грама сурови бадеми (не е фатално да са печене, но нямат полезни свойства, а просто храна за запълване на корема).

Вечеря – Спаначена супа – позволени продукти са спанак на корем, 2-3 яйца и 1 кофичка кисело мляко Да не се слага нищо друго!!! Ако тази вечер не може да се готви, тогава храненето е като закуската, но без хляба.

 

Сряда – яйца

Закуска – 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, 2 с.л. стафиди, 3 с.л. овесени ядки (да не са фини, а нормални, най-обикновени).

Обяд – 3 яйца на очи (приготвени в не залепващ тиган без мазнина, може и да са бъркани) с голяма свежа салата по избор.

Следобед на крак – 25 грама сурови бадеми.

Вечеря – 1 яйце, 20 грама настърган кашкавал и 100 грама колбас филе (пилешко или патешко). Колбасът се нарязва на ситно. Всичко се слага в не залепващ тиган и се бърка. Яде се с голяма свежа салата.

 

Четвъртък – пилешко

Закуска – 2 филии хляб бонус, 150 грама пилешко филе. За да стане по-сочен сандвич, може на филията да се капнат няколко капки зехтин.

Обяд – Пилешка пържола на скара със свежа салата.

Следобед на крак – 1 пилешки кренвирш (айде днес може нещо мазно)

Вечеря – Пилешка супа. Използва се само пилешки гърди (по 150 грама на човек), зеленчуци – моркови, лук, целина. Не може картофи, ориз, фиде. Не се застройва.

 

Петък – сьомга

Закуска – 2 филии хляб бонус, 100 грама пушена сьомга

Обяд – Стек (парче) от сьомга на скара със свежа салата

Следобед на крак – 500 мл обезмаслено прясно мляко

Вечеря – Свежа салата и 100 грам пушена сьомга.

 

Събота

Закуска – 1 кисело мляко, 1 банан, 2 лъжици овесени ядки.

Обяд – пъстърва на скара със свежа салата.

Следобед на крак – 1 ябълка.

Вечеря – 3 бъркани яйца с 50 грама сирене, без мазнина.

 

Неделя

Закуска – 200 грама (след като са обелени) варени картофи със 50 грама сирене.

Обяд – пилешка пържола на скара със салата.

Следобед на крак – 1 обезмаслено кисело мляко.

Вечеря – пилешка пържола на скара със салата.

 

Тази диета за отслабване все пак съдържа въглехидрати, най-вече на закуска, за да може през деня Милена да има енергия. По време на диета за отслабване не е добре да се приемат въглехидрати вечер, защото тогава човек намалява активността си и няма как да изхарчи консумираната енергия.

 

В периода след спиране на кърменето не са подходящи диети за бързо отслабване и това е другата причина да включа бавни въглехидрати в диета „Миленита”.

 

Добре е вечерята да е възможно най-рано 18-19 часа е перфектно, но ако нямате възможност може и по-късно.

Домашно Лечение на Стрии

Рецепти за кремове за стрии

За предпазване и лечение на стрии яжте храни богати на Цинк и витамините А, Е, С – те участват във формирането на колагена, който е в основата на здравината и еластичността на кожата. Ако не сте сигурни, че получавате достатъчно от тези вещества с храната, вижте тези витамини специално направени за жени, които имат проблеми с кожата, косата, ноктите и предменструалния синдром.

ВНИМАНИЕ: Когато приемате витамини убедете се, че витамините ИМАТ ВИСОКА БИОАКТИВНА СТОЙНОЙСТ – това означава, че съединението, в което се намират може лесно да се усвоява от организма (витамин А има много форми, но някои от тях не се усвояват изцяло, същото е и за витамин Е и Цинка).

Какаовото масло е може би най-известната съставка при лечението на стриите. Неговите лечебни свойства включват омекотяване на кожата и поддържане на нейната еластичност.

Първата рецепта за домашно лечение на стрии е с какаово масло:

* 1/2 чаша какаово масло
* 1 супена лъжица масло от пшеничен зародиш
* 1 супена лъжица масло от кайсиеви ядки
* 1 супена лъжица течен витамин Е
* 2 супени лъжици настърган пчелен восък

Сместа се загрява на водна баня докато пчелният восък се разтопи. Прехвърля се в съд с капачка (стара кутия от крем ил друг съд, в който ще е лесно да се бърка – дълбок буркан или с тясно гърло не е подходящ) и се съхранява в хладилника.

Този крем се маже докато се постигне пълно лечение на стриите. Да се нанася след баня и поне 20 минути преди обличане, за да не попие в дрехите.

Тук можете на намерите още много и полезни маски за красива кожа, които ще ви донесат самочувстие и комфорт.

Масло от шеа

Маслото от шеа е последния хит в домашното лечение на стриите. Маслото от шеа е естествен източник на витамини А и Е, които са много важни за здравето на кожата. Втриването на масло от шеа на местата със стрии се прави 2-3 пъти на ден. Лечението продължава докато се заличат стриите.

Масажно масло с алое вера

Гелът от алое вера е известен с омекотяващия и лечебен ефект върху изгаряния на кожата. Тъй като стриите също са нарушаване на целостта на кожата, алое вера се използва за тяхното лечение.

Съставките по-долу се смесват, поставят се в стара кутия от крем и се съхраняват в хладилника:

* 1/2 чаша зехтин
* 1/4 чаша алое вера гел
* 4 капсули витамин Е (изспива се течността от капсулите)
* 2 капусли витамин А (отново само течността от капсулите се изпозлва)

Чиста свинска мас

Чистата свинска мас се използва от много често за предпазване от стрии, защото е много ефикасна и евтина. Единственият недостатък е миризмата й, но ако можете да я изтърпите определено си заслужава, защото е едно от най-добрите лечения на стрии.

За всички масла важи правилото да се нанасят след баня и да се даде време на кожата да ги усвои преди да се облекат дрехи.

Стрии

Стриите се появяват, когато средният слой на кожата (дермис) се опъва до степен, в която неговата еластичност не може да понесе. Новите стрии са с червено/лилав цвят, който се дължи на микро кръвоизливи и възпаление на тъканта съпътстващи формирането на новите стрии.

 

С разтягането на дермиса се разтяга и епидермиса (най-горният слой на кожата), който става „прозрачен”, така че формирането на новите стрии се вижда.

 

След като възпалението отшуми, появява се белег, който е това, което наричаме стрия. След време стрията придобива по-светъл цвят от тена на кожата. Светлият цвят се дължи на това, че естественото производство на колагена се нарушава по време на разтягането на дермиса.

 

Най-податливи на образуване на стрии са бременните жени, културистите и юношите.

 

Бременните жени получават стрии най-често през последните месеци на бременността, когато бебето расте бързо. Над 75% от жените получават стрии на корема (особено около пъпа). Други места, където се появяват са гърдите, бедрата и дупето.

 

Информация за кремове против стрии.

 

Културистите, особено мъжете, най-често получават стрии на ръцете (бицепса) и раменете, защото обикновено там бързо се образуват големи мускули, които разтягат кожата.

 

Юношите понякога се сблъскват със стриите поради бързия си растеж. Много често белезите формирани по време на тийнейджърството изчезват след време, за разлика от тези, които се появяват на по-късен етап в живота.

 

Как да се предпазим от стрии?

 

Хората са различни и при „равни” условия получават различно количество стрии. Например някои бременни изобщо не получават стрии, това си е ген.

 

Най-доброто, което може да се направи е да се контролира напълняването или отслабването, да не се случва бързо, за да може кожата да има време да реагира и да се възстанови.

 

Например, ако бременна жена или културист подготвят кожата си с крем против стрии, тогава има голяма вероятност да не получат тези досадни белези.

 

Грешката, която повечето хора допускат е да не започнат превенцията от самото начало. Грижата за кожата е много важна, особено, когато със сигурност се знае, че следва промяна на теглото.

Домашни рецепти за лечение на стрии.

Крем Против Стрии Или?

Когато стане въпрос за крем против стрии обикновено това е във връзка с напълняване или отслабване, защото и в двата случая има голямо вероятност за образуване на стрии.

Премахването на стрии с крем, масло или друга козметика е трудна работа и в повечето случаи не се стига до 100% заличаване на стриите.

По-лесно е да се предпазим от стрии, от колкото да се опитваме да търсим лечение след като са се появили.

За предпазване и лечение на стрии яжте храни богати на Цинк и витамините А, Е, С – те участват във формирането на колагена, който е в основата на здравината и еластичността на кожата. Ако не сте сигурни, че получавате достатъчно от тези вещества с храната, вижте тези витамини специално направени за жени, които имат проблеми с кожата, косата, ноктите и предменструалния синдром.

ВНИМАНИЕ: Когато приемате витамини убедете се, че витамините ИМАТ ВИСОКА БИОАКТИВНА СТОЙНОЙСТ – това означава, че съединението, в което се намират може лесно да се усвоява от организма (витамин А има много форми, но някои от тях не се усвояват изцяло, същото е и за витамин Е и Цинка).

И така: кои са хубавите кремове против стрии?

Най-хубавите са в сериите козметика за бременни. Тъй като при бременните задължително следва напълняване и разширяване на кожата, козметичната индустрия се е погрижила да намери решение на този проблем ( и съответно да изкара пари от това).

Не съм имала проблем със стрии и не мога да препоръчам кремове от собствен опит, но ще споделя какво мои приятелки (бивши бременни) са използвали и са останали доволни, също така ще сложа връзки към сайтове, които продават крем против стрии и имат рецензии, така че всеки сам да си реши какво да ползва.

Може да се поръчва онлайн крем против стрии, доставката струва около 5-6 лева, срокът е 1 ден за София, 2-3 дни за други населени места.

Мама Дона на Чико, 200 мл, около 25 лева.

Крем за тяло против стрии Аvent, 200 мл, около 19 лева.

Като разумна алтернатива на горните скъпи кремове мога да предложа марката Дева, не че съм ползвала техния крем против стрии, но съм много доволна от други техни продукти и предполагам, че и кремът против стрии ще е добър. Продуктите на Дева са на цена около 6 лева и ги има във всяка аптека.

Как се използва крем против стрии?

Тъй като водата отмива или намаля действието на крема, добре е да се нанася след баня. Мажат се всички места по тялото, където най-много се натрупват мазнини – корема, дупето, краката, гърдите (при бременни)

Лек масаж и потупване увеличават проникването на крема. При бременни, да не се масажират гърдите и корема.

Алтернативи на кремовете против стрии

Маслото против стрии е много добро решение, особено това на Икаров, струва около 4 лева и го има в повечето аптеки. Определено действа и ако трудното размазване и миризмата не се проблем, силно го препоръчвам.

Маслата против стрии обикновено искат по-дълго втриване и след това кожата е мазна (зависи колко масло се използва). Проблемът с миризмата не е само в маслото, а и в дрехите, които се обличат след това. Когато масло попадне върху плат има свойството да мирише много лошо след като престои известно време и по-лошото е че даже и да се изпере дрехата, тя пак мирише на гранясало масло.

Като възможно решение: да се маже масло вечер преди лягане и да се облича дебела пижама, така че да не прониква през нея миризмата и да не се разпространява по завивките (или поне ще жертвате пижама и завивки вместо целия си гардероб).