Защо не отслабвам като съм на намален хранителен прием?

Здравейте,не знам дали трябва да пиша,тъй като тук май си е женска територия,но имам ,”голям проблем” и за това бих искал да се обърна към Руми. Накратко:от два месеца(пълни вече) съм на намален хранителен прием.Общо казано:закуска-препечена филия и един лимон,до обяд чай и мин.вода,за обяд-половин купичка леща (примерно) или…2-3 бутчета от крила и два домата,след обяд 1-2 ябълки,вечеря в 18.00-супа(половин купичка с люто) и портокал.3 л минимум вода на ден.Фитнес-повече кардио(коремни преси 4 упражнения,навеждания и изправяне,гирички,разходки по 2 км и бягане поне един път по 3км за около 15 мин).алкохол,кафе,цигари,мазнини-тц.Лошото е …че за 60 дни не съм свалил нито кг.Може ли някакъв съвет?Моля Ви.

Отговор от Руми
Здравей Дани, може би наистина привличам повече женско внимание със сайта си, но нямам нищо напротив да помагам и на мъже
Накратко твоята диета изглежда така (от гледна точка на вида хранителни вещества, които приемаш): Прочети повече

Отслабване с хапчета и упражнения

Здравейте, току що открих блога ви и ми направи впечетление, че е професионално направен,съдаржателен и много полезен а опцията с въпросите ме заинтригува и реших да се възползвам.
Така аз съм на 27_почти 28 годишен мъж,висок 173см и тежа около 80 килограма. До преди 5 години спортувах всякакви спортове много активно и подържах отлична форма, уви вече не е така, преди време рязко качих килограми от 65 на 95 после рязко свалих и пак качих и така няколко пъти докато не се задържах около 80 кг. Всичко това естествено повлия на самочуствието ми и здравето ми.

В момента имам жесток проблем с корема – талията чиято обиколка е 100 см а искам да върна на 75 – такава ми беше преди, както искам да повдигна дупето и да си го смаля както беше и да премахна паласките и да стегна увисналата кожа,намаля стриите и да стегна кожата на лицето и шията. Но ако може от вкъщи. Ако знаете козметика действаща за стягане на кожата за мъже на тялото и лицето,както и нещо ефективно за отслабване но да не е задалжителен спорт моля ви препоръчайте ми го. Иначе се храня не особено правилно.

Сутрен или мюсли или плод а често пропускам закуската и обяда и минавав на следобедна закуска направо от баничка или пържени яйца с шунка. За вечеря ям само месо около 300-500 грама крилца на скара или пилешки гърди или пилешки бутчета или макарони с кайма… пия по 2-3 литра Кола на ден,вечер ям пуканки или вафла или нещо такова.

Пия витамини Центрум или алайв по таблетка на ден. Ето това са общо взето нещата това което се надявам е да ми кажете някакви продукти за отслабване без спорт и за стякане за мъже и за премахване на стрии, както и упражнения за домашни условия както и други за повдиганерсмаляване и стягане на дупе мъжко,намаляване на талията и премахване на паласки както и някаква диета евентуално която да спазвам стриктно. Много ви благодаря предварителнол – З. Петров

Отговор от Руми
Здравей, отслабване без спорт може да се постигне, но няма да сваляте само мазнини, а и мускули, което едва ли искате. Няма препарати и козметика, от които да се отслабва без да правите нищо друго. Може да се отслабва по следните начини: Прочети повече

Има ли подходяща диета за “плодов червей” -абитуриентка? :)

Здравей!
не те познавам,но те поздравявам за това което правиш!АЗ се казвам Вили и съм на 18 кг висока съм 1.74 и тежа в момента приблизително 65 кг
Сега ще ти разкажа как стоят нещата при мен:През 2007-края ме оперираха и тогава от 64кг за 1 седмица станах 52кг.за един месец след операцията станах 55кг и се чувствах супер!1 година си бях с тези кг и вс беше ок.След като навърших 1 год от операцията по здравосл причини ми се наложи лечение с хормони и от тогава до сега аз наддавах и стигнах 65кг.през тази година аз започнах да се опитвам да се храня правилно-не ям тестени издерия ,хляб и сладко-като за тези неща правя и нарушения понякога;не пия сокове ,алкохол,кафета,не пуша-само чай,и то в огромни количества понякога-но ми се е случвало да не мога да пия течности …Нарекох се “плодов червей”,защото майка ми и приятелят ми ме наричат така-аз ям в огромни количества плодове(на ден по 2кг-3) ,всякакви и под всякакъв вид-печени ,пресни сушени.но проблема ми е там че аз наблягам главно на тях и пренебрегвам др храна.Обичам много сирене и мед.Не знам защо не успявам да си създам правилното хранене-винаги успявам да си създам още проблеми със запека,ида си навредя на цикъла-а заради него ми се налага отнова да приемам хормоните.вече се отчайвам-аз обичам да се движа-не ползвам асансьор,когато мога вървя мнооого пеш,не ползвам автобуси -само ако не ми се наложи мнооого;правя упражнения в къщи,защото не мога да си позволя фитнес.Не ям често месо.Аз се страхувам ,да не наддам още ,защото майка ми и леля ми са мноого едри жени -поради заболявания.Аз искам просто да се чувствам добре и красива в кожата си.АЗ не целя да отслабна бързо- искам до бала си да стигна желаните 56 кг-това са 4 месеца ,за които да смъкна близо 10 кг или най-малкото да започна да се чувствам добре в кожата си,а не да си навлека повече или да се налага пак да пия хапчета…
За капак бях чела че хората с кръвна група 0+ трябва да наблягат на месото и да ограничат млечните продукти ,портокали и мандарини…
Моля те помогни ми!след като почти изядох сайта ти,аз осъзнамх че отново не се храня правилно ….да не кажа и грешно…Ако можеш препоръчай ми някоя от твоите диети,защото не мога да си подбера правилната-искам да започна да се храня наистина правилно,колкото до упражненията сега си харесах твоите,които си показала.Аз имам мотивация-поръчах си дори роклята долу горе къса..АЗ искам да се храня правилно и да отслабна…Дай ми някакъв съвет,какво да правя?
съжелявам за дългооото писмо и безпокойството…Весели празници!

Отговор от Руми
Здравей Вилияна, от това, което си написала виждам, че обичаш да прекаляваш с всичко, даже и с плодовете Прочети повече

От кой месец след раждането мога да правя коремни преси

Jiveq i rodh v Anglq. Obojavam sporta i tezi 9 meseca mi bqga dosta skuchni bez uprajneniq i fitnes Kachih edva 9kg za cqlata mi bremennost, no ne tova e moq problem. Veche sam v starata si forma,no koremnite mi muskuli ne sa nishto i blizo do tova koeto bqha predi. Pak zapochva da se poqwawa relefa, no e nqkak otpusnato. Rodih sina si predi tochno 2 meseca i 23 dni.Tuk ne mi pozvolqvat koremni presi, dokato muskulaturata mi ne se vurne na mqsto, no koga e nai-udachniq moment za koremnite presi. Sutin bqgam s jogging kolichka s bebeto, no iskam korema mi da e taka stegnat kakto beshe predi da zabremeneq
Mnogo shte sam blagodarna, ako polucha otgovor x x x

Отговор от Руми
Здравей Таня, честито бебе голям ентусиаст си. Няма точен отговор на твоя въпрос и мисля, че ти най-добре можеш да отговориш на него. Започването на упражнения за корема след раждане трябва да започне постепенно, а и зависи дали е нормално раждене или Цезарово сечение. Прочети повече

Диета без Месо

Здравей!Аз сам на 16 и наистина имам нужда да отслабна, висока съм 163 и тежа окло 70 килограма. Пробвала сyм доста диети, но тъй като не ям месо, диетите на само зеленчуци много ме изтощават пък и не дават кой знае колко дълготраен ефект.Та бих искала да те помоля да ми направиш диета, по която да ям нещо точно определено, но НЕ и месо.Ще ти бъда много много благодарна ако ми помогнеш!Благодаря!

Отговор от Руми
Здравей Мима, обещай ми да покажеш на родителите си какво те съветвам и заедно решете дали да го спазвате. Внимавай, когато искаш съвети в Интернет, защото може да попаднеш на недобронамерени хора.

И така диета без месо: Прочети повече

Диета при ниско кръвно и 30 кг за сваляне

Здравейте Руми, моля посъветвайте ме какво да направя имам две дечица и след второто раждане преди година качих доста килца сега съм 88 при височина 1,65м . Не искам да използвам медикаменти , защото съм си патила но започна ли диета много ми пада кръвното, чуствам се отпаднала, много изморена и се чувствам зле,а много искам да отслабна .Нямям много време за упражнения и гимнастика. Моля помогнете ми с хранителен режим ,който няма да ми влияе така зле.Благодаря предварително.

Отговор от Руми
Здравей Даниела, не знам какви диети си правила, но явно не са били добре балансирани хранителните вещества в тях щом се чувстваш толкова отпаднала. По принцип нормално е да имаш лек спад на енергията, но ако се чувстваш зле, значи диетата не е подходяща за теб.

Пробвай диета Миленита, в която има въглехидрати, но са малко и се редуват в дни без въглехидрати. Когато съм писала диетата имаше хляб Бонус, сега вече го няма и може да използваш хляб Вита – пълнозърнест. След първата седмица, там където пише 2 филли хляб, яж само 1. Ако не можеш да намериш пълнозурнест хляб, яж половин филия обикновен (макар че това не е добър вариант).

Мерила ли си кръвното си докато си на диета? Прочети повече