Стана мнооого вкусен, лек, разхлаждащ и подходящ за всякакви случаи. Приготвянето не е сложно, макар да има много продукти за смесване, но спазвайте инструкциите и всичко ще е ок. Отне ми около 2 часа, но според мен може и по-бързо да се направи, просто имах време и се размотавах. Отдавна си бях харесала сладкиш с [...]
{ Comments on this entry are closed }
Антицелулитни упражнения, с които да тонизирате бедрата и дупето. Това отново е тренировка за цялото тяло с акцент върху местата, където най-често се натрупват целулитни мазнини.
{ Comments on this entry are closed }
Тази тренировка включва упражнения за цялото тяло като за допълнителна трудност използвам тава пълна с книги. Всички упражнения могат да се направят с и без тежест, като може вместо тава да използвате бутилки с вода или гири.
{ Comments on this entry are closed }
Видео с упражнения за облекчаване на предменструални симптоми. Тези упражнения премахват стреса и успокояват. Упражнения за облекчаване на ПМС (предменструален синдром), които да правите 1 седмица преди месечния цикъл или когато усетите първите симптоми. Забележка: При упражненията за баланс е важно да се „хванете” с поглед за 1 точка и да не я изпускате, концентрирайте [...]
{ Comments on this entry are closed }
Упражненията за дупе не са изолирани (само за дупе) и за да тренирате най-големия мускул в човешкото тяло (дупето) се изпълняват комплексни упражнения, които активират най-често и мускулите на бедрата. Ако искате да свалите мазнини от дупето, само с тренировка няма да стане. Трябва да спазвате диета и да храните мускулите си с протеин, особено [...]
{ Comments on this entry are closed }
Ако искате веднага да получавате имейл, когато има нова тренировка, абонирайте се за Yotube канала ми (кликнете на бутона Абониране/Subscribe). Днешната тренировка е с упражнения за начинаещи. Сутринта започна непохватно – изтървах кутията с кафе и то се разпиля, след това изкипих млякото с кафе и вкъщи замириса много лошо (варя кафето с мляко). Стана [...]
{ Comments on this entry are closed }
Днес направих тренировка за мускулите на корема, обаче това не е класическата тренировка с коремни преси. Отново тренирам цялото тяло, като във ВСЯКО упражнение има натоварване за корема или паласките (мускулите под тях). Мускулите на корема участват в следните движения/ситуации:
{ Comments on this entry are closed }
Днес денят ми започна с тренировка за дупе и бедра, всъщност както винаги тренирам цялото тяло, но си избирам на кои части да наблегна повече. Предпочитам да тренирам на гладно, за да се възползвам максимално от ефекта на изгаряне на мазнини, когато няма други източници на енергия. Включих 7 упражнения:
{ Comments on this entry are closed }
След рождения ми ден заминах на море, уж за няколко дни, и останах 5 седмици ехххх хубаво беше. А започвам с рождения ми ден, защото един от подаръците ми беше 4 урока по езда. Днес с Мимозка тръгнахке към вилна зона Килиите (посока Княжево) да пояздим 2 часа (колко наивна бях, че мога да яздя [...]
{ Comments on this entry are closed }
