<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>Фитнес инструктор &#187; Руми</title>
	<atom:link href="http://fitnesinstruktor.com/author/Administrator/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesinstruktor.com</link>
	<description>Диети и упражнения за красота</description>
	<pubDate>Fri, 20 Jun 2008 20:07:15 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.5.1</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Диетична Крем Супа от Коприва</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 18:27:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Рецепти]]></category>

		<category><![CDATA[крем супа от коприва]]></category>

		<category><![CDATA[супа от коприва]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0/</guid>
		<description><![CDATA[Днес прекалих с храната и се замислих за нещо хем диетично, хем да ми напълни корема. 
 И понеже вече е пролет и има коприва и веднага ми хрумна за една супа от коприва, която в последствие направих на крем супа.
Продукти за 2-3 порции

Около 500 грама коприва, няма проблем да е повече или по-малко
250 грама [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Захранване след диета</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b7%d0%b0%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b7%d0%b0%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Feb 2008 17:08:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Отслабване]]></category>

		<category><![CDATA[захранване след гладуване]]></category>

		<category><![CDATA[захранване след диета]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b7%d0%b0%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/</guid>
		<description><![CDATA[Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата е хранителен режим, при който се яде, а не се гладува.
Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените с диетата килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните.
Ако сте били на диета с нисък прием на въглехидрати, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b7%d0%b0%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b4-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Искам да отслабна, но много обичам да ям!</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%87%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d1%8f%d0%bc/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%87%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d1%8f%d0%bc/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Feb 2008 17:27:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Отслабване]]></category>

		<category><![CDATA[искам да отслабна]]></category>

		<category><![CDATA[отслабване без глад]]></category>

		<category><![CDATA[отслабване без диета]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%87%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d1%8f%d0%bc/</guid>
		<description><![CDATA[“Искам да отслабна” е най-честото нещо, което получавам от читателите. Другото нещо е, че искате да отслабнете без гладуване, без диета и бързо!
Имам лоша новина за вас – не можете да отслабнете, ако си похапвате неконтролирано и в големи количества – просто няма как да стане!
 Ако сте от хората, които са дебелички и обичат да [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%87%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%b0-%d1%8f%d0%bc/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ниско Въглехидратна Диета</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d1%8a%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d1%85%d0%b8%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d1%8a%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d1%85%d0%b8%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Feb 2008 20:47:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Диети]]></category>

		<category><![CDATA[диета]]></category>

		<category><![CDATA[ниско въглехидратна диета]]></category>

		<category><![CDATA[Отслабване]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d1%8a%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d1%85%d0%b8%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/</guid>
		<description><![CDATA[
Ниско въглехидратната диета е един от ефективните начини да се отслабне. Проблемът на повечето диети е в това, че са сложни, искат готвене и се яде в определени часове.
 
Тази ниско въглехидратна диета има за цел да помогне на хората, които са супер заети и искат да отслабнат без готвене и сложни схеми, които да [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%bd%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d1%8a%d0%b3%d0%bb%d0%b5%d1%85%d0%b8%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Диета за отслабване „Миленита” за след като спрете кърменето</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b0%e2%80%9d-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bb/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b0%e2%80%9d-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bb/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Feb 2008 18:02:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Диети]]></category>

		<category><![CDATA[диета за отслабване]]></category>

		<category><![CDATA[диети за бързо отслабване]]></category>

		<category><![CDATA[диети за отслабване]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b0%e2%80%9d-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bb/</guid>
		<description><![CDATA[Трудно е да се спазва диета за отслабване в периода на кърменето, това което можете да направите е да ограничите сладките и тестени храни. Ако спазите това неусетно ще загубите няколко килограма, а това по никакъв начин няма да се отрази на бебето.
 
След като спрете да кърмите е точният момент да си обърнете внимание [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b0%e2%80%9d-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bb/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Домашно Лечение на Стрии</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Feb 2008 18:31:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Грижа за кожата]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</guid>
		<description><![CDATA[Рецепти за кремове за стрии

Какаовото масло е може би най-известната съставка при лечението на стриите. Неговите лечебни свойства включват омекотяване на кожата и поддържане на нейната еластичност.

Първата рецепта за домашно лечение на стрии е с какаово масло:


1/2 чаша какаово масло
1 супена лъжица масло от пшеничен зародиш
1 супена лъжица масло от кайсиеви ядки
1 супена лъжица течен [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Стрии</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Feb 2008 21:44:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Грижа за кожата]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</guid>
		<description><![CDATA[Стриите се появяват, когато средният слой на кожата (дермис) се опъва до степен, в която неговата еластичност не може да понесе. Новите стрии са с червено/лилав цвят, който се дължи на микро кръвоизливи и възпаление на тъканта съпътстващи формирането на новите стрии.
&#160;
 
С разтягането на дермиса се разтяга и епидермиса (най-горният слой на кожата), който [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Крем Против Стрии Или?</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Feb 2008 18:42:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Грижа за кожата]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/</guid>
		<description><![CDATA[Когато стане въпрос за крем против стрии обикновено това е във връзка с напълняване или отслабване, защото и в двата случая има голямо вероятност за образуване на стрии.
 
Премахването на стрии с крем, масло или друга козметика е трудна работа и в повечето случаи не се стига до 100% заличаване на стриите.
 
По-лесно е да се предпазим [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Супер Ефикасна Диета за Бъдещи Булки</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b5%d1%80-%d0%b5%d1%84%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%ba%d0%b8/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b5%d1%80-%d0%b5%d1%84%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%ba%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2008 20:20:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Диети]]></category>

		<category><![CDATA[диета]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b5%d1%80-%d0%b5%d1%84%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%ba%d0%b8/</guid>
		<description><![CDATA[Тази ефикасна диета за булки създадох за Васи, която през юни 2008 ще става булка.
 
Преди да започне диетата, Васи тежи 84 килограма, а целта е да стане 65 до 03.05.2008, когато ще ходи на сватба на роднини.
&#160;
 
Васи трябва да свали 19 килограма за 3 месеца. Това са по 6 килограма на месец, което [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d1%81%d1%83%d0%bf%d0%b5%d1%80-%d0%b5%d1%84%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5%d1%89%d0%b8-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%ba%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Диета за Отслабване „Мимоза”</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b0%e2%80%9d/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b0%e2%80%9d/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jan 2008 20:26:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Диети]]></category>

		<category><![CDATA[ниско въглехидратна диета]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b0%e2%80%9d/</guid>
		<description><![CDATA[Тази диета за отслабване направих специално за приятелката ми, Мимоза, която тежеше 60 килограма и искаше да свали 7 килограма като крайна цел, но хич не си пада по диетите.
&#160;
 
Диета „Мимоза” е подходяща, за хора, които не обичат да закусват, имат динамичен живот, нямат много време за готвене и не обичат да спазват диети.
&#160;
 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%e2%80%9e%d0%bc%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b0%e2%80%9d/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
