Диета с кисело мляко за супер заети хора. Тази диета е супер лесна, просто зареждаш хладилника с кисело мляко и ядеш по график.
Колко да ям при диета с кисело мляко?
Отговорът на въпроса идва от хранителните стойности на киселото мляко.
За нормална (около 3.2-3.6%) масленост мляко за 100 грама:
Калории – 61
Мазнини – [...]
Рецептата кисело зеле с риба тон е ужасно вкусна и е подходяща:
ако искаш да отслабнеш;
ако си на ниско въглехидратна диета;
или ако качаш мускулна маса.
Продукти за 2 порции:
1 килограм кисело зеле
2 броя консерви филе от риба тон в собствен сос (важно е да е филе и да е в собствен сос. [...]
С експресната диета може да свалиш доста килца, не мога да кажа колко много, защото зависи колко си дебел. Но при всички случаи ще са поне 2-3 килограма за 3 дни.
Предупреждение: Експресната диета не е здравословна и ако решиш да я правиш, нека наистина да е за 3 дни, не повече. Не че [...]
Мислиш ли, че има тайни, магически упражнения за отслабване?
Може да се изненадаш, но упражненията за бързо отслабване не са нито тайни, нито магически. Това са основни упражнения за сила за всяка мускулна група комбинирани с аеробно натоварване (най-често бягане, бързо ходене по пътечка).
Ако искаш да отслабнеш тогава тренировките във фитнеса са задължителни.
Тренирането [...]
Безвъглехидратна диета очевидно е диета, в която липсват въглехидарти. Тази диета бързо понижава теглото, особено ако се съчетае с някаква тренировка (фитнес, аеробика, тенис, футбол).
Трудно е да спазваш безвъглехидратна диета по 2 причини.
1. Много малко храни не съдържат въгхлехидрати.
и
2. Тялото започва да си иска въглехидрати още към края на първия ден и е възможно да [...]
Лунната диета е феномен, който не разбирам. Любимото ми е да гледам как колежките нагъват каквото им падне и от време на време правят Лунна диета.
Самата диета е ок от гледна точка на това, че си е гладуване с вода и сок, но очакванията на хората за тази диета ме влудяват.
Не може да се [...]
Спаначената супа с картофи е безумно вкусна супа, която се приготвя бързо и лесно и не е кой знае колко калорична.
Продукти за 3 порции:
500 грама спанак
500 грама картофи
1 голяма глава лук
2 супени лъжици (30 мл.) зехтин
2 яйца
200 грама кисело мляко 3.6% масленост
Сол
Спанакът, лукът и картофите се нарязват на каквито искате парчета. Слагат [...]
Как да отслабна?
Отслабването е процес при, който при наличието на недостиг на енергия (храна) тялото започва да използва складираната енергия (мазнини и мускули). Казано по друг начин – трябва да има недостиг на храна, за да накараш тялото си да използва складираните запаси.
Не може да отслабнеш само с упражнения! Защо? Защото упражненията те карат да [...]
За какво ще пиша в този блог
Изпитани диети, които работят
Диета не означава цял ден да пиеш само вода и да припадаш от глад. Диета означава да ядеш храна, която ти осигурява необходимото количество протеин (белтъчини), въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
Как да отслабнеш
Има съществена разлика дали сваляш мускули или мазнини от тялото си. Ако не ядеш [...]
