Разгряване и дълго разтягане за долна част в клуб „Румфи“

Снимах нови видеа за разгряване и разтягане. Разгряването не е кой знае колко различно от предишното, но казвам неща, които не съм казвала до сега. Разтягането е дълго. Това е моята последователност от йога асани, които изпълнявам при мускулна треска на дупе, задно и...

Рибни кюфтенца за хора, които не обичат риба

Бързи, лесни и супер вкусни рибни кюфтенца. Подходящи за хора, които не обичат риба. Тествала съм ги и се харесват мнооого! Даже и на деца. Няколко пъти съм приготвяла рецептата за гости и винаги ги хапват по много и с апетит. Порции: 4 В 1 порция Протеин: 31 г...

Баница за начинаещи (без глутен)

Тази баница може да се направи между другото. Няма начин да остане недопечена. И дете може да я направи 😀 Правих тази баница за рождения ден на мама и всички много я харесаха. Даже и хората, които не ядат странни манджи. Може да се направи и от абсолютно начинаещ в...

Тиквен сладкиш с нахут

Посред нощ се развъртях в кухнята, пекох сладкиш, а след него тиква. Вкъщи миришеше страхотно с часове. Сладкишът се получи мега як, със силен тиквен вкус, с много канела (по желание) и без брашно, макар че може да се замени и с брашно нахутът. Както винаги нямах...

Бисквити и соленки (без глутен)

По желание на читатели забърках бисквити за сутрешното кафе. Обаче искам да уточня, че не е добра идея да се пие кафе с храната или след хранене. Но всяка промяна иска време. Първо промени вкуса си за бисквити, след това намали консумацията на бисквити и накрая е...

Сладкиш без брашно, захар, глутен, веган – карамелен

Този сладкиш има лек карамелен вкус. Може да се хапне и суров, но снощи исках нещо печено, ароматно, сочно и вкусно. Не бях правила сладкиш отдавна, защото рядко имам желание за сладкиш, а и креативността ми нещо е в застой напоследък. Но снощи рецептата се появи в...