Обикновено хората правят упражнения за местата, които смятат за „проблемни“, като целта им е да стопят мазнините там. Многократно съм обяснявала как това не е така и днес ми хрумна алегория, с която да стане ясно как функционира енергията в тялото. Представете си електрическите уреди у вас. Когато включите лампа, започвате да харчите електрическа енергия [...]
{ 9 comments }
Ах, този целулит, така мъчи жените, а всъщност това са женските депа за бебе, т.е. ако жената е бременна и няма храна, подкожните мазнини около бедрата и дупето, гарантират, че ще има достатъчно енергия за бебето. Обаче вече достъпът до храна не е проблем, а депата от мазнини се превръщат в козметичен недостатък. Екшън план [...]
{ Comments on this entry are closed }
“Как да отслабна Х кг. за Y дни?” Гледайте видеото по-долу или прочетете под него какъв е механизмът на отслабване, как точно се горят мазнини в тялото. 1. Решавате да отслабвате само с диета.
{ Comments on this entry are closed }
Днес моя клиентка беше депресирана, че за 20 дни е свалила само 4 кг. и ме попита дали не е по-добре да мине на плодове, чай и мед, защото така е отслабвала по 6-7 кг. за 10 дни. 4 кг за 10 дни е повече от перфектен резултат, явно програмата ми за отслабване работи и [...]
{ Comments on this entry are closed }
Опитайте във всяко хранене да включите зеленчуци и по този начин значително ще намалите калориите, които консумирате. Отслабването е процес, при който приемате по-малко калории/енергия от колкото харчите и тогава тялото ви се обръща към своите запаси и започва да ги използва за енергия, което води до намаляване на теглото. Зеленчуците са прекрасна храна, която [...]
{ Comments on this entry are closed }
Най-честата заблуда е, че може да се яде в огромни количества и след това с тренировка всичко ще бъде изгорено и няма да се натрупа като мазнини. В коментарите получавам въпроси „Руми, колко калории горят твоите тренировки, за да си сметна колко калории харча?”. Средно 1 час тренировка харчи 300-600 калории, зависи от интензивността. Моите [...]
{ Comments on this entry are closed }
„Искам да отслабна в корема, всичко друго ми е наред, само шкембето ми виси над панталона и паласките ми са ужасни …” В тази статия ще ви покажа как да се храните и какви упражнения да правите, така че да имате плосък корем. Най-честата заблуда е, че ако се правят упражнения за определена част на [...]
{ Comments on this entry are closed }
Техника за манипулиране на хормоните, за да отслабвате на трудните за отслабване места. Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за вас сигурно страдате от складиране на мазнини на точно определно място в тялото ви (проблемните зони). Хората [...]
{ Comments on this entry are closed }
Хапчета за отслабване са таблетки, които вземаме, когато искаме да намалим теглото си. За тях трябва да знаем следните неща: Действат само, когато са съчетани с диета и/или упражнения Има различни видове, които действат по различен начин, но имат една цел – да ви накарат да отслабнете. Тялото ви свиква с хапчетата за отслабване и [...]
{ Comments on this entry are closed }
Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата е хранителен режим, при който се яде, а не се гладува. Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените с диетата килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните. Ако сте били на диета с нисък прием [...]
{ Comments on this entry are closed }
