Третият ден на седмицата отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожните мазнини. Ако сте пропуснали вижте хранене ден 1 и ден 2. Денят започна по-рано. 8:00 кафе 11:30 тренировка 13:00 закуско-обяд Имах среща навън и хапнах миш маш с 2 филии хляб. Не изглеждаше мазен, с около 2 яйца, [...]
{ 5 comments }
Храненето през втория ден от тази седмица е отново за задържане на килограмите и няма за цял намаляване на подкожните мазнини. Тук може да прочетете за храненето през ден 1. Закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е 10:00 Денят започна отново с кафе 12:00 Закуска Обичайната купа с овесени ядки, [...]
{ 11 comments }
Тази седмица, ще публикувам какво хапвам всеки ден. Моето хранене е за поддържане/задържане на килограмите, не искам да отслабвам. Ако искам да намаля подкожните мазнини ще се храня по различен начин. Уточнявам, че закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е. Напоследък си лягам късно и съответно денят ми започва към [...]
{ 18 comments }
От много време не ям купешки шоколад, защото почти не консумирам захар, а и не знам какво съдържат шоколадите, които се продават. Ако има едно нещо, което значително ще се отрази на начина, по който изглеждате – това е захарта. Спрете я за 1 месец и оценете разликата. Имайте предвид, че трябва да четете етикетите [...]
{ 20 comments }
По този начин ще бъдат оформени рецептите в платената част на сайт, която се бави по технически причини… Порции: 4 В 1 порция Протеин: 22 г Въглехидрати: 18 г Фибри: 2,6 г Мазнини: 6,7 г Калории: 289
{ 2 comments }
Продукти 500 гр. кори за баница 200 г стафиди 2,2 кг обелена и почистена тиква 400 г смлени орехи (съдържат 200 г мазнини и заместват олиото, но за разлика от олиото съдържат и протеин) 4 с.л. мед (а ако искате да стане много сладък сложете 10 с.л.) 3 ч.л. канела (1 пакетче) Приготвяне
{ 10 comments }
Поводът за днешната рецепта е гости, нали трябва да се посрещнат и реших да направя брауни, което стана безумно вкусно, но за да го докарам и на визия (стана ронливо и не се реже добре на парчета) следващия път леко ще променя рецептата. Ще дам съставките така както съм го направила и след това как [...]
{ Comments on this entry are closed }
Вече ще правя само здравословни сладкиши, като дефиницията за здравословен е да използвам само натурални съставки, ако може без захар или със съвсем малко, с много плодове. И така сътворих Бъни кейк, експеримент, който се получи безумно вкусен.
{ Comments on this entry are closed }
Опитвам да се храня с възможно най-много сурова храна и така ми хрумна рецепта за боб, но вместо да го готвя със зеленчуци, пасирах суровите зеленчуци и сервирах отделно боб и отделно суровия сос, всеки си сипваше и смесваше както му харесва. Продукти
{ Comments on this entry are closed }
Когато съм в Бургас се събираме голямо семейство и тогава правя калорични сладкиши. Лилавият сладкиш е много калоричен, не го яжте ако сте на диета за отслабване. Аз хапнах 2 парчета още докато беше топъл и шоколадът се размазваше по пръстите ммм (после не яжте, ако сте на диета …). В моя защита това са [...]
{ Comments on this entry are closed }
