Ниско въглехидратната диета е един от ефективните начини да се отслабне. Проблемът на повечето диети е в това, че са сложни, искат готвене и се яде в определени часове.
Тази ниско въглехидратна диета има за цел да помогне на хората, които са супер заети и искат да отслабнат без готвене и сложни схеми, които да [...]
Трудно е да се спазва диета за отслабване в периода на кърменето, това което можете да направите е да ограничите сладките и тестени храни. Ако спазите това неусетно ще загубите няколко килограма, а това по никакъв начин няма да се отрази на бебето.
След като спрете да кърмите е точният момент да си обърнете внимание [...]
Тази ефикасна диета за булки създадох за Васи, която през юни 2008 ще става булка.
Преди да започне диетата, Васи тежи 84 килограма, а целта е да стане 65 до 03.05.2008, когато ще ходи на сватба на роднини.
Васи трябва да свали 19 килограма за 3 месеца. Това са по 6 килограма на месец, което [...]
Тази диета за отслабване направих специално за приятелката ми, Мимоза, която тежеше 60 килограма и искаше да свали 7 килограма като крайна цел, но хич не си пада по диетите.
Диета „Мимоза” е подходяща, за хора, които не обичат да закусват, имат динамичен живот, нямат много време за готвене и не обичат да спазват диети.
[...]
Оригиналната диета със зелева супа
Първи ден
Плодов: Могат да се ядат всякакви плодове, избери си този, който най-много ти харесва, стига да не е банан. През този ден яж само зелева супа и плода, който си избрал. Най-добре да ги редуваш, а не заедно.
Втори ден
Зеленчуков: Яж до насита сурови или сготвени зеленчуци по [...]
Много хора се увличат от точковата диета, защото следенето на точки е далеч по-лесно от следенето на калории.
При точковата диета всяка храна си има точки и идеята е да ядеш по-малко точки. Храните богати на протеин (белтъчини) имат по-малки точки и съответно са основната храна докато си на точкова диета.
Мазнините и въглехидратите имат повече [...]
Протеинова диета - това може би е най-ефективната диета, особено ако се съчетае с физическо натоварване.
Протеинова диета означава да се приемат храни богати на белтъчини (протеин).
Храни богати на протеин
Филе от телешко, пилешко, патешко, бяла риба, риба тон.
Яйчни белтъци
Обезмаслено кисело мляко (но въглехидратите в него са повече от протеина)
Обезмаслена извара и сирене
Обезмаслено тофу
[...]
Диета с кисело мляко за супер заети хора. Тази диета е супер лесна, просто зареждаш хладилника с кисело мляко и ядеш по график.
Колко да ям при диета с кисело мляко?
Отговорът на въпроса идва от хранителните стойности на киселото мляко.
За нормална (около 3.2-3.6%) масленост мляко за 100 грама:
Калории – 61
Мазнини – [...]
С експресната диета може да свалиш доста килца, не мога да кажа колко много, защото зависи колко си дебел. Но при всички случаи ще са поне 2-3 килограма за 3 дни.
Предупреждение: Експресната диета не е здравословна и ако решиш да я правиш, нека наистина да е за 3 дни, не повече. Не че [...]
Безвъглехидратна диета очевидно е диета, в която липсват въглехидарти. Тази диета бързо понижава теглото, особено ако се съчетае с някаква тренировка (фитнес, аеробика, тенис, футбол).
Трудно е да спазваш безвъглехидратна диета по 2 причини.
1. Много малко храни не съдържат въгхлехидрати.
и
2. Тялото започва да си иска въглехидрати още към края на първия ден и е възможно да [...]
