В последния брой на списание „Всичко за жената” може да прочетете съветите ми за Коледното похапване. Очаквайте скоро смазваща Коледна тренировка , с която да намалим ефекта от планираното преяждане, все пак празник е, ще си хапнем доволно добре, ще тренираме здраво, а след празниците ще направим 2-3 разтоварващи дни и всичко ще е перфектно [...]
{ 4 comments }
Днес излезе новия брой на в-к Живот и Здраве, в който има интервю с мен. Можете да го прочетете онлайн, вестникът е безплатен и се разпространява по аптеки и търговски вериги.
{ 7 comments }
Вчера най-сетне намерих списание Elle, има го в 2 формата, малък 4 лв. и голям 6 лв. Взех си малкия, че да не събирам много хартия вкъщи. Може да си даунлоаднете интервюто като кликнете с десния бутон на мишката и изберете “Save as”.
{ Comments on this entry are closed }
Имам напредък със закаляването. Успях да издържа 3 и 5 секунди студен душ, хватката е преди студения душ да е много гореща водата. Всеки ден пия коктейл от супер храни – сурово какао, мака (силен адаптоген), спирулина, коноп, келп, пчелно млечице, мед и пчелен прашец. Отделно хапвам и 20-30 г годжи бери, който ми е [...]
{ Comments on this entry are closed }
Официалната дата, на която е създаден Лос Анджелис е 5 Септември 1781 г., от тази дата има официален писмен документ от губернатора на Калифорния за основаването на селището. За основатели на Лос Анджелис се считат 44 мексиканци, 22 възрастни и 22 деца. Смята се, че мексиканците са се установили там, където сега се намира улица [...]
{ Comments on this entry are closed }
Huntington Library е библиотека с редки книги на тема Английска и Американска история, колекция с произведения на изкуството и ботаническа градина събрала растения от целия свят. Много силно ме впечатли ботаническата градина, която е разположена на 120 акра. Градините са тематично оформени и приличат на парк, в който човек може да се разхожда цял ден. [...]
{ Comments on this entry are closed }
На третия ден от почивката ни летяхме от Сан Франциско за Лос Анджелис. Полетът е малко над 1 час и при кацането се отвори хубава гледка към града. Лос Анджелис се намира на огромна територия, от самолета не се виждаше края на града. Вътрешните полети си чакат багажа на място, където всеки има достъп, може [...]
{ Comments on this entry are closed }
Днес се разгледахме площад Юнион, изкачихме хълмовете Туийн пийкс и се разходихме по емблематичните вълнообразни улици на Сан Франциско. Вторият ден в Сан Франциско отново започна с тренировка за цялото тяло, направо я пробвайте за тонус през целия ден Започнахме обиколката от площад Юниън (union square). Не е голям, зелен, чист, имаше изложба.
{ Comments on this entry are closed }
Започнах деня с четене на пощата и след това тренировка, кратка и смазваща за квадрицепсите (предната част на бедрата). 3 упражнения, които натоварват почти цялото тяло, като този път за уред използвах хотелската врата. Уверете се, че вратата е добре поставена на пантите и тогава пробвайте тренировката. След тренировката изпих един суроватъчен протеин и след [...]
{ Comments on this entry are closed }
Преди 50 дни взех решение да се науча да се набирам. Взех си лост, който се монтира на касата на врата. В началото започнах с ексцентрични (негативни) движения: качвам се на стол, заемам поза все едно съм се набрала, стъпвам извън стола и за около 20 секунди се спускам надолу. Използвах, че мускулите са по-силни [...]
{ Comments on this entry are closed }
