Започнах деня с четене на пощата и след това тренировка, кратка и смазваща за квадрицепсите (предната част на бедрата). 3 упражнения, които натоварват почти цялото тяло, като този път за уред използвах хотелската врата. Уверете се, че вратата е добре поставена на пантите и тогава пробвайте тренировката. След тренировката изпих един суроватъчен протеин и след [...]
{ Comments on this entry are closed }
Преди 50 дни взех решение да се науча да се набирам. Взех си лост, който се монтира на касата на врата. В началото започнах с ексцентрични (негативни) движения: качвам се на стол, заемам поза все едно съм се набрала, стъпвам извън стола и за около 20 секунди се спускам надолу. Използвах, че мускулите са по-силни [...]
{ Comments on this entry are closed }
Често получавам запитвания за персонални тренировки, но тъй като не се занимавам с това, реших да ви представя колеги, на които можете да се доверите. От миналата година уча в колеж „Биофит” за придобиване на професия Инструктор по фитнес. Обучението е сериозно, 2 години, през които се учи всичко свързано с професията от анатомия и [...]
{ Comments on this entry are closed }
След рождения ми ден заминах на море, уж за няколко дни, и останах 5 седмици ехххх хубаво беше. А започвам с рождения ми ден, защото един от подаръците ми беше 4 урока по езда. Днес с Мимозка тръгнахке към вилна зона Килиите (посока Княжево) да пояздим 2 часа (колко наивна бях, че мога да яздя [...]
{ Comments on this entry are closed }
Станах на 35 много голямо число ми се вижда, добре че се чувствам на 15 и рядко се замислям за възрастта. Тази година реших през деня да караме ATV край София, а вечерта да хапнем суши. По обед с Ками и Мими се отправихме към Владая, където ни качиха на 2 бр. ATV и почти [...]
{ Comments on this entry are closed }
