“Искам да отслабна” е най-честото нещо, което получавам от читателите. Другото нещо е, че искате да отслабнете без гладуване, без диета и бързо! Имам лоша новина за вас – не можете да отслабнете, ако си похапвате неконтролирано и в големи количества – просто няма как да стане! Ако сте от хората, които са дебелички и [...]
{ Comments on this entry are closed }
Съветите по-долу са за хора, които са се подложили на диета за борба с наднорменото тегло и изпитват трудности да я спазват. Също са и за тези, които се замислят за намаляване на телесното тегло и не знаят какви трудности ще срещнат. 1. Не мисли за храна и ядене. Забрави за яденето (т.е. не [...]
{ Comments on this entry are closed }
Как да отслабна? Отслабването е процес при, който при наличието на недостиг на енергия (храна) тялото започва да използва складираната енергия (мазнини и мускули). Казано по друг начин – трябва да има недостиг на храна, за да накараш тялото си да използва складираните запаси. Не може да отслабнеш само с упражнения! Защо? Защото упражненията те [...]
{ Comments on this entry are closed }
