Шоколадът и ягодите си пасват така вкусно, свежо и ароматно. Мисля, че децата също много ще харесат този сладкиш, пишете в коментарите дали е така. Това е сладкиш без бяла захар и брашно. Този път въглехидратите са получиха повече от колкото исках, но плюсът е, че са основно от плодове. Другият плюс е, че калориите [...]
{ 32 comments }
Рецепта за баница, която е подходяща докато сте на диета за отслабване. Става ароматна, хрупкава и няма вкус на диетична храна! Баницата се смята за много калорична храна, което е вярно, но трябва да се обърне внимание от какво са калориите в нея. Ако баницата е направена само от кори и олио – тогава калориите [...]
{ 33 comments }
Крекери подходящи докато сте на диета, с високо съдържание на протеин и фибри.
{ 53 comments }
Проблемът на повечето сладкиши е, че съдържат основно въглехидрати и мазнини и почти нула протеин. Протеиновото реване обаче е супер вкусно и в същото време подходящо докато сте на диета за отслабване. Порции 4 (разделете готовото реване на 4 равни части) Хранителни вещества в 1 порция Калории: 244 Протеин: 17 г Въглехидрати: 24 г Мазнини: [...]
{ 46 comments }
Денят започна по-рано и отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожни мазнини. Ако сте пропуснали храненията предишните дни, вижте ги по-долу: Ден 1 Ден 2 Ден 3 Ден 4 9:00 Кафе 10:00 Тренировка 10:30 Коктейл от супер храни Снимките на жабуняка са в ден 4 – какао, мака, спирулина, [...]
{ Comments on this entry are closed }
Днес нямах никакъв апетит (след тренировката обърнах мача) и бях много жадна, предполагам заради боба със зеле предната вечер. Ако сте пропуснали храненето ми за поддържане килограми от предишните дни, може да го прегледате: ден 1, ден 2, ден 3, Ден 5 10:00 кафе И се започна голямото пиене на вода и изобщо не ми [...]
{ Comments on this entry are closed }
Третият ден на седмицата отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожните мазнини. Ако сте пропуснали вижте хранене ден 1, ден 2, Ден 4, Ден 5. Денят започна по-рано. 8:00 кафе 11:30 тренировка 13:00 закуско-обяд Имах среща навън и хапнах миш маш с 2 филии хляб. Не изглеждаше мазен, с [...]
{ Comments on this entry are closed }
Храненето през втория ден от тази седмица е отново за задържане на килограмите и няма за цял намаляване на подкожните мазнини. Тук може да прочетете за храненето през ден 1, Ден 3, Ден 4, Ден 5 Закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е 10:00 Денят започна отново с кафе 12:00 [...]
{ Comments on this entry are closed }
Тази седмица, ще публикувам какво хапвам всеки ден. Моето хранене е за поддържане/задържане на килограмите, не искам да отслабвам. Ако искам да намаля подкожните мазнини ще се храня по различен начин. Уточнявам, че закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е. Напоследък си лягам късно и съответно денят ми започва към [...]
{ Comments on this entry are closed }
От много време не ям купешки шоколад, защото почти не консумирам захар, а и не знам какво съдържат шоколадите, които се продават. Ако има едно нещо, което значително ще се отрази на начина, по който изглеждате – това е захарта. Спрете я за 1 месец и оценете разликата. Имайте предвид, че трябва да четете етикетите [...]
{ Comments on this entry are closed }
