<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес инструктор &#187; Рецепти</title>
	<atom:link href="http://fitnesinstruktor.com/category/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesinstruktor.com</link>
	<description>Диети и упражнения за красота</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Feb 2012 09:34:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Хранене 08.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 09:34:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[боб]]></category>
		<category><![CDATA[кисело зеле]]></category>
		<category><![CDATA[миш маш]]></category>
		<category><![CDATA[овесени ядки]]></category>
		<category><![CDATA[риба тон]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2318</guid>
		<description><![CDATA[Третият ден на седмицата отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожните мазнини. Ако сте пропуснали вижте хранене ден 1 и ден 2. Денят започна по-рано. 8:00 кафе 11:30 тренировка 13:00 закуско-обяд Имах среща навън и хапнах миш маш с 2 филии хляб. Не изглеждаше мазен, с около 2 яйца, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 07.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 06:35:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[айсберг]]></category>
		<category><![CDATA[бъркани яйца]]></category>
		<category><![CDATA[сьомга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2305</guid>
		<description><![CDATA[Храненето през втория ден от тази седмица е отново за задържане на килограмите и няма за цял намаляване на подкожните мазнини. Тук може да прочетете за храненето през ден 1. Закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е 10:00 Денят започна отново с кафе 12:00 Закуска Обичайната купа с овесени ядки, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 06.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 13:20:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[миди]]></category>
		<category><![CDATA[овесени ядки]]></category>
		<category><![CDATA[пица]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2283</guid>
		<description><![CDATA[Тази седмица, ще публикувам какво хапвам всеки ден. Моето хранене е за поддържане/задържане на килограмите, не искам да отслабвам. Ако искам да намаля подкожните мазнини ще се храня по различен начин. Уточнявам, че закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е. Напоследък си лягам късно и съответно денят ми започва към [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>20</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как се прави шоколад?</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 15:52:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[какаово масло]]></category>
		<category><![CDATA[кокосово масло]]></category>
		<category><![CDATA[мед]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2229</guid>
		<description><![CDATA[От много време не ям купешки шоколад, защото почти не консумирам захар, а и не знам какво съдържат шоколадите, които се продават. Ако има едно нещо, което значително ще се отрази на начина, по който изглеждате – това е захарта. Спрете я за 1 месец и оценете разликата. Имайте предвид, че трябва да четете етикетите [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>20</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бъркана баница</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/barkana-banica/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/barkana-banica/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 12:29:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[баница]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2162</guid>
		<description><![CDATA[По този начин ще бъдат оформени рецептите в платената част на сайт, която се бави по технически причини… Порции: 4 В 1 порция Протеин: 22 г Въглехидрати: 18 г Фибри: 2,6 г Мазнини: 6,7 г Калории: 289 Продукти 6 яйца 100 гр. пълнозърнесто брашно (може да смелите овесени ядки, аз използвах брашно от Лимец) 200 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/barkana-banica/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тиквеник за Бъдни вечер и Коледа</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/tikvenik/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/tikvenik/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 11:52:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[канела]]></category>
		<category><![CDATA[орехи]]></category>
		<category><![CDATA[тиква]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2056</guid>
		<description><![CDATA[Продукти 500 гр. кори за баница 200 г стафиди 2,2 кг обелена и почистена тиква 400 г смлени орехи (съдържат 200 г мазнини и заместват олиото, но за разлика от олиото съдържат и протеин) 4 с.л. мед (а ако искате да стане много сладък сложете 10 с.л.) 3 ч.л. канела (1 пакетче) Приготвяне Заедно с [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/tikvenik/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Брауни здравословно</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/brauni-zdravoslovno/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/brauni-zdravoslovno/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Oct 2011 21:53:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[кокосово масло]]></category>
		<category><![CDATA[рошков]]></category>
		<category><![CDATA[стафиди]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=1963</guid>
		<description><![CDATA[Поводът за днешната рецепта е гости, нали трябва да се посрещнат и реших да направя брауни, което стана безумно вкусно, но за да го докарам и на визия (стана ронливо и не се реже добре на парчета) следващия път леко ще променя рецептата. Ще дам съставките така както съм го направила и след това как [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/brauni-zdravoslovno/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бъни кейк здравословен</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/bunny-cake/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/bunny-cake/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Oct 2011 10:51:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[кисело мляко]]></category>
		<category><![CDATA[моркови]]></category>
		<category><![CDATA[овесени ядки]]></category>
		<category><![CDATA[орехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=1956</guid>
		<description><![CDATA[Вече ще правя само здравословни сладкиши, като дефиницията за здравословен е да използвам само натурални съставки, ако може без захар или със съвсем малко, с много плодове. И така сътворих Бъни кейк, експеримент, който се получи безумно вкусен. Ако сте на диета 28 дни, може 1 път да нарушите програмата и да хапнете 1 парче. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/bunny-cake/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Боб със суров сос от 9 зеленчука</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/bob-surov-sos/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/bob-surov-sos/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 19:32:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[боб]]></category>
		<category><![CDATA[домати]]></category>
		<category><![CDATA[лук]]></category>
		<category><![CDATA[орехи]]></category>
		<category><![CDATA[целина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=1884</guid>
		<description><![CDATA[Опитвам да се храня с възможно най-много сурова храна и така ми хрумна рецепта за боб, но вместо да го готвя със зеленчуци, пасирах суровите зеленчуци и сервирах отделно боб и отделно суровия сос, всеки си сипваше и смесваше както му харесва. Продукти 250 г сух боб (използвах червен) Джоджен на вкус Сол на вкус [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/bob-surov-sos/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Лилав Кекс</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/lilav-keks/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/lilav-keks/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 14:44:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[боровинки]]></category>
		<category><![CDATA[кекс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=1850</guid>
		<description><![CDATA[Когато съм в Бургас се събираме голямо семейство и тогава правя калорични сладкиши. Лилавият сладкиш е много калоричен, не го яжте ако сте на диета за отслабване. Аз хапнах 2 парчета още докато беше топъл и шоколадът се размазваше по пръстите ммм (после не яжте, ако сте на диета …). В моя защита това са [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/lilav-keks/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

