<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес инструктор &#187; Рецепти</title>
	<atom:link href="http://fitnesinstruktor.com/category/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://fitnesinstruktor.com</link>
	<description>Диети и упражнения за красота</description>
	<lastBuildDate>Thu, 17 May 2012 14:34:22 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Шоколадово-ягодов сладкиш</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/shokoladovo-iagodov-sladkish/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/shokoladovo-iagodov-sladkish/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Apr 2012 08:49:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[извара]]></category>
		<category><![CDATA[какао]]></category>
		<category><![CDATA[ягоди]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2593</guid>
		<description><![CDATA[Шоколадът и ягодите си пасват така вкусно, свежо и ароматно. Мисля, че децата също много ще харесат този сладкиш, пишете в коментарите дали е така. Това е сладкиш без бяла захар и брашно. Този път въглехидратите са получиха повече от колкото исках, но плюсът е, че са основно от плодове. Другият плюс е, че калориите [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/shokoladovo-iagodov-sladkish/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>32</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Баница? Докато отслабвам? Да!</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/banica/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/banica/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 09:49:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2545</guid>
		<description><![CDATA[Рецепта за баница, която е подходяща докато сте на диета за отслабване. Става ароматна, хрупкава и няма вкус на диетична храна! Баницата се смята за много калорична храна, което е вярно, но трябва да се обърне внимание от какво са калориите в нея. Ако баницата е направена само от кори и олио – тогава калориите [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/banica/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>33</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Крекери без брашно</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/krekeri-bez-brashno/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/krekeri-bez-brashno/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 15:54:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[бадеми]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2499</guid>
		<description><![CDATA[Крекери подходящи докато сте на диета, с високо съдържание на протеин и фибри. Порции 5 (около 50 г за порция) Калории в порция: 397 Протеин: 12 г Въглехидрати: 10 г Фибри: 5 г Мазнини: 28 г Продукти 220 г сурови бадеми 2 яйца (на снимката е 1, обаче после добавих още 1, защото стана много [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/krekeri-bez-brashno/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>53</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Протеиново реване</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/proteinovo-revane/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/proteinovo-revane/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Feb 2012 16:25:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[протеин]]></category>
		<category><![CDATA[сладкиш]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2396</guid>
		<description><![CDATA[Проблемът на повечето сладкиши е, че съдържат основно въглехидрати и мазнини и почти нула протеин. Протеиновото реване обаче е супер вкусно и в същото време подходящо докато сте на диета за отслабване. Порции 4 (разделете готовото реване на 4 равни части) Хранителни вещества в 1 порция Калории: 244 Протеин: 17 г Въглехидрати: 24 г Мазнини: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/proteinovo-revane/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>46</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 10.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-10-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-10-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Feb 2012 15:19:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[ананас]]></category>
		<category><![CDATA[пъстърва]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2348</guid>
		<description><![CDATA[Денят започна по-рано и отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожни мазнини. Ако сте пропуснали храненията предишните дни, вижте ги по-долу: Ден 1 Ден 2 Ден 3 Ден 4 9:00 Кафе 10:00 Тренировка 10:30 Коктейл от супер храни Снимките на жабуняка са в ден 4 – какао, мака, спирулина, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-10-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>40</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 09.02.2011</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-09-02-2011/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-09-02-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 22:47:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[супер храни]]></category>
		<category><![CDATA[сьомга]]></category>
		<category><![CDATA[яйца]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2335</guid>
		<description><![CDATA[Днес нямах никакъв апетит (след тренировката обърнах мача) и бях много жадна, предполагам заради боба със зеле предната вечер. Ако сте пропуснали храненето ми за поддържане килограми от предишните дни, може да го прегледате: ден 1, ден 2, ден 3, Ден 5 10:00 кафе И се започна голямото пиене на вода и изобщо не ми [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-09-02-2011/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 08.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 09:34:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[боб]]></category>
		<category><![CDATA[кисело зеле]]></category>
		<category><![CDATA[миш маш]]></category>
		<category><![CDATA[овесени ядки]]></category>
		<category><![CDATA[риба тон]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2318</guid>
		<description><![CDATA[Третият ден на седмицата отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожните мазнини. Ако сте пропуснали вижте хранене ден 1, ден 2, Ден 4, Ден 5. Денят започна по-рано. 8:00 кафе 11:30 тренировка 13:00 закуско-обяд Имах среща навън и хапнах миш маш с 2 филии хляб. Не изглеждаше мазен, с [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-08-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 07.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 06:35:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[айсберг]]></category>
		<category><![CDATA[бъркани яйца]]></category>
		<category><![CDATA[сьомга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2305</guid>
		<description><![CDATA[Храненето през втория ден от тази седмица е отново за задържане на килограмите и няма за цял намаляване на подкожните мазнини. Тук може да прочетете за храненето през ден 1, Ден 3, Ден 4, Ден 5 Закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е 10:00 Денят започна отново с кафе 12:00 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-07-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>17</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Хранене 06.02.2012</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 13:20:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[миди]]></category>
		<category><![CDATA[овесени ядки]]></category>
		<category><![CDATA[пица]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2283</guid>
		<description><![CDATA[Тази седмица, ще публикувам какво хапвам всеки ден. Моето хранене е за поддържане/задържане на килограмите, не искам да отслабвам. Ако искам да намаля подкожните мазнини ще се храня по различен начин. Уточнявам, че закуска е първото хранене за деня, без значение в колко часа е. Напоследък си лягам късно и съответно денят ми започва към [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/hranene-06-02-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>47</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как се прави шоколад?</title>
		<link>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/</link>
		<comments>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 15:52:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Руми</dc:creator>
				<category><![CDATA[Рецепти]]></category>
		<category><![CDATA[какаово масло]]></category>
		<category><![CDATA[кокосово масло]]></category>
		<category><![CDATA[мед]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://fitnesinstruktor.com/?p=2229</guid>
		<description><![CDATA[От много време не ям купешки шоколад, защото почти не консумирам захар, а и не знам какво съдържат шоколадите, които се продават. Ако има едно нещо, което значително ще се отрази на начина, по който изглеждате – това е захарта. Спрете я за 1 месец и оценете разликата. Имайте предвид, че трябва да четете етикетите [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://fitnesinstruktor.com/shokolad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>35</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

