По този начин ще бъдат оформени рецептите в платената част на сайт, която се бави по технически причини… Порции: 4 В 1 порция Протеин: 22 г Въглехидрати: 18 г Фибри: 2,6 г Мазнини: 6,7 г Калории: 289
{ Comments on this entry are closed }
Рецепти
Продукти 500 гр. кори за баница 200 г стафиди 2,2 кг обелена и почистена тиква 400 г смлени орехи (съдържат 200 г мазнини и заместват олиото, но за разлика от олиото съдържат и протеин) 4 с.л. мед (а ако искате да стане много сладък сложете 10 с.л.) 3 ч.л. канела (1 пакетче) Приготвяне
{ Comments on this entry are closed }
Поводът за днешната рецепта е гости, нали трябва да се посрещнат и реших да направя брауни, което стана безумно вкусно, но за да го докарам и на визия (стана ронливо и не се реже добре на парчета) следващия път леко ще променя рецептата. Ще дам съставките така както съм го направила и след това как [...]
{ Comments on this entry are closed }
Вече ще правя само здравословни сладкиши, като дефиницията за здравословен е да използвам само натурални съставки, ако може без захар или със съвсем малко, с много плодове. И така сътворих Бъни кейк, експеримент, който се получи безумно вкусен.
{ Comments on this entry are closed }
Опитвам да се храня с възможно най-много сурова храна и така ми хрумна рецепта за боб, но вместо да го готвя със зеленчуци, пасирах суровите зеленчуци и сервирах отделно боб и отделно суровия сос, всеки си сипваше и смесваше както му харесва. Продукти
{ Comments on this entry are closed }
Когато съм в Бургас се събираме голямо семейство и тогава правя калорични сладкиши. Лилавият сладкиш е много калоричен, не го яжте ако сте на диета за отслабване. Аз хапнах 2 парчета още докато беше топъл и шоколадът се размазваше по пръстите ммм (после не яжте, ако сте на диета …). В моя защита това са [...]
{ Comments on this entry are closed }
Напоследък хапвам много боровинки, чудесен плод, пълен с антиоксиданти, ниско калоричен и с много, много хубав вкус. Днес се отправих към Женския пазар (в София) за пресни плодове и зеленчуци.
{ Comments on this entry are closed }
Днес за закуска изпих един суроватъчен протеин, после тренирах и след тренировката си направих палачинка. 2 яйца 50 гр. нискомаслено сирене 25 гр. овесени ядки Овесените ядки се смилат на фино брашно в кафемелачка. Яйцата се разбиват с вилица, добавя се натрошеното сирене, прибавя се брашното от овесени ядки. Предварително се загрява голям (30 см [...]
{ Comments on this entry are closed }
Отдавна искам да си направя шоколадов сладкиш, който мога да ям в по-големи количества. Рецептата е странна, но ако не знаете от какво е направен, няма да познаете. Снимките са най-долу. Продукти 480 гр. сварен бял боб (в моя случай 2 консерви по 240 гр. отцедено тегло) 4 яйца 80 гр. натурален шоколад 70% какао [...]
{ Comments on this entry are closed }
Рецепта за леща с лапад и сминдух, подходяща ако сте на диета за отслабване или ако искате да задържите свалените килограми. Лещата съдържа т.н. бавни въглехидрати, защото съдържа фибри. Това означава, че не увеличава рязко инсулина и ви дава енергия дълго време. Добавяйте зеленчуци към всяко ястие, за да има повече фибри и витамини. Приятел, [...]
{ Comments on this entry are closed }
