Стевия

Стевия – заместител на захарта, когато искате да отслабнете или за диабетици

Много често ме питате „Обичам да пия кафето/чая със захар, това проблем ли е по време на диета?” Не е кой знае какъв проблем, но при положение, че има природни заместители на захарта, с 0 калории, по-добре да ползвате тях.

Стевия е Южно Американска билка, която се използва като подсладител от Индианците Гуарани от стотици години. Листата на това малко, зелено растение имат прекрасен и освежаващ вкус, който може да бъде 30 пъти по-сладък от захарта.

Стевия се препоръчва за диабетици и хора, които искат да отслабнат, особено във вариант с добавен хром пиколинат, който подобрява инсулиновата чувствителност, което пречи да се натрупват подкожни мазнини, а за диабетиците това е от жизненоважно значение.

От тук можете да поръчате Стевия за диабетици или за готвене. Има доставка в цялата страна.

Къде се отглежда Стевия?
Основно в Парагвай, Бразилия, Япония и Китай. Стевия се култивира и в Южен Онтарио, Мексико, Калифорния и Южна Англия.

Колко калории има в Стевия?
Не съдържа калории.

Повишава ли се нивото на кръвната захар при използване на Стевия?
Не се повишава.

Могат ли диабетици да използват Стевия?
Стевия може да се използва от хора, които имат проблеми с покачване на нивото на кръвната захар, защото тази билка не го повишава. Ако имате съмнения, попитайте лекаря си.

Може ли Стевия да замени захарта, когато сме на диета?
Да. Стевия съдържа 0 калории и е много по-сладка от захарта.

Може ли Стевия да се използва за готвене?
Абсолютно! Изследване в Япония показва, че Стевия и нейните екстракти са изключително устойчиви на различни начини на готвене (печене, варене …).

Безопасен ли е приемът на Стевия?
Стевия е натурален продукт, който се ползва от стотици години от Индианците в Парагвай. Билката е тествана многократно и е доказано че не е токсична.

Отслабване с Алли

Имат ли ефект хапчетата за отслабване Алли (Alli) и дали са най-подходящи за вас?

Хапчетата Али се появиха първо в САЩ като средство за отслабване, което се продава без рецепта, т.е. не е нужно да ви го предписва лекар, а всеки сам може да го купи от магазина/аптеката.

В България Алли (Alli) също се продава без рецепта.

Как действа хапчето Alli?

Усвояването на храната става възможно благодарение на ензими, които я разграждат и така тялото се възползва от калориите в храната. Обаче ако се блокират ензимите, тогава тялото не може да усвоява храната, т.е. ядем без да дебелеем.

Хапчето Алли блокира ензимите,които разграждат мазнините и понеже тялото не може да ги усвои – изхвърля ги с изпражненията. Т.е. като приемате Алли не усвоявате мазнините (част от тях разбира се).

По принцип не съм фен на подобни хапчета, но ако сте лакомници и не можете да спрете апетита си, тогава кратка терапия (1 месец) с подобно хапче може пък да ви накара да отслабнете малко и да ви накара да се замислите с какво се храните.

Единственото готино в хапчето Алли (според мен) е това, че колкото по-мазна храна ядете, толкова по-мазни (и неприятни) са изпражненията ви, което ви кара спонтанно да намалите мазнините, които приемате, което е доста възпитателно и дано го запазите след като спрете да пиете Alli.

Не мога да не отбележа високата цена на Алли:

84 капсули са 168 лв. (стигат за 26 дни)

42 капсули са 119 лв. (стигат за 14 дни)

Ако приемате Alli (пие се 3 пъти на ден преди всяко основно хранене), добре е вечер преди лягане да пиете мулти витамини или поне мастно разтворимите витамини, защото като не усвоявате мазнините при хранене, съответно не усвоявате мастно разтворимите витамини, тъй като те имат нужна от мазнини, за да бъдат абсорбирани в тялото.

И ако не държите на марката, може да погледнете Chitosan (66 лв. за 26 дни) + Daily Vits (22 лв. за 100 дни), които имат същото действие като Алли, но не съдържат химия, а действат на принципа на поглъщане на мазнини от черупките на ракообразните и изхвърляне от тялото, без да се блокират ензимите, които разграждат мазнините. Има безплатна доставка в цялата страна и са добавени мулти витамини – общо излиза 88 лв. Продуктът е подходящ за лакомници , които не могат да пазят диети.

Синьо Зелени Водорасли АФА

За пръв път “срещнах” синьо зелените водорасли АФА преди повече от 10 години. При поредното ми посещение при моята козметичка забелязах, че тя е по-красива, постоянно се усмихва и кипи от енергия. Попитах я какво става с нея, а тя каза, че си има тайна, която й дава сила.

Обаче промяната в нея беше толкова очевидна, че в края на процедурата я хванах на къс пас и я разпитах как така лети из облаците, а знам, че работи по 12 часа на ден и при последно ми ходене определено не изглеждаше така енергична и свежа.

Ваня ми разказа, че изнемогвала по 12 часа в козметичния салон, вечер с новото гадже по заведенията до 3-4 часа сутринта, няколко часа сън и после в 9 на работа. Една клиентка й казала за синьо зелените водорасли как дават енергия и как започваш да вършиш повече неща и тя решила да опита.

След 2 седмици вече не усещала умора, имала нужда от по-малко сън и се чувствала супер здрава и силна. Това ми звучеше странно и налудничаво, та се разрових да видя какви са тия зелени водорасли и наистина ли са така лечебни.

Ето какво открих за Синьо Зелени Водорасли АФА:

Подобряват общото физическо състояние. Изключително подходящи за хора, подложени на силен стрес, подобряват съня, премахват главоболието и дават усещане за здраве, сила и прилив на енергия.

Засилват паметта и концентрацията. Подобряват продуктивността при професии, които изискват мислене и бърза реакция под напрежение.

Отслабване. Нормализират теглото, спират глада за сладко, наблюдава се отслабване с 1 до 5 килограма (без да се пази диета).

Потискат алергиите. Вече можете да излезете в градината и да не се притеснявате от полени и прах.

Подобряват здравето при СПИН позитивни. Помагат за повишаване на Т червените кръвни тела.

Подобряват общото здраве при децата, особено при деца, които често боледуват от бронхит, настинка и вирусни инфекции.

Ако искате да пробвате, тук има синьо зелени водорасли на най-добрата цена, която намерих, има безплатна доставка в цялата страна, ако поръчате 2 опаковки и качеството е гарантирано от американската компания Now.

Протеин след Тренировка

Приемането на протеин като хранителна добавка е важно, когато искате бързо да горите мазнини. Мускулите в тялото играят най-важна роля в този процес, защото тялото гори много енергия, за да ги възстанови след тренировка, както и да ги поддръжа в следващите няколко дни.

Забележка: Когато четете по-долу за мускули не си представяйте културисти! Всеки човек има мускули, даже и най-хилавата жена. Именно мускулите са вашия съюзник в горенето на мазнини и затова е важно да им се обърне специално внимание, даже и когато става въпрос за малки женски мускулчета (или пък за големи мъжки мускули).

Отслабването (или както е по-правилно да се каже – горенето на мазнини) е стотици пъти по-ефективно, ако се постига от комбинацията:

Диета+Тренировки

Ако само пазите диета, накрая пак ще сте отслабнали, но ще сте меки като желе, освен това ще отслабвате много по-бавно, от колкото, ако

Пазите диета и тренирате 3 пъти седмично.

Най-ефикасните тренировки за бързо отслабване са фитнес (силови) тренировки, защото стимулират мускулите, а мускулите горят калории.

Няма да се спирам на самите тренировки, а на важността да се грижите за мускулите си СЛЕД тренировка, защото това ще ви донесе повече изгорени калории през дните, в които не тренирате – това е времето, в което се изграждат и възстановяват мускулите.

След тренировка мускулите имат спешна нужда от храна – протеин. Най-добрият източник е суроватъчният изолат, защото се усвоява най-бързо и лесно. Задължително е да нахраните мускулите си след тренировка, независимо каква е целта ви горене на мазнини или качане на мускули.

При дамите приемът на суроватъчен протеин изолат след тренировка ще помогне за по-бързото отслабване, което ще продължи и на следващия ден, когато не тренирате, но мускулите ви работят за вас.

СПОКОЙНО: жените не могат да правят мускули, защото нямат хормона тестостерон в количества, които трябват за растежа на мускулите.

Т.е. при жениете пиенето на протеин след тренировка е за поддържане на мускулната маса, така че тя да гори мазнини и в дните без тренировка.

И сега нещо, което ще ви се стори странно, но след приема на протеин трябва да приемете и бързи въглехидрати, за да се възстановят мускулите. Т.е. моят съвет е да изпиете един протеин и веднага след него чаша кока кола (или фанта) или чаша натурален сок. Но това трябва да се случи веднага след тренировката – пиете протеин и веднага пиете чаша натурален сок или газирана напитка със захар (кока кола, фанта, спрайт, швепс).

При мъжете обикновено целта не е само отслабване, а и качване на мускули и тъй като те имат необходимите количества хормони за това, при тях приемането на протеин след тренировка ще доведе и до покачване на мускулната маса и изчистване на релефа.

За хора до 60-70 кг. се приема 1 доза протеин (има си мерителна лъжица във всяка опаковка протеин).

За хора над 70-80 кг. се приемат 2 дози протеин.

И независимо колко дози протеин приемате – само 1 чаша натурален сок или газирана напитка (не 2 или повече чаши, а само 1).

Полезни съвети за протеина:

Добре е да си носите дозата протеин в кутийка/пликче (протеинът се разтваря точно преди пиене, а не по-рано). Най-удобно е разтварянето му в шейкър. Хубавите шейкъри трябва да имат мрежичка, която всъщност разбива протеина и да се затварят добре, за да не се олеете и ли да си изцапате раницата, повярвайте ми, случвало ми се е и тогава започваш да цениш малките хитри неща, като шейкъра.

Херба Фаст

Херба фаст (Herba Fast) са хапчета за отслабване на билкова основа. Съдържат:

Nelumbo nucifera – 86 мг – листа от Индийски лотос. В официалния сайт на herba fast се казва, че лотосът в комбинация с глог намалява мазнините в кръвта, което всъщност означава, че намаля холестерола, но не знам защо така завъртяно са го написали. А и не намерих доказателства за действието му в комбинация с глог. По-скоро самият глог намаля холестерола и без помощта на лотоса.

Poria cocos – екстракт – 81 мг. Китайска гъба, която помага да се изхвърли водата от организма.

Rhizoma Dioscoreae – екстракт – 43 мг – пак според официалния сайт на Херба фаст – „стимулират дейността на храносмилателната система и слезката, оказват благоприятно въздействие върху белите дробове и бъбреците. Освен това коренът съдържа и алантоин – вещество, което ускорява регенерирането на лигавицата на храносмилателния тракт.”

Fructus Crataegi -екстракт – 60 мг – Китайски глог.

Приема се по 1 хапче на ден, 10 хапчета струват 20 лева, т.е. за 1 месец прием са необходими 3 опаковки на обща стойност 60 лева.

От това, което виждам като съставки не смятам, че с Herba fast може да се постигне отслабване.

За сега препаратът Fyre си остава мой фаворит като най-ефикасното хапче за отслабване, изцяло билково и натурално. Съдържа 120 капсули, пият се по 3 на ден и стига за 40 дни, струва 95 лева – има безплатна доставка в цялата страна. Най-хубавото на Fyre е, че те кара да тренираш, дава ти енергия и щеш не щеш правиш някаква физическа активност, защото просто кипиш от енергия.

А това е важно, защото с Fyre и с диета се свалят само мазнини, а не мускули, така че след като отслабнете да сте стегнати, а не отпуснати като желе. Ако не пазите диета пак ще отслабнете, но не толкова много.

За сравнение Херба фаст за 40 дни прием струва 80 лева и според мен е със спорен ефект.

Захир Отслабване

Каква скорост на отслабване да очаквате със Захир и дали за същите пари няма по-добри хапчета за отслабване?

След като видях реклама на хапчета за отслабване Захир, веднага потърсих информация какво съдържат и дали наистина може да се намали теглото с тях.

Съставките на Захир са добри: L-Carnitine, Екстракт от листа на бреза, Екстракт от Зелен чай и Хром.

Обаче количествата на съставките биха могли да бъдат по-добри, както и би могло да се добавят витамини, които подобряват обмяната на веществата и съставки, които дават повече енергия, за да имате желание да правите упражнения, защото така ще отслабвате по-бързо и не на последно място лиспват съставки за постискане на апетита.

Сравнителна таблица на Захир с две мои любими хапчета за отслабване (Energy и Fyre), показва, че спрямо съставките, които съдържа, Захир губи по цена и качество.

Нека видим съставките:

No	Съставка	Действие	Захир	Energy
1	L-Carnitine	Изпомва мазнините, но само при аеробна тренировка, зашото има нужда от кислород.	600 mg	няма
2	Зелен чай	Изгаря подкожните мазнини благодарение на термогененния си ефект	100 mg	200 mg
3	Хром	Регулира и стабилизира нивата на кръвната захар	100 mcg	200 mcg
4	Листа от бреза	Диуретик	200 mg	няма
5	Гуарана	Потиска апетита, повишава издръжливостта и намалява умората.	няма	280 mg
6	Корейски жен-шен	Подобрява настроението, увеличава енергийните нива и подсилва имунната система	няма	150 mg
7	Eleuthero	Използва за тоник и увеличаване на издръжливостта.	няма	150 mg
8	Rhodiola Extract	Намалява стреса и подобрява настроението, като стимулира отделянето на невротрансмитерите норепинефрин, допамин и серотонин	няма	100 mg
9	Сладък корен	Елиминира желанието за ядене на сладко, като лъже тялото, че вече е яло нещо сладко	няма	100 mg
10	Gotu Kola	Възстановява нервите и мозъчните клетки, подсилва имунната система и подобрява действието на надбъбречните жлези	няма	100 mg
11	Yerba Mate	Дава енергия, подмладява и е източник на кофеин	няма	50 мг
12	Cayenne	Подпомага изгарянето на подкожни мазнини	няма	50 mg
13	Alpha Lipoic Acid	Антиоксидант, който засилва отслабването.	няма	25 mg
13	CoQ10	Намлява стареенето на клетките и помага за добрия външен вид.	няма	25 mg
14	Octacosanol	Подобрява сърдечната дейност и стимулира тялото да използва повече кислород по време на тренировка.	няма	30 mcg
15	Йод		няма	150 mcg
16	Витамин E		няма	15 IU
17	Витамин B1	Витамини от B групата, които улесняват усвояването на хранителните вещества	няма	10 mg
18	Витамин B2		няма	10 mg
19	Витамин B3		няма	25 mg
20	Витамин B5		няма	10 mg
21	Витамин B6		няма	10 mg
22	Витамин B12		няма	100 mcg

Обобщение: Да си купя ли Захир?

Препарат	Цена	За колко дни стига	Брой съставки
Захир	24 лв.	20	4
Energy	35 лв.	22	22

Ако можете да си позволите 10 лева повече, по-добре си вземете Energy. Има доставка в цялата страна и ако поръчате 2 броя (комбинирайте се с приятел или се запасете за 44 дни, защото е добре хапчета за отслабване да се преимат поне 30 дни). Подробности и онлайн поръчка на Energy (няма го по аптеките).

Пинослим – Мога ли да Отслабна с Това Хапче

PinnoSlim съдържа екстракт от семена/ядки на Корейски бор. Мастните киселини, които се съдържат в ядките стимулират производството на хормон, който потиска апетита.

Изследване проведено между жени, които приемат таблетки с масло от Корейски бор, показва, че желанието за ядене намалява, което води до приемане на по-малки порции храна.

Пинослим води до отслабване в следвствие на потискане на апетита. Опаковка от 30 капсули по 1000 мг струва малко над 20 лева и стига за 10 дни (приема се по 1 капсула 3 пъти на ден).

Личното ми мнение е, че PinnoSlim може да помогне за отслабване при хора, които не могат да си контролират апетита, но да се приема поне месец, което са 3 опаковки около 70 лева.

Ако сте готови да похарчите 70 лева, по-добре ги инвестирайте в таблетки ENERGY, които не само потискат апетита, но засилват метаболизма, дават повече енергия и съдържат и витамини (общо 22 билки и витамини). При поръчка на 2 опаковки (стигат за 44 дни) получавате безплатна доставка в цялата страна и пак струват 70 лева, но получавате много повече за парите си (поне според мен).

Решението си е Ваше

Хашимото Лечение

Какво е синдром на Хашимото?

Преди няколко години ми поставиха диагноза Хашимото. Това е болест на имунната система, която „мисли” щитовидната жлеза за враг на тялото и произвежда анти тела срещу нея, така че да я унищожи. С две думи тялото се бори срещу имунната си система.

При мен хормоните са в норма и единственото, което усещам е дискомфорт – стягане в областта на шията, започнах да боледувам всеки месец, лесно получавам травми … Все неща, които нямат точно наименование и могат да минат за „глезене”, но когато не си изпитвал подобни неща и изведнъж започнат да ти се случват разбираш, че нещо не е наред.

И понеже не съм сериозно болна, никой лекар не ми обръща сериозно внимание на стягането в гърлото.

Започнах да търся какво може да ми помогне. След мнооооого четене разбрах, че лечение няма (все още не приемам това, сигурна съм че има, но още не съм го открила), но всичко което влияе добре на имунната система е от полза.

Така стигнах до билковите антиоксиданти и рибеното масло (което също е антиоксидант).

Какво представляват свободните радикали?

Тялото ни постоянно произвежда свободни радикали като отпадъчен продукт при ежедневната си дейност. Тези свободни радикали намаляват способността на тялото да се възстановява (намаляват способността на тялото да се самолекува), т.е. влияят на имунитета ни.

С други думи, свободните радикали са частици с отрицателен заряд, които търсят начин да се наеутрализират по най-бързия начин като отнемат електрони от клетките в тялото, като по този начин ги увреждат.

Какво са антиоксидантите?

Антиоксидантите са вещества, които се свързват със свободните радикали и не им позволяват да „тормозят” клетките в тялото, като резултат организмът има повече защитни сили, т.е. повишава се имунитета.

Най-силните естествени антиоксиданти са витамините A, E, C, минералът селен, мастната киселина – Лутеин и Ликопенът. Тъй като вече пиех мулти витамини (без йод, много е важно да не се приема йод, когато имате Хашимото), реших да се разтърся за билки, които влияят на имунитета.

Спрях се на Супер Антиоксидантите на американската компания NOW, защото съдържат само билкови екстракти и са естествени без химия (а и съм доста подозрителна към български препарати, защото смятам, че нивото на контрол на производството на лекарства в България е много ниско и кой знае какво има в българските препарати, съжалявам за скептицизма си, но не искам да пия бг препарати).

Покрай Хашимотото започнаха да ми се появяват разни болежки, примерно при преглъщане ме болеше гърлото и болката слизаше надолу към гърдите. Ходих на уши нос гърло – нищо ми нямало, слушаха ми гърдите и те били ок. Личната ми лекарка изказа предположение, че сигурно имам възпален нерв, защото не ме боли постоянно, а само при преглъщане.

Това ме наведе на мисълта, че може би имам някакво възпаление, което вече 3 месеца ме мъчи и не минава. Започнах да търся какво кара организма да се справи с възпаленията, така стигнах до полезното действие на рибеното масло.

Рибеното масло се добива от мазнините на рибата и съдържа Омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини са отговорни за лекуването на възпалителните процеси в организма, т.е. отново имаме повишаване на защитните сили и от там на имунитета.

При мен комбинираният прием на антиоксиданти и рибено масло след няколко седмици доведе до спиране на стягането в гърлото (симптом на Хашимотото), спрях да боледувам всеки месец (следствие на Хашимотото е поддатливостта към разболяване, особено вирусни инфекции) и вече не ме болят гърлото и гърдите. Ураааа

Лошото е, че сама трябваше да стигна до всичко това и нямаше кой да ме посъветва, но нали съм си упорита и чета .

Това са антиоксидантите и рибеното масло, които пия. Хич не са евтини, обаче има безплатна доставка в цялата страна (билковите антиоксиданти са 37 лв, а рибеното масло е 49 лева). Чувствам се добре и не се тровя с лекарства, а с билки и рибено масло .

Надявам се това да ви помогне или поне малко да облекчи страдащите от Хашимото. Във всеки случай това е нова (да не кажа модна ) болест и все още не се знае много за нея, нооо може би някой ден ще има лечение ….

Витамини за Бременни

Какво представляват витамините за бременни?

Това е специална селекция от витамини и минерали, които осигуряват добро здраве на бебето и майката по време на бремеността. Специалната формула мултивитамини има за цел да набави липсващите съставки в диетата на майката. Най-важните витамини и минерали за бременниите са: фолиева киселина, желязо и калций – те задължително трябва да присъстват във витамите, които си избирате.

Фолиевата киселина намалява риска бебето да се роди с дефекти на мозъка и гръбначния стълб. Тези дефекти се развиват през първите 28 дни след оплождането, когато повечето жени все още не подозират, че са бременни.

Тъй като поне половината от бременностите не са планирани, добре е жените да приемат поне по 400 микро грама (400 mcg) фолиева киселина всеки ден. Ако не искате да приемате хапчета, натурални източници на фолиева киселина са зеленчуците със зелени листа, ядките (но са доста калорични), варивата (боб) и цитрусовите плодове. Трябва да знаете, че ако планирате бременност е добре да обмислите приемането на фолиева киселина като добавка и да не разчитате само на усвояването й само от храната, тъй като не е ясно какво количество си набавяте.

Жените, които са имали предишния раждания, при които бебето е имало увреждания на мозъка или гръбначния стълб трябва да се консултират с лекаря си и да обсъдят правилната доза фолиева киселина. Изследванията показват, че приемането на висока доза от 4000 mcg (4000 микро грама са 4 милиграма) преди и по време на първия триместър може да бъде много ползотворно.

Приемането на Калций по време на бременността може да предотврати загубата на костна плътност у бъдещата майка, тъй като зародишът използва този минерал при растежа на костите.

Желязото помага на транспорта на кислорада в кръвта на майката и бебето.

Кои са най-добрите витамини за бременни?

Има различни марки витамини за бременни, но най-важното е коцетрацията на всеки от жизненоважните витамини и минерали. Проверете вашите витамини дали съдържат най-малко следните количества:

Витамин А: 4000-5000 IU (international units)
Витамин C: 70 mg
Калций: над 300 mg
Желязо: над 30 mcg
Витамин D: 400 IU
Витамин B1 (тиамин): 1.5 mg
Витамин B2 (рибофлавин): 1.6 mg
Витамин B3: 17 mg
Витамин B6: 2.6 mg
Фолиева киселина: 800 mcg
Витамин B12: 2.2 mcg
Витамин Е: 10 mg
Цинк: 15 mg

Витамините за бременни на NOW, съдържат препоръчителните минимални количества както и 800 mcg фолиева киселина. Една опаковка съдържа 120 хапчета, пият се по 4 на ден, т.е. стигат за 30 дни. Цената е 37 лв, не са най-евтините на пазара, но набавят необходимите количества от важните витамини за разлика от повечето витамини в аптеките, които съдържат минимални количества, което не е достатъчно за доброто здраве на майката и детето.

Хубавото, е че ако поръчате онлайн 2 опаковки (за 2 месеца) доставката е безплатна в цялата страна, при поръчка на 1 опаковка заплащате доставка 7 лева. Пратката пристига опакована, така че никой не разбира, че сте поръчали витамини за бременни.