Comments for Фитнес инструктор http://fitnesinstruktor.com Диети и упражнения за красота Wed, 17 Mar 2010 12:21:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Comment on Как да сваля 10-15 кг? by Руми http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8131 Руми Wed, 17 Mar 2010 12:21:53 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8131 Морковите съдържат известно количество въглехидрати, но са от "добрия" вид въглехидрати. 200 гр, моркови са ок. Но защо ше ядеш само моркови, нали обясних защо е необходимо да ядеш протеинов източник? Морковите съдържат известно количество въглехидрати, но са от “добрия” вид въглехидрати. 200 гр, моркови са ок. Но защо ше ядеш само моркови, нали обясних защо е необходимо да ядеш протеинов източник?

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by mariela http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8130 mariela Wed, 17 Mar 2010 11:34:13 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8130 Rumi, posleden vypros po temata: Salatata ot morkovi stava li za dietichen rejim? Naprimer, ako si q napravq ve4erta i qm samo neq? Rumi, posleden vypros po temata: Salatata ot morkovi stava li za dietichen rejim? Naprimer, ako si q napravq ve4erta i qm samo neq?

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by Руми http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8129 Руми Wed, 17 Mar 2010 10:15:29 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8129 Не се сърдя, споко :) Не се сърдя, споко :)

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by mariela http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8128 mariela Wed, 17 Mar 2010 09:54:03 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8128 Ne me razbirai pogreshno! Pitam te, zashtoto sym ubedena v tvoqta kompetentnost, prosto spodelqm loshiq si opit s hranitelnite dobavki! :) Izvinqvai, ako sym te obidila! Ne me razbirai pogreshno! Pitam te, zashtoto sym ubedena v tvoqta kompetentnost, prosto spodelqm loshiq si opit s hranitelnite dobavki! :)
Izvinqvai, ako sym te obidila!

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by Руми http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8127 Руми Wed, 17 Mar 2010 09:43:13 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8127 Мариела, ако не ми вярваш, защо ме питаш :) Протеинът и L-carnitine няма да ти помогнат да отслабнеш, ако не спазваш диета. Така, че не си напълняла от L-carnitinе, а от това, което си яла. Мускулите горят енергия/калории, затова е добре след тренировка да ги подхраниш и затова те посъветвах да пиеш протеин. Разбира се не е задължително, може веднага след тренировка да ядеш, просто е трудно ВЕДНАГА след тренировка да се яде и затова ти предложих по-лесен вариант. След тренировка имаш нужда от бърз въглехидрат, за да възстановиш гликогена в мускулите, затова казах захарче или банан, но задължително в комбинация с протеин (носи си месо в кутия). Вечер е добре да не се ядат въглехидрати. Протеин (месо, риба) със салата може да ядеш. Мариела, ако не ми вярваш, защо ме питаш :)

Протеинът и L-carnitine няма да ти помогнат да отслабнеш, ако не спазваш диета. Така, че не си напълняла от L-carnitinе, а от това, което си яла.

Мускулите горят енергия/калории, затова е добре след тренировка да ги подхраниш и затова те посъветвах да пиеш протеин. Разбира се не е задължително, може веднага след тренировка да ядеш, просто е трудно ВЕДНАГА след тренировка да се яде и затова ти предложих по-лесен вариант. След тренировка имаш нужда от бърз въглехидрат, за да възстановиш гликогена в мускулите, затова казах захарче или банан, но задължително в комбинация с протеин (носи си месо в кутия).

Вечер е добре да не се ядат въглехидрати. Протеин (месо, риба) със салата може да ядеш.

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by mariela http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8126 mariela Wed, 17 Mar 2010 09:36:54 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8126 Az lichno ne iskam da vzimam nikakvi hranitelni dobavki, zashtoto moqt organizym ne gi priema mn dobre. Taka napriemr lqtoto pieh l-carnitine, tyi kato mi bqha kazali che s nego moga da svalq kg. No uvi! Dori naprotiv-az kachih dosta kg ot nego i poradi tazi prichina nqma da piq nikakvi dobavki poveche! :P Znachi ne e vredno da se qde sledf trenirovka, taka li? Ami tezata che sled 7 ne se qde, zashtoto vs se lepi? Veche se obyrkah!!! :( Az lichno ne iskam da vzimam nikakvi hranitelni dobavki, zashtoto moqt organizym ne gi priema mn dobre. Taka napriemr lqtoto pieh l-carnitine, tyi kato mi bqha kazali che s nego moga da svalq kg. No uvi! Dori naprotiv-az kachih dosta kg ot nego i poradi tazi prichina nqma da piq nikakvi dobavki poveche! :P
Znachi ne e vredno da se qde sledf trenirovka, taka li?
Ami tezata che sled 7 ne se qde, zashtoto vs se lepi?
Veche se obyrkah!!! :(

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by Руми http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8125 Руми Wed, 17 Mar 2010 09:30:44 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8125 Здравей Мариела :) ВЕДНАГА след тренировка (даже преди да се изкъпеш) е добре да приемеш бърз протеин с малко прости въглехидрати. Т.е. суроватъчен протеин изолат с 1 пакетче захар за кафе (макар аз да предпочитам да сложат в шейкъра с протеина 1 банан или 1 ябълка - плодовете са малко по-бавни въглехидрати от захарта, защото съдържат фибри и така се забавя усвояването на въглехидратите.) Според мен 1 доза суроватъчен протеин изолат+1 банан е идеално за след тренировка. След 2-3 часа яж месо/риба със салата (шопска, зелева, марули). Никакви въглехидрати за вечеря. Виж статията ми за <a href="http://fitnesinstruktor.com/protein-sled-trenirovka/" rel="nofollow"><strong>протеин след тренировка</strong></a>, там съм посочила и хубав протеин, има безплатна доставка. Здравей Мариела :) ВЕДНАГА след тренировка (даже преди да се изкъпеш) е добре да приемеш бърз протеин с малко прости въглехидрати. Т.е. суроватъчен протеин изолат с 1 пакетче захар за кафе (макар аз да предпочитам да сложат в шейкъра с протеина 1 банан или 1 ябълка – плодовете са малко по-бавни въглехидрати от захарта, защото съдържат фибри и така се забавя усвояването на въглехидратите.) Според мен 1 доза суроватъчен протеин изолат+1 банан е идеално за след тренировка.

След 2-3 часа яж месо/риба със салата (шопска, зелева, марули). Никакви въглехидрати за вечеря.

Виж статията ми за протеин след тренировка, там съм посочила и хубав протеин, има безплатна доставка.

]]> Comment on Как да сваля 10-15 кг? by mariela http://fitnesinstruktor.com/kak-da-svalia-10-15-kg/#comment-8123 mariela Wed, 17 Mar 2010 09:19:05 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=840#comment-8123 Zdravei, Rumi! Imam edno vypros4e, na koeto predpolagam mojesh da mi otgovorish. :) Zapochnah da hodq na basketbol 2 pyti v sedmicata, prez drugite 3 dni(do petyk) hodq na fitnes. Problemyt e che trenirovkata mi svyrshva vinagi sled 18 chasa i neznam kakvo trqbva i dali izobshto trqbva da qm sled neq?! Molq te dai mi primeren variant, zashtoto ne iskam nakraq usiliqta mi da ostanat naprazni... :) Blagodarq ti! Zdravei, Rumi!
Imam edno vypros4e, na koeto predpolagam mojesh da mi otgovorish. :)
Zapochnah da hodq na basketbol 2 pyti v sedmicata, prez drugite 3 dni(do petyk) hodq na fitnes. Problemyt e che trenirovkata mi svyrshva vinagi sled 18 chasa i neznam kakvo trqbva i dali izobshto trqbva da qm sled neq?!
Molq te dai mi primeren variant, zashtoto ne iskam nakraq usiliqta mi da ostanat naprazni… :)
Blagodarq ti!

]]> Comment on Как да отслабна 15 килограма? by лили http://fitnesinstruktor.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-15-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b0/#comment-8116 лили Sat, 13 Mar 2010 11:05:16 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=292#comment-8116 аз съм мъж аз съм мъж

]]> Comment on Хашимото Лечение by Мария Александрова Александрова http://fitnesinstruktor.com/hashimoto-lechenie/#comment-8093 Мария Александрова Александрова Sun, 07 Mar 2010 09:12:18 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=259#comment-8093 Аз свалих антителата ,като от допустими 12 моите бяха 10, станаха 0,1 със селена и рибеното масло съветвам ви да пробвате,поне няма да ви навреди. Аз свалих антителата ,като от допустими 12 моите бяха 10, станаха 0,1 със селена и рибеното масло съветвам ви да пробвате,поне няма да ви навреди.

]]>