Коментари по Фитнес инструктор

Коментари по Протеинова Диета от Мики

Мики — Fri, 04 Jul 2008 21:01:02 +0000

Здравейте всички,които сте на диета или поне опитвате:))
Аз съм на тази диета от началото на май. Бих искала да споделя с вас резултатите, които постигнах. Редовно чета всички коментари и се надявам това, което споделя с вас да ви бъде от полза.
Първия месец като спазвах много стриктно диетата с много малки изключения свалих доста почти всеки ден виждах разликата на кантара. После имаше определено време застой, което според мен е напълно нормално. Чесно казано малко се бях притеснила, защото си мислех ми освен да мина на течности както не ям и без това нищо кой- знае какво, пък този кантар не помръдва….. тогава както и преди това вече се бях интересувала доста и бях изчела какви ли не матеряли относно диети, отслабване и т.н., защото целта ми беше да свалия поне 10 кг. (висока съм 174см и тежах 75 кг)нормално теглото винаги е било в границите между 62,63,64 кг.След р раждането бях качила , но в рамките на 6 месеца теглото ми се нормализира. Имайте предвид, че не съм човек, който спортува. не, че спорта не ми харесва, но не съм последователна в това отношение. Колкото пъти съм опитвала не е било за дълъг период от време. Преди да родя се записах на курсове по латино танци, обичам да танцувам и доста сериозно се захванах с това. От това гарантирам се свалят доста кг, но човек трябва поне 3 пъти в седмицата да ходи и наистина има голям резултат(това е за хора, които необичат аеробика, фитнес и други подобни спортове). Така…. да се върна към диетата. Установих, че след първия месец , за да продължа да свалям кг трябва да разнообразя храните, като включих плодове, малко ядки просто малко по- разнообразни неща в малки количества. Сега зависи на кой какво му харесва, но никакъв хляб , сладки от сорта на торти и сладкиши и мазнини.Това според мен е абсолютно задължително да се направи, защото организма привиква към еднаквите хранителни вещества и просто се приспособява и затова се получава застой. Като допълнение към това -също така организъм има неоходимост от всички вещества, които се садържат в различните хрнителни продукти. Малко захари, малко въглехидрати, които тази диета изключва. След известно време не е толкова вапрос на воля, но с течение на времето, просто това мисля, че на всички , които продължително време спазват или поне ограничават храни става начин на живот. Ако толкова имате желание мисля, че дори не е проблем да си хапнете нещо сладичко, но да речем веднъж на 3 седмици, след като има вече поне задоволителен резултат.
При мен се случи така, че имах няколко вечери навън и неможех да избирам какво да ям просто трябвашеда избирам, от това което беше приготвено, не че съм качила от това. просто на следващия ден отново строго само храни без мазнини и въглехидрати.В крайна сметка към днешна дата съм свалила 8 кг за около 2 месеца. Резултата ме задоволява, продължавам да сум на диета. В заключени искам само да добавя, че разбира се всеки организъм е много строго индивидуален. Пожелавам на всички успех, не се отказвайте и не се притеснявайте резултат винаги ще има при някой по-бързо при други по- постепенно. Просто отслабването е много индивидуален процес.

Коментари по Протеинова Диета от Rumi

Rumi — Fri, 04 Jul 2008 14:32:19 +0000

Изабелла, диетите не са магически средства, така че дай време на протеиновата диета да си покаже ефекта . Кремвиршите са много мазни и затова не се препоръчват по време на диета. Не знам дали не правиш и други грешки в диетата?? Яйцата си ги яж цели, 1 жълтък съдържа средно 6 гр. мазнини и не е проблем по 2 цели яйца на ден.

Tanq, (ако имаш възможност пиши на кирилица, преписах ти коменатра) според ме знаеш как да отслабнеш, защото вече си го правила при това успешно. Кое в протеиновата диета ти е трудно. По принцип няма лесни диети, винаги се иска воля да устоиш през първите дни и после става по-лесно. Съветът ми е да следваш диетата и да спортуваш поне 3 пъти седмично. Колкото до възстановяването на килограмите, явно пак си започнала да хапваш повече и си започнала да качваш килограми.

Коментари по Протеинова Диета от Tanq

Tanq — Fri, 04 Jul 2008 13:11:04 +0000

Здравейте, искам да ми дадете съвет как да сваля килограми, но първо нека ви разкажа за мен. Преди 2 години успях и отслабнах много само с диети и коремни преси всеки ден. Започнах от 96 кила и стигнах 60 кила. но не знам как се случи постепенно пак си възстанових килата и сега много ме е яд и искам пак да отслабна, но нещо ми е трудно с протеиновата диета. Дали ще успея?

Коментари по Протеинова Диета от изабелла

изабелла — Fri, 04 Jul 2008 11:59:37 +0000

здравей руми,днес ми е 4ти ден на тази диета и не сам мръднала и 100 грама ям пилешко месо на скара, риба на скара ,кисело мляко 0,1 % кафето си го пия с захарин и обезмаслено прясно мляко 0,1 % вчера ядох 2 кренвирша защото ми казаха че можело но видях че не може и ги дадох на майка ми (които останаха) ,ям също белтъци от яйца (варени или на тефлоновия без никаква мазнина ) пия по около 3 литра вода на ден , абе аз ли нещо не правя както трябва че не мърдам пак и мерките са ми 1ни аз тежа 60 кг 162-височина ина4е съм 96/85/95 мисля че от коремчето доста имам да свалям!

Коментари по Протеинова Диета от Rumi

Rumi — Fri, 04 Jul 2008 11:24:12 +0000

Гери, всичко вреди на здравето - пушенето, преяждането, карането в пияно състояние и хиляди други неща. Разликата е, че от пушенето не ставаш по-красива, а от протеиновата диета опредлено ще станеш по-хубава. Всичко е дози и отрови, от теб зависи да направиш от протеиновата диета лечение, а не отрова.

Коментари по Протеинова Диета от ГЕРИ

ГЕРИ — Fri, 04 Jul 2008 11:13:28 +0000

Руми,четох в едно списание, че тази протеинова диета вреди на здравето.

Коментари по Диета с Кисело Мляко от Rumi

Rumi — Fri, 04 Jul 2008 10:59:19 +0000

Radost, май не за първи път ти се замайва главата и знаеш какво се прави в тогава . За да не върнеш свалените килограми трябва да промениш начина си на хранене и да спортуваш 3 пъти седмично. Прочети за захранване след диета. И защо не минеш на друга диета? Диета с кисело мляко не е най-доброто нещо на света. Написала съм няколко диети, избери си, която ти харесва (без лунната и точковата, защото и те не са много ок).

Коментари по Диета с Кисело Мляко от radost

radost — Thu, 03 Jul 2008 14:02:43 +0000

Руми здравей отново, за 3дни съм отслабнала 1.5кг. но нещо много ми се замайва главата .Аз по принцип съм с ниско кръвно и сега е още по ниско . Какво мога да добавя към диетата зада несе чувствам така? Нещо соленичко предполагам. Към диетата с кисело мляко съм си включила и 30 минути каране на крос тренажор който си имам вкъщи но много рядко се качвам на него по здравословни причини.Може ли червено винце за кръв де . Много съм притеснена как да продълка след диетата . На другия ден с какво да се храня че да не си върна кг. за една седмица усилен труд. Моляте щечакам отговор. PS аз съм ти голям фен на диетките който си измислила.

Коментари по Ниско Въглехидратна Диета от Rumi

Rumi — Thu, 03 Jul 2008 13:15:53 +0000

Anelia, при всеки човек е различно и не може да се каже с точност. Все пак при твоите данни може да очакваш между 2 и 6 килограма.

Коментари по Протеинова Диета от Rumi

Rumi — Thu, 03 Jul 2008 13:13:24 +0000

Петя, 2 килограма за 2 седмици е здравословната норма за отслабване, така че чудесно се справяш. Липсата на сладко и тестени храни е прекрасна диета, така че решението ти е много добро.

Междудругото колко килограма си и колко си висока, защото примерно за мен да сваля 2 килограма си е доста тегло на фона на 50те ми килограма, така че зависи колко тежиш и какъв процент от общото ти тегло са тези 2 килограма.

Zlati, L-carnitine е ефикасен, когато има голям приток на кислород, т.е. заедно с аеробна тренировка. Ако просто го пиеш през деня, няма никаква полза, пий го 30 минути преди тренировка. Спортувай 3 пъти седмично (4 или 5 пъти е по-добре в периода, когато се отслабва). Например аз ходя в София на стадио Васил Левски в спортен клуб Kally, там на всеки кръгъл час започва различна тренировка с инструктор. Любими инструктори са ми Тони, Биляна и Мартин. Тренировките им са доста изтошителни, така че не се притеснявай, ако почиваш 5-6 докато тренираш с тях ;). За отслабване препоръчвам фитнес (ако не знаеш как най-добре с инструктор), аеробика, степ аеробика, таебо (макар че на мен ми идва доста агресивно, но на Мартин тренировката няма агресия в двуженията).