Диета при непоносимост към месо

Здравей Руми, имам проблем с килограмите. Преди няколко месеца като се мерих бях над 80 килограма (не мога да ти кажа точно паникьосах се и слязох). Днес мисля че малко съм отслабнал, карам колело по средно 1 час и доста по баири на трудни скорости.

Проблема ми е в диетата значи.. Аз съм А група, която е по-добре да се пазят зеленчукови или плодови диети не знам точно но само при месо дори и с хляб ми почват наистина големите проблеми от рода на – каркорене на корема постоянно, запек, главоболие и т.н били ми препоръчала някаква диета?

Благодаря.

Отговор от Руми

Тодор, не си дал много информация за себе си и е трудно да давам съвети, когато се налага да гадая.

Принципът на диетите е да са намалят наситените мазнини (олио, масло) и бързите въглехидрати (захар и бяло брашно).

Ще ти кажа кои храни да изключиш от менюто си:

- всичко, което е сладко (даже и плодовете, макар да смяташ че са ок за твоята кръвна група).

- всичко, което е направено от брашно – хляб, солети, бисквити, кифли, сладкиши ….

- пържено и панирано.

Може да опиташ следното меню:

Закуска – 1 кисело мляко с 1 супена лъжица овесени ядки

Обяд – 3-4 варени яйца с жълтъците или белтъците на 10 варени яйца с колкото искаш салата

След обедна закуска – 100 грама кашкавал, може домат или краставица за добавка

Вечеря – 300 грама риба на скара с колкото искаш салата