Comments on: Диета за отслабване при непоносимост към много храни

By: Руми

Руми — Fri, 16 Oct 2009 11:44:39 +0000

Руми, витамините всъщност са комбинация от много билки, ензими, минерали и витамини. Понеже веществата са много на брой се пият 6 таблетки на ден, защото в 1 таблетка има малко количество от всеки витамин, минерал, билка… В тези витамини има и хром, който е важна съставка, ако искаш да отслабваш. Прочетох целия етикет (ако скролнеш до долу на страницата ще видиш всички съставки) и не видях да съдържат захароза и лактоза.

Яж колкото искаш спанак, имам рецепта за любима спаначена супа: нарязваш 1 кг спанак, заливаш с 2 литра вода, ври около 15-30 мин, слагаш сол на вкус. После застройваш с 1 кофичка кисело мляко и 3 яйца – става доста млечна и яйчна супа – като решиш, че вече може да ядеш и от забранените храни, задължително пробвай

Защо към салатата или спанака не си слагаш по 1 лъжица фибри, продават ги по аптеките или хранителните магазини. Когато имах запек правех така, също така ядях грозде вечер (но гроздето има захар и не е ок, когато искаш да отслабнеш). Ето ти пример за фибри на прах. Недей нон стоп да се тормозиш колко гр. фибри си изяла, има и по-лесни начини

Соята е идеална за диета! Пожелавам ти успех, пиши, когато имаш въпроси.

By: Румяна Георгиева

Румяна Георгиева — Fri, 16 Oct 2009 09:08:04 +0000

Руми,как се приемат тези витамини?Видях,че са 120 в опаковка и понеже пишеш че стигат за 20 дни означава ли по 6 на ден?Множко ми се вижда.Аз вземам МЕРЦ но съдържат захароза и лактоза,а те не са ми позволени.Освен това тези които ми препоръчваш,ако правилно съм разбрала от объркания превод на компютъра,са полезни и в менопаузата,значи са много подходящи за мен.Благодаря ти за препоръката!И рецептата за спанак ми хареса много,но в 1 чаша суров спанак се съдържа само 1г фибри,а в същото количество варен има 4г.Та мисля да го позаваря малко вместо да го заливам само с вряла вода.Заредила съм се с овесени ядки,но като свършат ще премина на трици.Слагам само по 2-3с.л.Смятам да заменя и някое месно хранене с готвена соя/тук много се ползва,готви се подобно на боба,но той не ми е позволен/по малко разбира се/. 100г варена соя съдържа 5г фибри.А и 1 ябълка има 3г.Та от тук от там ще набавя дневната нужда от 25-30г Още веднъж сърдечно ти благодаря за помощта Руми!Желая ти все така да помагаш на хората и да ти се връща 100кратно!Дано има по-вече такива хора за да стане светът по-хубав и по-добър!

By: Руми

Руми — Thu, 15 Oct 2009 11:45:28 +0000

Руми, чудесно е че правиш Пилатес, по-добре някакво движение от колкото нищо. Това за спанака много ми хареса, защото е чудесен източник и на фибри. Ето ти една рецепта: нарежи спанак, натроши козе сирене и ги залей с мааааалко вряла вода, да престои малко и след това го яж - ще стане като каша. За да може да сложиш повече сирене и да се убие вкуса на спанака, обезсоли козето сирене (малко). Овесени ядки също може, сутрин за закуска пак с козе сирене и заливаш с гореща вода, става като макарони. Нека да не са повече от 3-4 с.л. овесени ядки. Може да редуваш тази рецепта с овесени трици, които имат повече фибри от овесените ядки, а в същото време имат по-малко въглехидрати (с две думи по-диетични са). Гъби яж колкото искаш, само да не са пържени. Може да ги съчетаваш с месо и риба. Черният дроб е чудесна храна по време на диета, може и сърчица, мелнички. Ако искаш пробвай тези витамини, аз ги пиех преди време и се чувствах много добре. Този сайт има доставка в повечето държави. Една опаковка е за 20 дни, по-добре поръчай 2, за да спестиш от доставка, а и само 20 дни няма смисъл да ги пиеш. Витамини за жени.

By: Румяна Георгиева

Румяна Георгиева — Thu, 15 Oct 2009 08:47:35 +0000

Или беше велоергометър?!:)То има логика,защото на гръцки “ерго”означава равота, произхождащата от нея дума “ергалио” дзначава уред.Не че ще забравя Българския,но преди 14год. май не беше на мода тази дума,или поне не толкова.Защото аз от толкова време съм емигрант. Желая здраве,много обич и щастливи усмивки на всички!

By: Румяна Георгиева

Румяна Георгиева — Thu, 15 Oct 2009 08:33:30 +0000

Руми много съм ти влагодарна за всичко.За движението пропуснах да ти кажа,че сутрин правя 30мин.програма пилатес от DVD,която щади кръста и коленете,но мисля че пилатес по принцип е за стягане и не се отслабва.Миналото лято правих една програма на Синди Кроуфорд ,но вях с 5кг. по-малко,а сега ми е трудно.Имам гирички и ще започна твоята програма,но без тези при които се сгъват колената,защото ме боли.По тази причина не мога да ползвам и велометъра/май така се казваше:)/който имам.Ходех до вчера пеш до института в който практикувам,но времето и тук се промени рязко и ползвам вече транспорт.Трудно ми е да ускоря метаболизма си,който предвид годините ми се е забавил.Извини ме,но искам нещо да те попитам и за храненето.Неовходимо ми е да приемам и калций,може ли да включа козе мляко,което ми е позволено/и спанака ми е позволен,но без лимон не мога да го ям/.Например с овесени ядки,за да приемам и фибри/с хроничен запек съм/,или не е добро съчетанието?Много обичам гъби.В тях има вит.В5.Правя ги на скара,но не знам как да ги включа.Като самостоятелно хранене и салата ли,или мога да ги съчетая с месо.Нали няма провлем да заметвам понякога месото с черен дроб който има 3 витамина от групата В,а поради това че не мога да ям пълнозърнест хляб търся от къде да си набавя полезното от неговия състав.Неовходими са ми тези витамини и за нервите и за паметта,нали ме разбираш?Не е лесно да се учи на моята възраст:)Това лято като си идвах в БГ,за мой късмет майка ми ми сложи в багажа жълт кантарион с препоръката да го пия.Бил полезен за жените.Тя си има една книга”Билки от градината на Господ”,или нещо такова веше,но бях забравила за това.Така че сега имам и започвам да пия.Колкото до салатките ще си ги ям без киселичко,защото и лимона не ми е позволен,а много обичам кисело.Изключително много ти благодаря за положения труд,защото наистина е много трудно при изключването на толкова храни и въпреки това ти се постара да го направиш.Желая ти успех във всяко начинание!И изскренно ти се възхищавам,че намираш време за всичко и всички.