Има ли подходяща диета за “плодов червей” -абитуриентка? :)

Здравей!
не те познавам,но те поздравявам за това което правиш!АЗ се казвам Вили и съм на 18 кг висока съм 1.74 и тежа в момента приблизително 65 кг
Сега ще ти разкажа как стоят нещата при мен:През 2007-края ме оперираха и тогава от 64кг за 1 седмица станах 52кг.за един месец след операцията станах 55кг и се чувствах супер!1 година си бях с тези кг и вс беше ок.След като навърших 1 год от операцията по здравосл причини ми се наложи лечение с хормони и от тогава до сега аз наддавах и стигнах 65кг.през тази година аз започнах да се опитвам да се храня правилно-не ям тестени издерия ,хляб и сладко-като за тези неща правя и нарушения понякога;не пия сокове ,алкохол,кафета,не пуша-само чай,и то в огромни количества понякога-но ми се е случвало да не мога да пия течности …Нарекох се “плодов червей”,защото майка ми и приятелят ми ме наричат така-аз ям в огромни количества плодове(на ден по 2кг-3) ,всякакви и под всякакъв вид-печени ,пресни сушени.но проблема ми е там че аз наблягам главно на тях и пренебрегвам др храна.Обичам много сирене и мед.Не знам защо не успявам да си създам правилното хранене-винаги успявам да си създам още проблеми със запека,ида си навредя на цикъла-а заради него ми се налага отнова да приемам хормоните.вече се отчайвам-аз обичам да се движа-не ползвам асансьор,когато мога вървя мнооого пеш,не ползвам автобуси -само ако не ми се наложи мнооого;правя упражнения в къщи,защото не мога да си позволя фитнес.Не ям често месо.Аз се страхувам ,да не наддам още ,защото майка ми и леля ми са мноого едри жени -поради заболявания.Аз искам просто да се чувствам добре и красива в кожата си.АЗ не целя да отслабна бързо- искам до бала си да стигна желаните 56 кг-това са 4 месеца ,за които да смъкна близо 10 кг или най-малкото да започна да се чувствам добре в кожата си,а не да си навлека повече или да се налага пак да пия хапчета…
За капак бях чела че хората с кръвна група 0+ трябва да наблягат на месото и да ограничат млечните продукти ,портокали и мандарини…
Моля те помогни ми!след като почти изядох сайта ти,аз осъзнамх че отново не се храня правилно ….да не кажа и грешно…Ако можеш препоръчай ми някоя от твоите диети,защото не мога да си подбера правилната-искам да започна да се храня наистина правилно,колкото до упражненията сега си харесах твоите,които си показала.Аз имам мотивация-поръчах си дори роклята долу горе къса..АЗ искам да се храня правилно и да отслабна…Дай ми някакъв съвет,какво да правя?
съжелявам за дългооото писмо и безпокойството…Весели празници!

Отговор от Руми
Здравей Вилияна, от това, което си написала виждам, че обичаш да прекаляваш с всичко, даже и с плодовете Плодовете съдържат захар, която пречи на отслабването. От плодовете не се напълнява, но не се и слабее, така че хайде да ограничиш до 1 плод на ден.

При теб според мен проблема е в баланса, ако постигнеш баланс в храненето – ще се нормализират и хормоните и цикъла. Казвам го от личен опит, когато се храня балансирано се чувсвам добре и не усещам щитовидната си жлеза (имам синдром на Хашимото).

И така ето го твоето балансирано меню за деня:
1 плод
25 грама ядки (по-добре сурови)
1 чаша прясно мляко (домашно, ако няма от къде да вземеш, тогава пропусни го, защото мляко в магазина няма особена хранителна стойност).
200 грама месо – да е филе, без мазнини, на скара
1 яйце
2 салати от свежи зеленчуци
1 купа варива (боб, леща, грах)
100 гр. сирене/кашкавал

Пример за 1 ден балансирано хранене:
закуска – 1 плод с 25 гр. ядки

късна закуска – 1 варено яйце

обяд – 1 купа варива със свежа салата

след обед – 1 чаша прясно мляко или 100 грама леко обезсолено сирене/кашкавал (може и солено, стига да можеш да го ядеш без хляб)

вечеря – 200 гр. месо на скара със салата.

Задължително тренирай 4-5 пъти седмично по 20-30 минути минимум.

Пиши как се чувстваш от тази диета.