Comments on: Има ли подходяща диета за “плодов червей” -абитуриентка? :) http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/ Диети и упражнения за красота Thu, 17 May 2012 18:55:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: Руми http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-10796 Руми Mon, 30 May 2011 18:05:15 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-10796 Anita, зависи от вида тренировка. Ако е с моите тренировки 5 пъти седмично. Anita, зависи от вида тренировка. Ако е с моите тренировки 5 пъти седмично.

]]> By: Anita http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-10793 Anita Mon, 30 May 2011 17:49:43 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-10793 Права си ,че не си давам много зор с тренировките.Ще пробвам кардио упражнения по-интензивни и някои от твоите тренировки.Благодаря ти за бързия отговор. Колко често да тренирам 3 или 5 пъти в седмицата ? Права си ,че не си давам много зор с тренировките.Ще пробвам кардио упражнения по-интензивни и някои от твоите тренировки.Благодаря ти за бързия отговор.
Колко често да тренирам 3 или 5 пъти в седмицата ?

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-10792 Руми Mon, 30 May 2011 17:23:12 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-10792 Anita, нисковъглехидратна диета е другото име на протеиновата диета, те са почти еднакви :) Ако не ядеш въглехидрати, значи ядеш протеини и мазнини. Предполагам, че и мазнините ограничаваш, така че ти остава протеин. Аз си набавям протеина от морски храни и хранителни добавки. Относно тренировката ти, не знам какво да кажа, защото за да има ефект трябва да оставаш без дъх и на моменти да ти се струва, че не можеш повече. Случва ли се така? Всяко упржанение може да стане ефективно за отслабване, ако се изпълнява с достатъчно интензивност (малки почивки) и натоварване (голяма тежест). Ако с твоите гирички можеш да направиш повече от 15 повторения, значи нищо не правиш. Пробвай моите тренировки и ще видиш какво имам предвид под висока интензивност, само гледай как ти се отразява на коленете и си прецени сама дали да продължиш. Anita, нисковъглехидратна диета е другото име на протеиновата диета, те са почти еднакви :) Ако не ядеш въглехидрати, значи ядеш протеини и мазнини. Предполагам, че и мазнините ограничаваш, така че ти остава протеин. Аз си набавям протеина от морски храни и хранителни добавки. Относно тренировката ти, не знам какво да кажа, защото за да има ефект трябва да оставаш без дъх и на моменти да ти се струва, че не можеш повече. Случва ли се така? Всяко упржанение може да стане ефективно за отслабване, ако се изпълнява с достатъчно интензивност (малки почивки) и натоварване (голяма тежест). Ако с твоите гирички можеш да направиш повече от 15 повторения, значи нищо не правиш. Пробвай моите тренировки и ще видиш какво имам предвид под висока интензивност, само гледай как ти се отразява на коленете и си прецени сама дали да продължиш.

]]> By: Anita http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-10789 Anita Mon, 30 May 2011 16:23:53 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-10789 Здравей Руми,прочетох всичко в сайта ти и те поздравявам за хубавото начинание :) Аз съм на 22 години,170 висока, 57 килограма. Преди година бях 53 килограма и се чувствах много по-добре от сега,но постепенно започнах да се застоявам(работа на едно място),да спортувам много нередовно и хаотично - резултатът е - 4 кг отгоре и отпуснати телеса :) Работата е там ,че аз попринцип нямам проблем с яденето.Храня се балансирано,избягвам вредните храни,пия много вода, но въпреки това не мога да си върна старите килограми. След многобройни опити последните 2 месеца (-0кг) от 8 дни съм на диетата South beach.Избрах нея заради ограничаването на въглехидратите.Единственото ми прегрешение са 200 гр.череши днес :) Откакто започнах диетата имам плаващи 2 кг..едни ден съм - 2...на следващич пак съм си 57..Сега съм в ПМС , но няма да се отказвам Относно тренировките преди време имах лек проблем с коленете и гледам да не ги натоварвам.Правя тренировка с кросотренажор по 30 мин. и серия с гирички.Мислиш ли ,че е достатъ4но ? Също така добра ли е тази диета според теб ? Виждам,че винаги препоръчваш протеиновите диети,но самата ти не консумираш месо (ако не се лъжа).Аз се притеснявам от прекомерната консумация на месо,защото смятам,че не е толкова полезно :)Но единствено от протеините ми се убива апетита .Може би бъркам някъде,нз. Благодаря ти ! Лека вечер. Здравей Руми,прочетох всичко в сайта ти и те поздравявам за хубавото начинание :)

Аз съм на 22 години,170 висока, 57 килограма.
Преди година бях 53 килограма и се чувствах много по-добре от сега,но постепенно започнах да се застоявам(работа на едно място),да спортувам много нередовно и хаотично – резултатът е – 4 кг отгоре и отпуснати телеса :)

Работата е там ,че аз попринцип нямам проблем с яденето.Храня се балансирано,избягвам вредните храни,пия много вода, но въпреки това не мога да си върна старите килограми.
След многобройни опити последните 2 месеца (-0кг) от 8 дни съм на диетата South beach.Избрах нея заради ограничаването на въглехидратите.Единственото ми прегрешение са 200 гр.череши днес :) Откакто започнах диетата имам плаващи 2 кг..едни ден съм – 2…на следващич пак съм си 57..Сега съм в ПМС , но няма да се отказвам
Относно тренировките преди време имах лек проблем с коленете и гледам да не ги натоварвам.Правя тренировка с кросотренажор по 30 мин. и серия с гирички.Мислиш ли ,че е достатъ4но ?
Също така добра ли е тази диета според теб ? Виждам,че винаги препоръчваш протеиновите диети,но самата ти не консумираш месо (ако не се лъжа).Аз се притеснявам от прекомерната консумация на месо,защото смятам,че не е толкова полезно :) Но единствено от протеините ми се убива апетита .Може би бъркам някъде,нз.

Благодаря ти ! Лека вечер.

]]> By: Ani http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-9994 Ani Sat, 09 Apr 2011 17:29:59 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-9994 Благодаря за съвета, аз вече от две седмици ям много малко шоколад, само по две парченца на ден и мисля, че няма проблем да продължа да го консумирам в такива количества. Благодаря за съвета, аз вече от две седмици ям много малко шоколад, само по две парченца на ден и мисля, че няма проблем да продължа да го консумирам в такива количества.

]]> By: Руми http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-9993 Руми Sat, 09 Apr 2011 16:34:51 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-9993 Ани, не правя диети за лица под 18 години, имам <a href="http://fitnesinstruktor.com/dieta-za-tiinadjeri/" rel="nofollow"><strong>диета за тийнеджъри</strong></a>, виж какви храни да консумираш и я покажи на родителите си. Всяко нещо, което се яде в големи количества води до пристрастяване, така е и с шоколад, намали го наполовина за 1-2 седмици, после пак наполовина, докато вече не си зависима от него и го ядеш за удоволствие. Ани, не правя диети за лица под 18 години, имам диета за тийнеджъри, виж какви храни да консумираш и я покажи на родителите си. Всяко нещо, което се яде в големи количества води до пристрастяване, така е и с шоколад, намали го наполовина за 1-2 седмици, после пак наполовина, докато вече не си зависима от него и го ядеш за удоволствие.

]]> By: Ani http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-9991 Ani Sat, 09 Apr 2011 13:46:35 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-9991 Здравей! Виждам, че помагаш на доста хора искам да те помоля за съвет. На 15г. съм, 173см. съм висока и тежа 61кг. Миналото лятото бях 56кг и се чувствах много добре, но сега не мога да отслабна отново! Единственото нещо без, което не мога е шоколад. Надявам се да ми помогнеш :) Здравей! Виждам, че помагаш на доста хора искам да те помоля за съвет. На 15г. съм, 173см. съм висока и тежа 61кг. Миналото лятото бях 56кг и се чувствах много добре, но сега не мога да отслабна отново! Единственото нещо без, което не мога е шоколад. Надявам се да ми помогнеш :)

]]> By: Вилияна http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-7726 Вилияна Tue, 26 Jan 2010 16:41:55 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-7726 а и да се похваля ,откакто прочетох почти целия ти сайт,вее не ям толкова плодове,само дето много 4есто взех да си хапвам фурми ,по празниците се въздържах почти от всичко и се радвах повече на празника но си е по друго да знаеш какво да ядеш,защото в др начин беше просто мн ужасно. а и да се похваля ,откакто прочетох почти целия ти сайт,вее не ям толкова плодове,само дето много 4есто взех да си хапвам фурми ,по празниците се въздържах почти от всичко и се радвах повече на празника но си е по друго да знаеш какво да ядеш,защото в др начин беше просто мн ужасно.

]]> By: Вилияна http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-7725 Вилияна Tue, 26 Jan 2010 16:30:59 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-7725 благодаря ти много за отговора!!!От утре заповам с това,което ми препоръча.Аз бях запонала с диетата ти за булки ,но малко имах препядствия относно изпълнението.Сега съм още повече мутивирана и ще пиша за резултатите.Никои до сега не ми е помагал в такова начинание,а на мен ми стана още по гадно когато ми кажат роднини ти си понаддала май ... благодаря ти много за отговора!!!От утре заповам с това,което ми препоръча.Аз бях запонала с диетата ти за булки ,но малко имах препядствия относно изпълнението.Сега съм още повече мутивирана и ще пиша за резултатите.Никои до сега не ми е помагал в такова начинание,а на мен ми стана още по гадно когато ми кажат роднини ти си понаддала май …

]]> By: красимира http://fitnesinstruktor.com/dieta-plodov-chervei/#comment-7702 красимира Sun, 24 Jan 2010 16:17:27 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=641#comment-7702 Мисля, че тази диета е много добра и не е много трудна.. Руми моля те за малко помощ. Дъщеря ми е на 12 и тренира тенис на маса. Висока е 172см и тежи 57кг. Постоянно ми мрънка, а аз незнам как да й помогна. Моля те кажи ми с наднормено тегло ли е или не. Ако е моля те помогни ми с някакъв хранителен режим и упражнения. Предварително ти благодаря! Красимира Мисля, че тази диета е много добра и не е много трудна.. Руми моля те за малко помощ. Дъщеря ми е на 12 и тренира тенис на маса. Висока е 172см и тежи 57кг. Постоянно ми мрънка, а аз незнам как да й помогна. Моля те кажи ми с наднормено тегло ли е или не. Ако е моля те помогни ми с някакъв хранителен режим и упражнения. Предварително ти благодаря!

Красимира

]]>