Здравей, случайно попаднах тук и се заинтересовах. На 18 години съм висока съм 156 см и тежа 87 кг. Бях повече, но успях да смъкна малко. Ходих на лекар и там ми предписаха хапчета съчетани с диета, която включва не яденето на тестени неща, сладко и газирано.
Спазвам ги, понякога се отпускам, но пак продължавам. Сега почнах и точковата диета, но след като прочетох кометарите ти не знам какво да правия. Проблем е и това че няма къде да спортувам, дай ми съвет какво да правя след 9 месеца имам бал и трябва колкото се може да изглеждам по добре. То че чудо няма да стане, няма, но все пак….
От София съм, ако може ми дай съвет къде да ходя да спортувам, какво да правя. Мн бих се радвала ако ми помогнеш!!!
Отговор от Руми
Здравей Йоанка, ако вярваш в чудеса, случват ти се чудеса! Ако вярваш в приказки, живееш в приказки. А сега си представи своята приказка и бъди героиня в нея. Слаба си и с красива рокля на бала, мисли за това всеки ден! Ще се случи!
За 9 месеца можеш да станеш 50 килограма – от теб зависи!
Следвай следните 2 неща и не се отклонявай от тях:
- спазвай си диетата, може само 1 път на 2 седмици да я нарушаваш и то само за 1 ден. Добре е да редуваш диетите, ще ти дам няколко, които са основно протеинови диети с малки разлики. Редувай ги през 2-3 седмици. Диета Мимоза, Диета Миленита, Диета за сваляне на 30 кг.
- тренирай редовно. Това е моята фитнес тренировка за отслабване, запиши си упражненията и можеш във всеки фитнес (а даже и вкъщи) да я правиш.
Пожелавам ти успех! Ако имаш въпроси, пиши в коментаите под този пост.
Руми
{ 2 comments }
Zdravei, moga da ti kaja che az sashto sledq temite za otslabvaneto zashtoto i az veche ne sam slabichka a palnichka kolkoto teb.. Predi vreme otslabnah balgodarenie na svoq dieta..Lesna i mn prosta prosto manichko uporitos i povechno griji za qloto si … Ne hodeh da treniram nikade a samo vkashti. Kogato imah vreme i Priqtelka s koqto da sportuvam go praveh. Hodim da bqgame po 2-3 obikolki, no do tam s treniraneto navan..
Sega otnovo zapochvam tova koeto bqh postignala predi dosta vreme.. i shte sam mn uporita za da uspeq..
Ako iskash da mi pishesh ostavila sam si e-maila:) Chao
nai vajnoto e da vqrvash ako e taka nqma da imash problemi s otslabvaneto! Po4ni da se dvijish pove4e ako imash vreme bqgai 3-4 pati sedmi4no nishto nqma da zagubish samo shte spe4elish ot tova! Ne gledai na sporta kato zadaljenie napravi taka da se prevarne v zabavlenie ne si nalagai i vsi4ko shte e ok! Ne qj testeni izdeliq sladko nablqgai pove4e na mle4nite produkti! Ako iskash mojesh da si vzemesh oveseni qdki qj gi za zakuska zakuskata e nai vajna ne se ostavqi gladna ot gladuvaneto nqma smisal gledai vinagi da si sita qj bavno i spokoino sdavkvai hubavo hranata! 4eti pove4e v internet i nqma da imash problemi Uspeh!
Comments on this entry are closed.