≡ Menu

Студена диня през лятото е чудесен десерт. Но може ли да се яде диня докато се спазва диета за отслабване? Да, може, но до 250 гр. (без кората) и е добре да е в ден с тренировка (най-добре след тренировката). Динята съдържа 7.55 гр. въглехидрати в 100 гр. диня без кора.

От минералите най-съществено присъствие има калия, а от витамините ликопена.

Може да замените ягодите и черешите в лятната диета с диня.

диня

диня

Хранителни стойности в 100 грама диня БЕЗ кора
(измервайте динята без кората)

Калории: 30
Протеин: 0.61 гр.
Мазнини: 0.15 гр.
Въглехидрати: 7.55 гр.
Фибри: 0.4 гр.

Захари общо: 6.2 гр.
Сукроза: 1.21 гр.
Глюкоза: 1.58 гр.
Фруктоза: 3.36 гр.

Минерали (пропускам близките до 0)
Калций: 7 мг.
Магнезий: 10 мг.
Фосфор: 11 мг.
Калий: 112 мг.
Натрий: 1 мг.

Витамини (пропускам близките до 0)
Витамин C: 8 мг.
Витамин А: 569 IU
Ликопен: 4532 мкг.

Comments on this entry are closed.