• Диня: Диетична ли е?
    ≡ Menu

    Студена диня през лятото е чудесен десерт. Но може ли да се яде диня докато се спазва диета за отслабване? Да, може, но до 250 гр. (без кората) и е добре да е в ден с тренировка (най-добре след тренировката). Динята съдържа 7.55 гр. въглехидрати в 100 гр. диня без кора.

    От минералите най-съществено присъствие има калия, а от витамините ликопена.

    Може да замените ягодите и черешите в лятната диета с диня.

    диня

    диня

    Хранителни стойности в 100 грама диня БЕЗ кора
    (измервайте динята без кората)

    Калории: 30
    Протеин: 0.61 гр.
    Мазнини: 0.15 гр.
    Въглехидрати: 7.55 гр.
    Фибри: 0.4 гр.

    Захари общо: 6.2 гр.
    Сукроза: 1.21 гр.
    Глюкоза: 1.58 гр.
    Фруктоза: 3.36 гр.

    Минерали (пропускам близките до 0)
    Калций: 7 мг.
    Магнезий: 10 мг.
    Фосфор: 11 мг.
    Калий: 112 мг.
    Натрий: 1 мг.

    Витамини (пропускам близките до 0)
    Витамин C: 8 мг.
    Витамин А: 569 IU
    Ликопен: 4532 мкг.

    Comments on this entry are closed.