http://fitnesinstruktor.com/hranitelen-rejim-trenirovki-tanciorki/ Диети и упражнения за красота Thu, 09 Feb 2012 17:13:25 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://fitnesinstruktor.com/hranitelen-rejim-trenirovki-tanciorki/#comment-7737 Деси Thu, 28 Jan 2010 14:09:28 +0000 http://fitnesinstruktor.com/?p=539#comment-7737 Здравей, Руми! Отдавна не съм писала. Опитвам се да спазвам режима, който ми беше написала преди доста време. Преди Нова година имах успех с кг-те, но това се дължеше най-вече на усилените ми танцови тренировки поради подготовката за една новогодишна програма и на липсата на време да се храня редовно. Но уви празниците минаха и отново си върнах изгубените кг. Сега отново съм 53-54кг и пак ми е трудно да ги сваля на 50 и по-важното да ги задържа. Започнах да ходя на фитнес и ми изготвиха програма, която много наподобява твоята. за сега се чувствам добре, но ходя вече половин месец и не мога да кажа, че виждам ефект(сваляне на кг), иначе това че тялото ми се стяга и изграждам мускулна маса е ок. Относно хранитеният ми режим. Трудно ми е да си налагам да хапвам месо и риба,а те май са основната храна в една диета. Мога да ги хапвам, но не повече от два дена в седмицата. От салатите малко ме боли стомахът, но за сега наблягам основно на тях. Ти си ми писала, че мога да пия мляко (и слава богу, защото е едно от малкото неща които без проблем консумирам).Гледам да избягвам плодовете и най-вече сладкото. Всичко е ок, но в един момент се чудя вече какво да ям. Не мога да ям постоянно месо, не ям хляб, не ям сладко, не пия сокове, избягвам сирена, кашкавали, риба също не мога да ям много често и останха само салатите, от които неистово ми се надува коремът. Мога ли да те помоля да ми препоръчаш режим, в който месото и рибата са в по-ограничени количества. Също искам да попитам дали мога да хапвам сурови ядки? какво мога да хапвам вечер след тренировки към 22-23-24 часа, тъй като повечето случай вечерята ми е в този часови диапазон? Много ше съм благодарна ако можеш да ме посъветваш! :) поздрави Деси Здравей, Руми! Отдавна не съм писала. Опитвам се да спазвам режима, който ми беше написала преди доста време. Преди Нова година имах успех с кг-те, но това се дължеше най-вече на усилените ми танцови тренировки поради подготовката за една новогодишна програма и на липсата на време да се храня редовно. Но уви празниците минаха и отново си върнах изгубените кг. Сега отново съм 53-54кг и пак ми е трудно да ги сваля на 50 и по-важното да ги задържа. Започнах да ходя на фитнес и ми изготвиха програма, която много наподобява твоята. за сега се чувствам добре, но ходя вече половин месец и не мога да кажа, че виждам ефект(сваляне на кг), иначе това че тялото ми се стяга и изграждам мускулна маса е ок. Относно хранитеният ми режим. Трудно ми е да си налагам да хапвам месо и риба,а те май са основната храна в една диета. Мога да ги хапвам, но не повече от два дена в седмицата. От салатите малко ме боли стомахът, но за сега наблягам основно на тях. Ти си ми писала, че мога да пия мляко (и слава богу, защото е едно от малкото неща които без проблем консумирам).Гледам да избягвам плодовете и най-вече сладкото. Всичко е ок, но в един момент се чудя вече какво да ям. Не мога да ям постоянно месо, не ям хляб, не ям сладко, не пия сокове, избягвам сирена, кашкавали, риба също не мога да ям много често и останха само салатите, от които неистово ми се надува коремът. Мога ли да те помоля да ми препоръчаш режим, в който месото и рибата са в по-ограничени количества. Също искам да попитам дали мога да хапвам сурови ядки? какво мога да хапвам вечер след тренировки към 22-23-24 часа, тъй като повечето случай вечерята ми е в този часови диапазон? Много ше съм благодарна ако можеш да ме посъветваш!
поздрави Деси

]]>