Здравей Руми,аз съм едно 17 годишно момиче.
От около 2-3години пробвам всякакви диети, но отслабвам и след това напълнявам двойно.
Първо започнах да ограничавам по малко храната докато в един момент ядях само зеленчуци и плодове и така от 60кг бях станала 50кг.
Но от тово гладуване ми се изгуби менструацията. След това започнах отново да си хапвам и станах 65кг. После спазвах протеиновата диета на Дюкан и станах отново 54кг и от есента насам така напълнях-вече съм 75кг.Пия едни хапчета с хормони и от тях още повече.
Вече не знам какво да правя, чувствам се като боклук, срам ме е да изляза с приятелите ми.
Моля за помощ. Много ми се иска до лятото за около 3-4 мес да смъкна 20кг,з нам че не е добре но наистина много искам. Руми, моля те да ме посъветваш нещо.
{ 6 comments }
Поли, не се притеснявай ще ти помогна
Според мен ти ако искаш можеш да отслабваш, обаче явно след като спреш диетата бъркаш. Опиши какво следва след като спреш диетата, как се храниш? Дай повече инфо какво ядеш, опиши няколко дни или седмица.
Ами наистина грешката е в това,че като спра диетата започвам да ям безразборно.Почти всичко,шоколада не ми е чак такъв проблем,но тестените сладкиши.Иначе много си обичом плодове и зеленчуци и млечни продукти също.Месото не ми е любимата храна,особено след тази протеиново дието.А и не ми се огразява мн добре,защото холестерола ми се качи много,въпреки че ядях само бяло месо без никакви мазнини.Проблема ми е в това,че следмоментите с жестоки диети и ограничения настъпват моменти с прекалино хранене.Затова може би ми трябва някакав балансиран режим.Сега съм решила да започна и спор-мисля да ходя на каланетика и аеробика,защото фитнеса ми е мн отекчителен.Това е мисля че дадох достатъчно информация.И мн благодаря за бързия отговор
zdraveite Rumi!!!
az sa6to imam problem s napalnivaneto i otslabvaneto-otslabnah s rejima na dr.Emilova-dobre mi s eotrazi za6toto az obi4am mnogo plodove i osobennno iabalki,no sled kato spriah ne uspiah d azadarja kg,daje si ka4ih i ot gore,koeto mnogo me depresirva,po4vam nikakvi dieti,no nemoga da g izdarja,za6toto ne obi4am izob6to mesoto,obi4am saladki,sirence,ka6kaval,plodove-a 6okolada mi e goliam problem,amma mnogo goliam,i az kkato sma v 4ujbina,a tuk v Anglia e stra6no evtin 6okolada i vsi4ki 6okoladovi izdelia i mnogo e trudno 4ovek d ase kontrolira-eto naprimer sega obiadvah zelena salata s riba ton i malko bilo file,no hapnah edno desert4e nemoga izpitvam glad za sladko….
mnogo 6te se radvam ako mi pomognete kakvo da napravia,obi4am mnogo sporta-aerobika mi e strasta no v Anglia nimam tova vreme opitvam se v ka6ti da pravia nikakvi oprajnenia,i da hodia kogato imamam vreme na vodna gimnastika …..no vijdam 4e sam anima da se spravia..zatova vi molia z apomo6t!!!
Blagodaria predvaritelno!
Mery, според мен можем да използваме храните, които обичаш, за да отслабнеш, макар че не си казала колко си висока и колко тежиш и не ми е ясно дали имаш много за сваляне. За закуска залей с гореща вода 4 супени лъжици овесени ядки и 100 грама сирене. Към 10-11 часа изяж една ябълка. За обяд изяж 200 грама кашкавал и зелена салата. След обедна закуска 25 грама ядки (ама да не са поевече). За вечеря омлет (без мазнина) с голяма салата. Съжалявам, но няма да ти включа шоколад в диетата, пробвай да не го ядеш 3 дни и ще ти мине. Проблемът на шоколада е, че човек се пристрастява към него като наркотик, така че издръж няколко дни и след това няма да ти се яде. Аеробика можеш да си правиш вкъщи, пусни си ТВ-то н алщбим музикален канал и скачай поне 40 минути.
Zdraveute otnovo Rumi-v momenta teja 71kg,i sam visoka 167,spored men imam dosta za svaliane-6te se probvam da ka4a snimka za da me vidite…..
no az ne iskam da svalia 10 kh,ako moje 5-6,za okolo mesec,za6toto mi predstoi godej i iskam da izglejdam dobre….da se 4uvsvam dobre…
naistina 6okolada e kato narkotik,napravo-niakoi pat osobennno mnogo mi se hapva,no 6te se probvam,da vidim…..
drugo ne se se6tam,ako ima ne6to dopalnitelno d ame pitate,na linia sam vseki den…
Blagodaria o6te vednaj….
samo edno dopalnenie kam moia komentar Rumi-ako mojete da mi predlojite po drasti4na dieta gotova sam za edna dve sedmici da se podloja na po drasti4na dieta stiga da postigna rezultata,koito iskam…..
Comments on this entry are closed.