Здравей, Руми, много ми харесва твоята протеинова диета и смятам да започна да я спазвам. На 17 г. съм, височина – 171 см. и тегло около 70 кг.
Добре ли е да я спазвам или би могла да ми навреди по някакъв начин (заради възрастта)?
И още нещо: мога ли да ям нормални извара и сирене, естествено в ограничени количества, и много ли ще ми попречи техният прием? Просто обезмаслените много трудно ги ям, въобще не са ми по вкуса и вместо да ме заситят, сякаш още повече изострят апетита ми.
А мога ли да ям Хляб Без Брашно, понеже както ти сама каза пълнозърнестият не се знае колко точно е “пълнозърнест”… И по колко филийки на ден?
Благодаря ти предварително за отговора!
Отговор от Руми
Здравей КикиРики, чудесно е, че си избрала по-добрата протеинова диета 
! Едва ли ще ти навреди заради възрастта ти, но понеже нямаш 18 години, мисля че е редно да покажеш на родителите си какво те съветвам.
Яж си обикновено сирене и извара (аз също не харесвам обезмаслените). Спокойно си яж по 100 грама сирене на ден (или извара). 1 филия хляб на ден също е ок, особено ако тренираш.
Наблягай на истинска храна (млечни, месо, салати, малко хляб, варива, яйца).
Не яж нищо, което е в красива малка опаковка (чипс, солети, вафли …).
Ето няколко диетични рецепти.
Запиши се да тренираш нещо – танци, баскетбол, аеробика и т.н.
Купи си 2 гирички и прави тези упражнения за отслабване.
Не ползвай асансьор, ходи вместо да се возиш и си представяй каква искаш да станеш, защото позитивната нагласа сбъдва мечтите по-бързо 
Comments on this entry are closed.