Мога ли да отслабна 5 кг за 3 седмици?
Здравей,Руми. От 12 дена съм на диета-ям само плодове, зеленчуци, млечни продукти и много рядко месо. Висока съм 1.64 и тежах 73кг. сега станаха 74кг.
От два дена започнах да правя аеробика с инструктор накрая има и силови упражнения общо 40 мин. След като прочетох твоя блог спрях и плодовете и сега съм само на зеленчуци, млечни продукти, яйца и по някое месце.
Ужасявам се от факта, че не мога да отслабна защото след 3 седмици трябва да си купя булчинската рокля, а аз няма да изглеждам с нея така както мечтая.
С това темпо на диета и упражнения ще успея ли да отслабна поне с 5 кг за три седмици? Предварително ти благодаря!
Отговор от Руми
Здравей Нели, можеш да отслабнеш с 5 кг за 3 седмици, защото имаш доста да сваляш (извинявам се ако звучи грубо, просто имам предвид, че колко в повече излишни килограми имаш, толкова по-бързо отслабваш в началото).
Недей да се ограничаваш в количеството месо, само гледай да са качествени филета, нищо мазно или пържено. Яж филета 3-4 пъти на ден по 150-200 грама, с много зеленчуци и вода.
За упражненията, 40 минути кардио и силови упражнения ми се струват малко, но зависи колко пъти седмично тренираш. Аз бих ти препоръчала 4 пъти седмично по 1 час тренировка, а в останалите дни ходи колко може повече.
Така и така организираш сватба, недей да хващаш транспорт, а ходи пеш.
Ако имаш възможност вземи си Fyre, но не е задължително.
Ако продължаваш да тренираш и си следваш диетата, ще си доста по-слаба за сватбата 
Пожелавам ти много хубави моменти и прекрасни сватбени снимки
Zdravei Rumi.Az sam na 14 godini.nisi4ka sam i imam golqm korem.Mnogo me e sram za6toto vsi4ki moi priqtelki sa slabi ,pak sam sam nai-debelata.Molqte pomognimi i mi dai savet,tarsq razli4ni dieti ,no neznam koq da izbera.Iskam da mi otgovori6,za6toto edno momi4e ot moq klas be6e po-razkraglena i prez minaloto lqto qde samo po edna krastavica na den .naistina tq otslabna mnogo ,no sega ima mnogo problemi s korema i gastrit.Molqte pomogni mi!!!Sled 3 sedmici sam na lager i iskam da otslabna.Molqte pomognimi 6te 4akam otgovor,ako ne mi kaje6 do nqkolko dena 6te se naloji da zapo4na s gladuvane ,makar i da ne mi se iska
Здр Руми,
Аз съм Лилия на 12 години висока 158цм и тева 59-60 килограма!Искам да отслабна колкото се може по-бързо!Започнах с диета на Фитнес .Отслабнахс 2 кг но не за дълго отново ги възвърнах.Ходех на аеробика но нямам време така че правя по няколко упражнения на 2-3 дена.Ходех през лятот 6 дена в седмицата на плуване но заради учили6тето ходя само в събота.Какво да правя
Здравей,Руми.Аз съм Габи на 11 години висока 147см и тежа около 46 килограма.Имам голям корем и искам да отслабна колкото се може по-бързо.Играх аеробика но се отказах.Имам голям апетит,в това е проблема.Постоянно ми се яде.Не ми се иска да отслабвам без ядене,но ако се налага ще го направя.Моля те,дай ми съвет.