Тази тренировка обхваща всички главни мускулни групи, с акцент на раменете. Добре оформените рамене стоят много секси с изрязан потник Ако искате веднага да получавате имейл, когато има нова тренировка, абонирайте се за Yotube канала ми (кликнете на бутона Абониране/Subscribe). Упражненията в тренировката за рамене и бедра Упражненията се изпълняват едно след друго, това е [...]
{ Comments on this entry are closed }
Упражненията за дупе не са изолирани (само за дупе) и за да тренирате най-големия мускул в човешкото тяло (дупето) се изпълняват комплексни упражнения, които активират най-често и мускулите на бедрата. Ако искате да свалите мазнини от дупето, само с тренировка няма да стане. Трябва да спазвате диета и да храните мускулите си с протеин, особено [...]
{ Comments on this entry are closed }
Днес денят ми започна с тренировка за дупе и бедра, всъщност както винаги тренирам цялото тяло, но си избирам на кои части да наблегна повече. Предпочитам да тренирам на гладно, за да се възползвам максимално от ефекта на изгаряне на мазнини, когато няма други източници на енергия. Включих 7 упражнения:
{ Comments on this entry are closed }
Техника за манипулиране на хормоните, за да отслабвате на трудните за отслабване места. Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за вас сигурно страдате от складиране на мазнини на точно определно място в тялото ви (проблемните зони). Хората [...]
{ Comments on this entry are closed }
