Най-честата заблуда е, че може да се яде в огромни количества и след това с тренировка всичко ще бъде изгорено и няма да се натрупа като мазнини. В коментарите получавам въпроси „Руми, колко калории горят твоите тренировки, за да си сметна колко калории харча?”. Средно 1 час тренировка харчи 300-600 калории, зависи от интензивността. Моите [...]
{ Comments on this entry are closed }
Пъпеш „Медена роса” е любимият ми сорт, защото е много сладък и ароматен. Днес изядох 240 гр. (без кората и семето, имам си електронна везна от скоро и меря всичко, което ям, за да придобия представа колко храна поглъщам, забавно е) пъпеш и се зачудих колко въглехидрати съм погълнала. Излиза, че съм изяла 90 калории [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми, имам следния проблем: горе-долу се храня по следния начин-сутрин пия кафе и плод, на обяд хапвам натурална активия, следобяд пак плод и вечер ям пиле или риба на тефлонов тиган и огромно количество салата. Висока съм 169 и тежа 58кг. Искам да стана 55, то все не се получава.Да си призная имам дни [...]
{ Comments on this entry are closed }
Руми, привет!Прочетох почти всички постове в блога ти, и тъй като си помогнала на толкова много хора, реших, че ще можеш да помогнеш и на мен! Аз съм на 20г., ръст 173см, тегло 61кг. Вярно нямам много за сваляне, но искам да задържа кг си на 57, защото така се харесвам най-много. Започнах протеиновата диета [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей, Руми, много ми харесва подхода ти! Висок съм 170cm и сега 81 кг. с Дюкан + фитнес свалих за 1г. 17кг но щом се доближавах до заветните 70 кг нещо се сриваше т.е. под 73 кг не можах да падна. преди 6 м. минах само на плодове, зеленчуци, ядки(над 50гр/ден)и варива и хоп вече [...]
{ Comments on this entry are closed }
