Днешната тренировка е от 5 упражнения, вижте видеото за варианти за начинаещи и напреднали. Работя за сила на гърба и гърдите. От седмица съм възобновила ежедневните набирания на лоста и съм увеличила лицевите опори на 12 в 1 серия, като миналата седмица успях да направя 20 лицеви опори без почивка, което е новият ми рекорд. [...]
{ Comments on this entry are closed }
Идва лято и започвам с упражненията за бързо отслабване, така де по бански си личи всяка мазнинка! Това са комбинации от трудни упражнения, които се изпълняват динамично, така че хем се правят упражнения, хем кардио/аеробна тренировка. Във видеото по-долу изпълнявам интервална тренировка от 4 интервала по 60 секунди и 4 интервала по 30 секунди, като [...]
{ Comments on this entry are closed }
