Днешната тренировка е от 4 упражнения, които натоварват цялото тяло. Ако искате да отслабвате, след тренировката скачайте 10 минути на въже, за да добавите кардио елемент. Ако искате веднага да получавате имейл, когато има нова тренировка, абонирайте се за Yotube канала ми (кликнете на бутона Абониране/Subscribe). Снимах на плажа и към края на тренировката имах [...]
{ Comments on this entry are closed }
Упражненията за дупе не са изолирани (само за дупе) и за да тренирате най-големия мускул в човешкото тяло (дупето) се изпълняват комплексни упражнения, които активират най-често и мускулите на бедрата. Ако искате да свалите мазнини от дупето, само с тренировка няма да стане. Трябва да спазвате диета и да храните мускулите си с протеин, особено [...]
{ Comments on this entry are closed }
Миленита поиска да й направя фитнес тренировка, за да свали килограми преди да облече бански на плажа. Само да уточня, че фитнес тренировката гори мазнини само, коато е съчетана с диета. Това е диетата на Миленита, а от тук можете да си изберете някоя друга диета – всичките са много ефективни, така че изберете си [...]
{ Comments on this entry are closed }
