Днешната тренировка е от 4 упражнения, които натоварват цялото тяло. Ако искате да отслабвате, след тренировката скачайте 10 минути на въже, за да добавите кардио елемент. Снимах на плажа и към края на тренировката имах публика, но само мъжката половина се престраши да се включи Много са сладки Ролята на кардиото/аеробиката е да вкара повече [...]
{ Comments on this entry are closed }
Упражненията за дупе не са изолирани (само за дупе) и за да тренирате най-големия мускул в човешкото тяло (дупето) се изпълняват комплексни упражнения, които активират най-често и мускулите на бедрата. Ако искате да свалите мазнини от дупето, само с тренировка няма да стане. Трябва да спазвате диета и да храните мускулите си с протеин, особено [...]
{ Comments on this entry are closed }
Миленита поиска да й направя фитнес тренировка, за да свали килограми преди да облече бански на плажа. Само да уточня, че фитнес тренировката гори мазнини само, коато е съчетана с диета. Това е диетата на Миленита, а от тук можете да си изберете някоя друга диета – всичките са много ефективни, така че изберете си [...]
{ Comments on this entry are closed }
