Тренировка за отслабване. Включва 6 упражнения, които натоварват цялото тяло, но с акцент върху дупето, корема и бедрата. Упражненията: Изпълняват се едно след друго и това е 1 кръг на тренировката, правят се общо 3 кръга, като почивате 1-2 минути между всеки кръг.
{ Comments on this entry are closed }
Днес направих тренировка за мускулите на корема, обаче това не е класическата тренировка с коремни преси. Отново тренирам цялото тяло, като във ВСЯКО упражнение има натоварване за корема или паласките (мускулите под тях). Мускулите на корема участват в следните движения/ситуации:
{ Comments on this entry are closed }
Техника за манипулиране на хормоните, за да отслабвате на трудните за отслабване места. Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое от тези неща не звучи като комплимент, нали? Но ако някое от тях се отнася за вас сигурно страдате от складиране на мазнини на точно определно място в тялото ви (проблемните зони). Хората [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравейте, току що открих блога ви и ми направи впечетление, че е професионално направен,съдаржателен и много полезен а опцията с въпросите ме заинтригува и реших да се възползвам. Така аз съм на 27_почти 28 годишен мъж,висок 173см и тежа около 80 килограма. До преди 5 години спортувах всякакви спортове много активно и подържах отлична форма, [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей, Руми, поздравявям и всичките ти почитатели. Не те познавам лично, но те поздравявам за това, че помагаш на толкова хора. Моята история е следната: до 2002 лятото вях 50-53кг., но започнах постепенно да напълнявам. Зимата на 2002 вях към 60кг. 2003 започнах диетата на така наречената доктор Емилова и за 20 дена станах 55кг, [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми, казвам се Андрея на 14 години съм. Нуждая се от съвет.Това лято отслабнах с 20 килограма и в момента съм 58 килограма и съм висока 1.73, но все пак имам паласки на стомаха, които искам да премахна и не знам какво да направя-да сваля още пет килограма или да правя повече упражнения? В [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми, казвам се Поля и съм на 25 години. Не съм пълна но имам корем и паласки, които искам да махна. Също така имам доста целулит на дупето. Висока съм 156см. и варирам между 46 – 47кг., но според мен това с килограмите е отнасително. Ходя на тае-бо 3 пъти седмично. Никога не съм [...]
{ Comments on this entry are closed }
Миленита поиска да й направя фитнес тренировка, за да свали килограми преди да облече бански на плажа. Само да уточня, че фитнес тренировката гори мазнини само, коато е съчетана с диета. Това е диетата на Миленита, а от тук можете да си изберете някоя друга диета – всичките са много ефективни, така че изберете си [...]
{ Comments on this entry are closed }
