Отдавна си мисля да направя лятна диета, с която да се свалят килограми. Разликата сдругите диети е, че в нея има по-малко месо и повече зеленчуци и мааааалко плодове (айде от мен да мине ). Ден 1 Закуска: 1 кофичка кисело мляко 3.6% масленост с 1 с.л. овесени ядки (не мюсли, а обикновени овесени ядки; [...]
{ Comments on this entry are closed }
Идва лято и започвам с упражненията за бързо отслабване, така де по бански си личи всяка мазнинка! Това са комбинации от трудни упражнения, които се изпълняват динамично, така че хем се правят упражнения, хем кардио/аеробна тренировка. Във видеото по-долу изпълнявам интервална тренировка от 4 интервала по 60 секунди и 4 интервала по 30 секунди, като [...]
{ Comments on this entry are closed }
