Третият ден на седмицата отново се храних за поддържане на килограмите, а не за намаляване на подкожните мазнини. Ако сте пропуснали вижте хранене ден 1 и ден 2. Денят започна по-рано. 8:00 кафе 11:30 тренировка 13:00 закуско-обяд Имах среща навън и хапнах миш маш с 2 филии хляб. Не изглеждаше мазен, с около 2 яйца, [...]
{ 5 comments }
Отдавна си мисля да направя лятна диета, с която да се свалят килограми. Разликата сдругите диети е, че в нея има по-малко месо и повече зеленчуци и мааааалко плодове (айде от мен да мине ). Ден 1 Закуска: 1 кофичка кисело мляко 3.6% масленост с 1 с.л. овесени ядки (не мюсли, а обикновени овесени ядки; [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми. Висока съм 155 см. и тежа в момента 58 килограма. Имам нужда от някакъв режим(диета) за да мога да сваля някое и друго килце. Поне 52-53 килограма да съм като за начало.Мога да се лиша от шоколад, хляб, сладкиши. Но без плодове и зеленчуци немога. Мляко не ям никакво. Ако можеш да ми [...]
{ Comments on this entry are closed }
Здравей Руми,искам да попитам може ли да се направи ефикасна диета която да включва мюсли и мляко искам да премахна едни 6 килограма който много ми пречат,но понеже нямам много време за приготвяне на храна ми трябва такава диета която не го изисква.Моля помогни ми,спешно е.Благодаря предварително! Отговор от Руми Здравей Нина, не си написала [...]
{ Comments on this entry are closed }
