Тъй като страницата с протеиновата диета събра много коментари, това е новото място, където можете да задавате въпроси и да споделяте.
За да видите статията за протеиновата диета, както и началото на коментарите по нея, кликнете на линка.
Какво представлява протеиновата диета на Пиер Дюкан?
Тази диета за отслабване се състои от четири части:
Ударен период
Смесен период
Запазване на постигнатото тегло
Окончателна стабилизация на теглото
Ударен период в плана Протал
Най-често този период е 1 седмица или до 10 дни и включва консумация само на храни богати на протеин. Нищо друго извън разрешените храни не се консумира. Авторът групира [...]
Хапчета за отслабване са таблетки, които вземаме, когато искаме да намалим теглото си. За тях трябва да знаем следните неща:
Действат само, когато са съчетани с диета и/или упражнения
Има различни видове, които действат по различен начин, но имат една цел – да ви накарат да отслабнете.
Тялото ви свиква с хапчетата за отслабване и [...]
Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата е хранителен режим, при който се яде, а не се гладува.
Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените с диетата килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните.
Ако сте били на диета с нисък прием на въглехидрати, [...]
Ниско въглехидратната диета е един от ефективните начини да се отслабне. Проблемът на повечето диети е в това, че са сложни, искат готвене и се яде в определени часове.
Тази ниско въглехидратна диета има за цел да помогне на хората, които са супер заети и искат да отслабнат без готвене и сложни схеми, които да [...]
Как да отслабна? Съществува един единствен начин да отслабнеш – спираш да ядеш лоша храна, ядеш само добра храна и правиш упражнения.
Преди да забележиш само думата „упражнения” искам да наблегна, че ако само правиш упражнения няма да отслабнеш.
Водещото в отслабването е диетата. Защо това е така?
Диета за отслабване означава да намалиш количеството [...]
Как да отслабна?
Отслабването е процес при, който при наличието на недостиг на енергия (храна) тялото започва да използва складираната енергия (мазнини и мускули). Казано по друг начин – трябва да има недостиг на храна, за да накараш тялото си да използва складираните запаси.
Не може да отслабнеш само с упражнения! Защо? Защото упражненията те карат да [...]
За какво ще пиша в този блог
Изпитани диети, които работят
Диета не означава цял ден да пиеш само вода и да припадаш от глад. Диета означава да ядеш храна, която ти осигурява необходимото количество протеин (белтъчини), въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.
Как да отслабнеш
Има съществена разлика дали сваляш мускули или мазнини от тялото си. Ако не ядеш [...]
